Și dacă toate obosit? Cum să nu-și piardă sănătatea din cauza muncii?
Ai avut suficient? Avem sefi prosti la locul de muncă. salariu mic, și să clarifice relația cu soțul sau probleme cu copii. Sau tu esti perfectionist care se străduiesc să atingă idealul de viață și de lucru de dimineața până noaptea târziu, uitând de vis petrecere a timpului liber și de înaltă calitate? Astfel de oameni sunt acum pe deplin la birou și acasă la calculator, ei se consideră a fi oameni sănătoși, și procesul de lucru - lupta pentru supraviețuire.
În același timp, pentru a păstra perfecționist lor de sănătate mintală devine mai greu și mai greu. La urma urmei, viața persoanei de afaceri în aceste zile este un factor nefavorabil continuu. Judecător pentru tine: stresul constant, lucra la un computer, stând stilul de viață, mediu rău, obiceiuri proaste, lipsa constantă de somn și nutriție proastă. În astfel de circumstanțe, o persoană trebuie mai întâi de toate să aibă grijă de sănătatea lor, și el încearcă să supraviețuiască într-un sistem de economie de piață și de a obține cel mai mare profit.
A fost necunoscut conceptele noastre bunici, cum ar fi sindromul oboselii cronice, epuizare emoțională și sindromul de manager. Ei au fost ghidate de principiile stabilite în Proverbe: „Bani pierduți - nimic nu este pierdut, timpul pierdut - a pierdut o mulțime, de sănătate a pierdut - a pierdut totul“ sau „Care este sensul vieții, dacă în prima jumătate a anului sa cheltui sanatatea lor de a face bani și întregul doua jumătate a anului să cheltuiască bani pentru a restabili sănătatea?“. Potrivit OMS, în ultimii ani, sindromul de epuizare afecteaza 30% din populația țărilor dezvoltate economic.
Simptomele condiției descrise de psihologul american Herbert Freydenberger - aceasta a crescut excitabilitate, iritabilitate si agresivitate. Motivul pentru dezvoltarea sa - pentru o lungă perioadă de timp un om dă prea multă putere, nu reumplute epuizat rezervele sale, și altele asemenea se estompeze emoțional. Totul incepe cu oboseala obisnuita. Inițial, în imposibilitatea de a dormi cel puțin la sfârșit de săptămână, dar și mai mult - vrem mai mulți bani, și au oamenii să lucreze aproape fără odihnă. Un an mai târziu, vine un moment care se simte frustrat dimineața și această condiție devine normal pentru el. De fapt - este un semn alarmant.
Mai ales atunci când sunt îmbinate la iritabilitate oboseala, raceli frecvente, dureri de cap, insomnie, dureri de gât, febră ușoară, dureri musculare și dureri articulare, scăderea concentrației și memoriei, pierderea in greutate. Dacă toate aceste simptome este prezent, este sigur să spun că aveți sindromul de oboseală cronică. Și cu sindromul de epuizare aceste simptome alinia anxietate mai mult și nejustificat, nemulțumirea constantă cu el însuși și „tot bolnav de ea!“. Văzând semnele de avertizare ale acestor condiții în sine, familia, prietenii sau colegii, să le încurajeze să adere la următoarele sfaturi:
1. Nu lucrați niciodată pentru alții, fiecare adult și persoană sănătoasă trebuie să asigure pentru ei înșiși.
2. Nu-ți fie teamă să spună „nu“, chiar dacă cineva supărat sau schimba atitudinea față de tine.
3. Învață să acorde prioritate, distinge chestiuni minore și urgente.
4. Nu priviți în lucrarea de salvare de probleme personale și familiale.
5. Nu vă fie teamă de schimbare și de risc, de exemplu, pentru a schimba un tip de activitate la altul.
9. Începe tratament în timp util, dacă aveți următoarele simptome de epuizare profesională:
- ai pierdut controlul asupra comportamentului lor în situații de conflict;
- Nu puteți răspunde în mod specific la întrebarea:; „Ce vrei să realizeze?“
- nu asculta sfaturile altor oameni și nu intenționează să schimbe caracterul său;
- Nu știi cum să se abțină în dialogul cu alte persoane;
- atitudine nerăbdător față de punctele slabe ale altora;
- Nu dezvolta abilitățile lor de afaceri;
- nimeni nu dragoste și ură pe toți cei care nu sunt de acord cu opinia ta;
- nu urmeze aspectul și de nutriție a acestora;
- nu sunt interesați de știri și viețile altora.
Sănătatea nu poate fi cumparat pentru bani. Consolidarea-l și să încerce să-l păstrați la fel de puternic ca tine să depună eforturi pentru a atinge obiectivele în viață.