Nu-mi place de zahăr după cum am văzut, imediat distruse. În această vară, a decis să schimbe metoda de execuție, a ales - complet ignorați, și am făcut-o. O sută de zile. Acum, începe numărarea zilelor fara zahar poate fi pentru noi, rămâne doar pentru a începe. Între timp, cred.
(Fac apel de zahăr - fabricație zahăr, făină albă și toate produsele în care sunt).
Cum de a opri consumul de zahăr?
În primul rând, trebuie să recunoaștem că zahărul - este un drog, și pentru a face față cu dependență este dificil. Prin modul în care există un articol interesant despre zahăr în funcție pringstonskogo Universitatea - nu greu de găsit pe Web. În al doilea rând, trebuie să înțelegem de ce trebuie să arunce zahărul. Rezumat „e rău“ - nu e bun, să trăiască deloc rău, din această moară. În general, motivația - noastre toate.
De ce este dificil să se arunce și ce să facă?
Într-o zi am decis să nu aibă desert. Absolut. În general, nu. Nici miere sau stafide sau fructe. Nimic nu la toate. Această săptămână, îmi amintesc o lungă perioadă de timp. Depresia cu simptome de intoxicație - este cea mai usoara definiția starea mea atunci. În seara zilei de a șaptea zi, cred că greu, și de ce am nevoie de toate astea necesare. Am decis că la fel este necesar. Un miracol sa întâmplat în dimineața - m-am trezit și am fost bine. După un timp am dat peste un articol care a descris starea mea fizică, în prima săptămână, fără dulce; sa dovedit, acest efect este distrugerea microflorei intestinale patogene, care se hrănește cu zahăr: flora moare de foame, toxine ies în evidență persoana bolnavă. Ce să fac? Mers pe jos, de multe ori să ia un duș, bea mai mult și să ia absorbant.
Aproape un film de groază.
Nu crezi că dorința de a mânca ceva dulce este adesea irezistibil? Aici sunt oribil, și un fapt interesant despre microflorei intestinale patogene. Ea doar trăiește acolo, se pare. Dacă ea nu are suficient zahăr, se elibereaza toxine care ajung din nervii încep să ceară: să mănânce! Și, în timp ce gândești, corpul inteligent, el știe ce vrea să mănânce în acest moment. Da. Un kilogram de ciocolata - decizia corectă.
Dacă cineva a crezut că acum era prea mare pentru a fi acolo florei microscopice ar putea influența gândurile sale, dorințele și acțiunile, atunci îmi pare rău pentru proza vieții, dar alocate scaun aproape jumătate constau din acești copii. Și în interiorul ei chiar mai mult. Și se reproduc la o viteză uimitoare. Mai ales dacă nu uitați să se hrănească.
obiceiul de zahăr
Obiceiul de a manca zahar - situațională. Nimeni nu mănâncă zahăr este în picioare sub duș, dar toate-l mănânce cu ceai. Fiecare tastat o listă de situații de zahăr. Situația mea ar putea fi grupate după cum urmează:
- gustări între mese,
- Alimente pe stradă,
- o ceașcă de ceai?
- „Bruiaj“ o stare proasta,
- vii în vizită
- București
Toate aceste obiceiuri au trebuit să fie revizuite sau eliminate. Asta, desigur, m-am dus doar un beneficiu.
De exemplu:
- gustari intre mese au fost transformate în șase mese principale (au existat trei) + un pahar de apă de fiecare dată când a vrut să mănânce ceva în afara mesei principale.
- produse alimentare pe stradă a fost o alta. Am folosit pentru a mânca dulciuri, ciocolată, înghețată, iar acum mananca nuci, fructe uscate, iaurt, și de gândire despre ce să facă pentru a opri consumul de pe stradă.
- ceai am fost servit de fructe, miere, fructe uscate.
- „Punerea sub sechestru“ sa transformat în „zapivanie“ (apa :)) si „somn“! Ai vrea sa ai? Du-te la culcare si totul va :) Apropo, studiul științific privind modul în care oamenii compensa lipsa de somn este de asemenea disponibil. A: Mâncarea!
În general, este important ca necesitatea de a corecta o stare proasta ce unele pastile externe cumva de la sine a dispărut. Acest lucru este ciudat, desigur, dar din moment ce m-am oprit consumul de zahăr, nu este cazul cu mine starea de spirit atât de rău - a devenit chiar mai mult.
- vii în vizită. Oh, acesta este un subiect dureros. soacra vine de mai multe ori pe săptămână și aduce întotdeauna plăcinte dulci.
- Numai la Moscova vinde bomboane de ciocolată mele preferate și biscuiți, iar în coș impunandu-se de obicei iaurt, suc, prăjituri și prăjituri. Sunt de lucru pe ea. S-a obținut. ajută foarte mult recompensa monetară pentru un stil de viață sănătos. Doar încercați să nu cumpere de la magazin dulce - absolut nimic - și un cec vă va surprinde.
Suport close
Este dificil de a opri consumul de zahăr, atunci când toți în jurul lui să mănânce, să vă aducă ciocolată de la magazin, și a târât tort lire pentru ziua lui.
Și este destul de ușor de a opri consumul de zahăr, atunci când te într-o stare de spirit sumbru întors de la magazin cu un pachet de bastoane, un pachet de biscuiti in zahar si mai-gunoaie, și soțul iubit a luat geanta si a luat-o la coșul de gunoi. Victor, te ador.
experiență dulce
Dacă vreau bomboane, această idee devine obsesivă și nu mă părăsi, atâta timp cât bomboanele nu va fi mâncat. Și dacă nu poți mânca bomboane, am o stare proasta. Adâncimea de experiență și afectează despre dependența m-am gândit mult înainte de prima au gasit un articol despre un studiu realizat de oamenii de știință americani. Ce să fac? Ei bine, pentru a se porni orice alt emoțional. Apoi, pe bomboane distras.
situații dificile
Viața fără zahăr devine un nou obicei de a inspira și groaznic după prima săptămână toate treptat încep să se îmbunătățească. Dar este necesar să se renunțe la noi vieți „obișnuită“, de exemplu, pentru a merge la următorul oraș pentru afaceri, și ai fost prins. Nuci, spre deosebire de Snickers în jurul valorii de fiecare colț nu vinde.
Nu disperați. În primul rând, vă puteți pregăti în avans, și în al doilea rând, capacitatea de a găsi o masă potrivită vine cu timpul, mai important, știu de ce ai nevoie. De exemplu, un cort cu fructe uscate, în metrou, a existat de la începutul timpului, cu toate acestea, eu sunt o „găsit“ chiar acum.
pentru companie
Zahărul este de obicei merge la companie cu drojdia si faina alba, si este destul de comună în lapte societate. Și întotdeauna, întotdeauna combinate cu orice fel de chimie! Deci, nu mai mănâncă zahăr, va restabili starea de sănătate dieta la mai multe ordine de mărime. Adevărat, la început nedumerit acolo, și ceea ce se poate face acum?
magazinul
Schimbați traseul de călătorie obișnuită prin magazin - nu merg în departamentul de dulce, pâinea, partea din lapte, care vinde iaurt, sucuri și ocolesc petrecerea. Tocmai am încetat să mai cumpere acasă dulce de la magazin, precum și de zahăr și făină albă. Acasă consumul de miere, fructe, fructe uscate, făină de secară. Și, puteți mânca carne, pește, legume, legume, legume și fructe. Este delicios!
Dreptul de a fi greșit
Pentru o sută de zilele mele fără zahăr am avut 7 eșecuri. timp Shout oaspeții au sosit, un timp de tort durere devorat, și așa mai departe. În acest moment, cel mai important, nu se comportă ca un frizer-ratat dintr-o glumă. Aveți dreptul de a face greșeli. Și chiar dacă ai reușit să acopere conștiință înainte de a mânca dulce - nu fi lacom! Ia coșul de gunoi (de preferat imediat în afara apartamentului :)))) aceste cookie-uri stupide care distrug sănătatea.
mod de viață
Refuzul de zahăr - aceasta nu este o limită de timp, este un stil de viață. Nu spun că nu ar trebui să înceapă. Dimpotrivă. Zahăr - este doar alimente. Și această hrană omoară tine. Deci, nu fi atât pentru ea să se agațe.
Nu renunța, fetelor!
Starea de spirit: predobednoe
Ascultă: Sade- Păstrați Privind