Deci, verificați setările.
Devin, relaxați-vă și să măsoare piept, solduri si talie la buric. Apoi, primul și al doilea indicator se împarte trei. Astfel, vom găsi raportul dintre echilibrul endocrin. Femeia are o rată normală - 0.8 - 0,85 și un om - 0,9 și 0,7. Dacă obțineți același rezultat, într-o stare fizică și estetică bună. Dar, pentru cei care au cifrele de mai sus, este necesar să se verifice inima, vasele de sânge și metabolismul glucidelor.
parametrii de sănătate. Raportul ideal talie / șold
Dimensiunea optimă a taliei femeii ideale corespunde unui factor de 0,8 (sau mai puțin) în raport cu circumferința coapselor. Aceasta este, în cazul în care, de exemplu, coapsa - 100 cm, talie ar trebui să fie nu mai mult de 80 de cm.
Primele două valori - greutatea și circumferința taliei. Cu aceste două figuri ale medicinii moderne se conectează direct viața prognoza Mai mult »
încercare:
Ai obezitatea?
Limita superioară a circumferinței taliei pentru femei - 80 cm (80 - 88 cm - obezitate ușoară, iar după 88 cm - obezitate).
Limita superioară pentru circumferinta taliei bărbați - 94 cm (94 - 102 cm - obezitate ușoară; după 102 cm - obezitate).
5 teste care salveaza vieti:
- greutate
- talie
- presiunea
- colesterol
- nivelul de zahăr din sânge
Aceste 5 cifre pentru a fi normal.
Trebuie subliniat faptul că femeile cu greutate ideale, în special a celor a căror creștere sub 160 cm, trebuie să fie mai mică decât în mod normal 10-15%. femei subdimensionate, cel puțin 20 de ani, au de preferință o greutate de 3-5 kg mai puțin decât în mod normal, adică calculat prin indicele Quetelet.
Greutatea corporală depinde de tipul de corp, înălțimea, și, foarte important, vârsta unei persoane. Una dintre opțiunile de calcul al greutății - l Quetelet index. Conform acestui indice, femeile cu tipul de corp fin dezosată, este suficient pentru a avea 325 de grame pe centimetru de creștere pentru normokostnyh - 350 și dezosate - 375 este apoi înmulțit cu indicele de creștere, și se pare că selectați greutatea corespunzătoare.
După cum sa menționat mai sus, greutatea corpului depinde de vârstă. Tabelul prezintă coeficientul de corelație și creșterea în greutate (greutate în grame împărțită la înălțimea în cm) pentru femei cu vârste cuprinse între 15 și 40 de ani.
talie femei arată foarte frumos și elegant, numai în cazul în care stomacul și nu este inferior la ea. În cazul în care figura unei fete are curbe frumoase, ele vor dispărea și vor fi invizibile dacă partea din față va fi urât burta proeminente. Plat și neted - este considerat a fi cu adevărat o astfel de feminina si sexy. Pentru a obține un astfel de rezultat, este în valoare de o mulțime de efort.
Fotografii și imagini cu modele de subțire va fi un bun motivator spre obiectivul dorit, și de fitness - ajutor etern și prieten. bormașină este o mulțime de: ridicarea trunchiului și a picioarelor, răsucirea corpului, trăgând crucea așa mai departe. Cu toate acestea, executarea lor, este necesar să nu uităm că grăsimea de pe abdomen frunze numai dacă toate acțiunile, strecurat apăsați. Numai în acest caz, nu numai ca ar trebui să fie pompat prin mușchii abdominali, dar, de asemenea, pentru a merge la centimetri in plus la talie. Desigur, pentru a găsi un abdomen plat și talie subțire nu se intampla repede, dar dorința încăpățânată și o punere în aplicare clară a tuturor reglementărilor, treptat, organismul va dobândi forma dorită.
Fold răspunsuri la întrebări C și D, și se împarte la doi (65 + 90/2 = 77.5 kg. Acest număr Z.
Pliul Y și Z, și se împarte la doi (82,5 + 77,5 / 2 = 80 kg. Aceasta este greutatea ideală.
Talie ideală
În al doilea rând. produsele alimentare nu trebuie să depășească o cana.
Volum pe masă - 250 ml
Medicii, cu toate acestea, cred că raportul dintre circumferința taliei la cercul
solduri nu trebuie să depășească echilibrul endocrin coeficient,
care este egal cu 0,85. În cazul în care talia este mai mic de 85% din volumul
solduri, atunci cifra este în perfectă ordine și estetică, și
punct de vedere medical.
Timpul se mișcă înainte, există noi criterii de evaluare a frumuseții
cifra de sex feminin.
Deci, putem concluziona că generațiile mai tinere și mijlocii ale femeilor
Era mai inalt si mai subtire decât generația anterioară. Ei bine, în cazul în care dumneavoastră
parametrii nu coincid cu idealul, nu vă faceți griji! Cu toate acestea, cele mai multe
important într-o femeie - personalitatea ei și, desigur, bine păstrate
uite.