Dimensiunea taliei ideala la femei ar trebui să fie 80-85 cm. Dar nu mai, pentru că se acumulează în kilograme talie crește riscul de tulburări hormonale și consecințele lor negative pentru sănătate. În mod ideal, dimensiunea taliei nu ar trebui să depășească 50% din creșterea umană.
Femeile prea subțire, speranța de viață mai mică. Ele sunt supuse: boli ale sistemului cardiovascular, la depresie.
Femeile care au 5-10 kg de exces - trăiesc mai mult de malnutriție.
Dar dacă kilograme este mai mult - că femeile, de asemenea, intră în zona de pericol. Exhaustivitate, de asemenea, duce la o reducere în viață, și poate duce la diabet, cancer de san boli de inima
Concluzie - parametrii de proporții renumite - 90-60-90 - este periculos pentru sănătate.
Principalele tipuri de caroserie:
Asthenics (tonkokostnoe) tipul de corp. mâini de lucru încheietura circumferința - mai mică de 16 cm la femei cu acest tip de corp de lungime finită, os subțire, gâtul este lung și mușchii subțiri sunt dezvoltate relativ slabe. Acest tip are o greutate mică activă, aproape nu au primit de grăsime, deoarece acestea consuma energia mai repede decât se acumuleze.
Normostenik (normal) tipul de corp. circumferința încheietura mâini de lucru - de la 16 la 18,5 cm, acestea proportionat figura.
. Hypersthenics mâini de lucru încheietura mâinii circumferință - mai mare de 18,5 cm Acestea sunt caracterizate de os larg, groase și grele (dezosat.); umeri, piept si coapsa ei larg; picioare scurte. Femeile cu acest tip de corp, cel mai probabil sa fie supraponderali. Ei trebuie să fie foarte stricte cu privire la nutriție.
Pentru a determina tipul de corp, este suficient pentru a măsura circumferința mâinii de lucru
creștere
Creșterea femeilor joacă un rol important în determinarea greutății sale ideale.
- low - 150 cm și mai jos;
- sub medie - 151-156 cm;
- mediu - 157-167 cm;
- ridicat - 168-175 cm;
- foarte mare - 176 cm și mai sus.
Cu toate acestea, au fost aduse modificări: pentru dezosat și femei normale medii de tip corp (normal) poate fi considerată o creștere de la 166 la 170 cm, iar pentru fine dezosată - de la 168 la 172 cm.
Picioare (lungime)
Creșterea depinde în mare măsură de lungimea picioarelor. m lungime ar trebui să fie măsurată de la punctul trohanterică (aceasta este dealul femurului în fața șoldului), la podea.
Dacă lungimea picioarelor mai mult de jumătate din creșterea de fizicul poate fi considerat corect (picioarele sunt considerate scurte în cazul în care lungimea lor este mai mică decât jumătate din creștere.)
figura frumoasa poate fi luată în considerare dacă lungimea piciorului este mai mult de jumătate din creșterea valorii următoare:
- pentru dezosată - cu 2,4 cm sau mai mult;
- au alt tip normal de corp - 4-6 cm;
- fina dezosată - la 6-9 cm.
De exemplu, dacă o 168 cm înălțime și tipul de corp de lungime normală a picioarelor unei femei este de 90 cm, proporția formei sale poate fi considerată ideală: 90 - (168. 2) = 6.
Forma determinarea greutății
Greutatea corporală Norma depinde de tipul de corp, înălțimea și vârsta persoanei. Utilizați revendicări.
Greutatea în kilograme este egală cu creșterea în centimetri minus 110 (Luda timp de până la 30 de ani)
Greutatea în kilograme este egală cu creșterea în centimetri minus 100 (pentru persoanele de 30 până la 40 de ani).
Greutatea în kilograme este egală cu creșterea în inci, plus 105 (Luda de la 40 la 45 de ani)
Greutatea în kilograme este egală cu creșterea în inch plus 110 (pentru Luda 45 ... .m)