prietenii și prietenii mei spun că am luat-o razna cu CrossFit și pe de o parte, ei sunt chiar pe de altă parte, eu sunt mai krossfitter - teoretician decât un atlet. Sunt încă foarte interesat în studierea fundamentele teoretice, ceas exerciții de tehnica de pe YouTube și apoi scrie despre el într-un blog.
Prin urmare, încep să participe la următoarea acțiune.
Condiții de acțiune este simplu:
- Învață să sari dublu salt printr-o singură, și anume, un singur dublu-un singur dublu-o singură.
- Învață să sari salturi duble într-un rând, un rând pentru a sări de 10 salturi duble.
- Sari 20 salturi duble într-un rând.
- Sari 50 salturi duble într-un rând.
- Dublu salt 100 salturi într-un rând.
Obiectivele trebuie să fie măsurabile și realizabile. Ambele aceste condiții sunt îndeplinite, plus țintele sunt aranjate în ordine de la simplu la complex. Sper ca cele două luni am suficient. Rezultatele de execuție Voi rezolva această intrare.
După ponderea condițiilor va crește în 100 de salturi în timp sau numărul de hamei timp de două minute pentru a ajunge mai aproape de unele mai mult sau mai puțin acceptate rezultatele, ci să fie mai târziu, când voi ști cât de mult dureaza 100 de salturi.
Voi sări oriunde în formare, în cazul în care timpul și efortul de a rămâne la domiciliu sau pe palier. timpul de antrenament nu ar trebui să fie mare, este mai bine să-și exercite de multe ori și nu pentru mult timp. Minute la 10-15, dar de trei ori pe zi.
Cu o zi înainte de ieri doar a încercat să sară 100 de salturi duble. Timpul petrecut la fel de mult ca și 13:58. Deoarece salt dublu consecutiv, nu știu cum, a trebuit să sară de la „întrepătruns“, adică primele salturi regulate, apoi dubla din nou și din nou de două regulate. Aceasta tehnica super-explica o astfel de mare de timp. Primele 20 de salturi au fost bine, dar apoi a început să refuze arme, picioare, chiar și salturi obișnuite au fost date cu mare dificultate. Coarda confuz pentru tot ce poți. Timp de două zile mă duc, ca o durere infernală invalid, caviar.
Vorbind de coarda. Așa cum se spune, dansator rău ... chiar coarda, orice abordare, dar am ales coarda de viteză. Această frânghie cu mânere lungi, mecanism excelent de rotație, și o frânghie de fier, acoperite cu material plastic. Sărituri pe o frânghie este o placere. Dacă locuiți în Novorossiysk, scrie-mi, îți voi spune unde puteți cumpăra de la noi.
Ei bine, există dorința de a participa la campania cu mine? Bonus Eveniment doi:
- Vei învăța tehnica de sărituri coarda. Dublu absolut nimeni nu poate sari.
- În timpul antrenamentului, veți primi o sarcină excelentă și gratuit și într-un moment în care ți se potrivește. La urma urmei, pentru formare nu trebuie să meargă în mod specific la sala de sport, puteți sări, și casa, și poate fi pe palier sau pe stradă.
- Poate iti place si vei sari timp de 15-20 de minute în fiecare zi, iar acest lucru este un excelent exercitiu aerobic.
P.S. La naiba, în ce m-am înscris din nou .... timpul petrecut Merry în următoarele două luni este garantat :-)