Modul zilei - un sistem de distribuție a perioadelor de somn si veghe, mese, igienă și tratamente de wellness, activități și activități independente ale copiilor. Vesel, vesel și, în același timp, o stare de spirit echilibrată la copii depinde în mare măsură de
punerea în aplicare strictă a regimului. Delay manca, de dormit, mersul pe jos afectează în mod negativ sistemul nervos al copiilor, ei devin letargici, sau, dimpotrivă, excitat, începe să acționeze în sus, își pierd apetitul lor, somn săraci și somn neliniștite.
Una dintre cele mai importante caracteristici distinctive ale educației în grădinița de la domiciliu - un mod de la grădiniță. La grădiniță, totul este subordonat o rutină predeterminată. Acesta este un plus clar. După o astfel de sistematică învață chiar sugarul cele mai extravagante pentru acuratețe, precizie, ordine. Ce putem spune despre produsele alimentare. Orice nutriționist va confirma că masa corectă într-unul și același timp, contribuie la un corp sănătos.
rutina mea de zi cu zi - o viață de zi cu zi clar în timpul zilei, care prevede alternanta de veghe și somn, precum și organizarea rațională a diferitelor activități. Corect, de vârstă oportunități adecvate pentru copii îmbunătățește sănătatea, asigură performanța, implementarea cu succes a diferitelor activități, protejează împotriva oboselii.
Orice activitate - un răspuns la un stimul extern, dar a efectuat reflector. Acesta este rezultatul unor procese complexe în cortexul cerebral, aceasta este însoțită de o pierdere mare de energie nervoasa si duce la oboseala.
Copilul, obișnuiți cu un program strict, nevoia de hrană, somn, odihna are loc la intervale regulate și este însoțită de schimbări ritmice în activitatea organelor interne. Corpul așa cum este configurat în avans pentru activitatea viitoare, așa că este pus în aplicare în mod eficient, fără a pierde energie nervos și nu provoacă oboseală pronunțată.
În primii trei ani de viață în schimbare de mai multe ori de modul de zi. Acesta trebuie să fie subordonată sarcinile principale ale educației copiilor de vârstă preșcolară pre-: pentru a promova creșterea și dezvoltarea corespunzătoare, sănătatea, dezvoltarea mișcărilor de bază, apariția funcției de vorbire.
copii preșcolari de zi ar trebui să fie în modul bazat ținând cont de particularitățile activității nervos superior, care se caracterizează prin celule de epuizare încă ușoare ale cortexului cerebral, o oarecare instabilitate a proceselor nervoase.
Performanță bună pe tot parcursul zilei oferă o varietate de activități și alternanței lor. Cu poziția fiziologică se explică prin abilitatea cortexului cerebral în același timp, pentru a lucra și de odihnă. În fiecare moment nu funcționează, toată suprafața sa, și părți, cele care sunt responsabile pentru aceste activități (teren excitabilității optime). Alte zone ale cortexului in aceasta perioada sunt in repaus. Dacă modificați natura domeniului lor ocupația de excitabilitate optimă de mișcare și de a crea condiții pentru restul părți ale cortexului cerebral de funcționare anterior.
Toate procesele fiziologice din organism, cu ritmul biologic, sub rezerva unei ritmul circadian comune - zi și noapte. Pe parcursul zilei de activitate și performanța copilului nu sunt la fel. Apariția lor este sărbătorită de la 8 la 12 ore și de la 16 la 18 ore și perioada minimă de conturi de performanță pentru 14-16 ore. Nu este un accident atât de clase, cauzand copii de primejdie marcate, sunt planificate în prima jumătate a zilei, în timpul orelor de performanță optimă.
Serviceability este ambiguă și pe tot parcursul săptămânii. Luni, ea nu este mare. Acest lucru poate fi explicat prin adaptarea copilului la regimul de grădiniță după ședere de două zile în casă, atunci când, în cele mai multe cazuri, modul obișnuit este perturbat în mod semnificativ. Cei mai buni indicatori de performanță observate marți și miercuri și de joi ea din nou se agravează, atingând cea mai scăzută vineri și sâmbătă. În consecință, până la sfârșitul săptămânii, există o creștere treptată și constantă oboseala. Într-o anumită măsură, acest lucru se datorează duratei lungi a unui stat inactivă a copiilor implicați în liniște muncă joacă hozyaystvennobytovym, lucrări academice. Un total de 75-80% din timpul petrecut la grădiniță au reprezentat activități sedentare, în timp ce copilul este inerent în nevoia de miscari active. O creștere a componentei și managementul motorului (ținând cont de dinamica de performanță) pentru distribuția săptămâni de clase, în special agasante pentru copii pot fi atribuite la o serie de măsuri pentru a preveni oboseala.
Durata segmentelor limitate la copiii prescolari veghe 5-6 ore. De aici nevoia alternanta de veghe și de somn.
Copilul, încă din copilărie obișnuiți să trăiască sub regim, dornic să-l îndeplinească. Ea nu are loc să-i că vă puteți refuza să meargă la culcare atunci când este timpul. Dacă el a mers la 9 pm și nu mai târziu de o jumătate de oră adormit repede, nu este necesar budit- dimineața se trezește odihnit și vesel. Copilul are suficient timp să se îmbrace în liniște, iar părinții nu trebuie să-l grăbească și să-și exprime nemulțumirea cu privire la întîrzierea lui. În timpul zilei nu petrec timp pe mai multe invitații, rugămințile să se așeze în jos sau du-te pentru o plimbare. Ziua în familie începe și se termină cu calm, toate conflictele legate de respectarea regimului, sunt excluse. Părinții seara pentru a face uz deplin de cazurile lor.
În cazul în care în fiecare zi se repetă ritmul de ore manca, de dormit, mersul pe jos, gamă de activități, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cu privire la modul de a proceda toate procesele fiziologice din organism. În instituțiile preșcolare de tratament se realizează complet. Dar acasă (la copii ca un non-participarea sau participarea la grădinițe), nu se observă întotdeauna. Se remarcă faptul că absența modul corect al zilei în week-end se reflectă în starea copilului la gradinita, luni: un anumit sentiment de oboseală, slăbiciune (sau, invers, iritabilitate), copii mult mai înclinați să doarmă în timpul zilei decât alte zile ...
De-a lungul celor 4 ani de pre-școală schimbă modul ușor. Oarecum redus cantitatea zilnică de somn, în principal din cauza luminii naturale. Dar nu trebuie să uităm că copilul este încă nevoie de mai mult somn decât adulții.
Copil până la 5 ani, a pus la culcare noaptea 12,5--12 ore, în 5-6 ani - 11.5-12 ore (din care aproximativ 10-11 ore pe timp de noapte și 1,5-2,5 ore după-amiaza).
Pentru o noapte de somn este dat timp pentru 9-9 ore și 30 de minute în seara până la 7-7 ore și 30 de minute dimineața. Copiii preșcolari copiii dorm în timpul zilei o dată. Stiva-le astfel încât acestea să se trezească în 15-15 ore și 30 de minute. Organizarea PNA-urilor mai târziu practic - în mod inevitabil, ar fi dus la instalarea mai târziu o noapte de somn. priveghi de șase ore în după-amiaza - aceasta este perioada de timp în care copilul este suficient este suficient pentru a simți nevoia de odihnă.
Somnul copilului are în mare măsură determinată de condițiile de educație. Nevoia de a merge la culcare uneori perceput ca o pacoste, un copil cere să joace în continuare, ma uit la TV. După ce a fost refuzată, el a fost într-o stare proasta este să se spele, se dezbrace, lung ocupat, nu se încadrează adormit și dimineața, este necesar să se „trezi, lipsirea de odihnă necesare-o parte. Lipsa sistematică de somn afectează în mod negativ starea de spirit a unui copil, duce la capriciile sale, un efect nociv asupra stării sistemului nervos central. Prin urmare, la fel de important, folosind pedagogice și de igienă adecvate, pentru a consolida nevoia copilului pentru somn, provoacă o senzație de plăcere în poziția culcat, pentru a obișnui rapid pentru a adormi, fara nici acțiuni suplimentare.
Ce instrumente de ajutor pentru a rezolva aceste probleme?
În primul rând, educați în obiceiul copilarie de modul de a face. De obicei, copilul vrea să completeze într-un fel ceea ce face (și este binevenit). Prin urmare, este necesar în prealabil, timp de 10-15 minute, pentru a preveni copilul care va avea în curând să meargă să dispară. Și când va veni vremea aceea, insista ca copilul nu este întârziat.
Comutatorul treptată de joc la culcare ajuta un copil obiceiul de a se dezbrăca. Deja un copil de trei ani, poate aproape singur să se dezbrace și frumos pliat haine. De-a lungul anilor, aceste abilități sunt îmbunătățite.
rutina mea de zi cu zi în familie
Comportamentul unui copil în grădiniță, starea lui, performanța depinde în mod direct cu privire la modul de organizare a muncii și somnul său în rutina de familie, precum și la sfârșit de săptămână.