De fapt, unii ar fi în valoare să se simtă teama copleșitoare de conducere. Vreau să spun șoferii Maniacs, care tremuri de frică în scaunul pasagerului, și veți găsi rapid Dumnezeu (orice) și începe să te rogi să-l cu înverșunare.
Piciorul apasă involuntar pe pedala de frână imaginară, iar viitorul vă decide să respingă întotdeauna o propunere pentru a vă aduce scuza că mersul pe jos utile pentru tensiunea arterială ridicată (cel puțin mult mai bine decât a fi într-o mașină cu un anormal). Dar unele sunt drivere destul de normale, nu stau în spatele roții din cauza fricii.
Sentimentul de frică cauzează unele drivere renunțați la conducere. Am lucrat cu mulți oameni care controlează perfect mașina în curtea lui și în stradă în apropierea casei, dar nu mai departe. În astfel de cazuri, familia afectată, locul de muncă, viața socială, dar, în ciuda acestui fapt, teama de drivere deasupra tuturor. Unul dintre aceste drivere - Fedor.
Imaginați-vă, Fedor douăzeci de ani a lucrat ca instructor de conducere. Dar, de stres cu experienta de la care apar la evenimentele sale de viata a afectat modul în cea mai tristă asupra capacității de a conduce o mașină Fedor. În cele din urmă, a ajuns la o astfel de stat care desfășoară clase cu elevi exclusiv pe străzi liniștite; autostrăzi și drumuri cu două sensuri de trafic pentru a devenit prea periculos. În disperare, el mi-a spus cum el sare în inimă, el tremura și transpirație și modul în care este în mod constant bolnav, de îndată ce el este în mașină.
„Studenții au început deja întreabă când vom prezenta un mod complex. Chiar am avut recent să pretind a fi bolnav, să nu dețină clase. Aceasta fobie de conducere. Sau cum este numit în mod corespunzător, se va întoarce înapoi la mine finaliza colaps financiar dacă nu vom reuși să ei de a face ceva „- mi-a spus Fedor.
La început Fiodor a fost frică numai când în spatele roții elevilor săi erau, dar apoi oroarea a început să-l îmbrățișeze, iar când a condus mașina.
Fedor a spus că până acum câteva luni, stres experimentat, el nu numai că nu a simțit nici o frică la volan, ci dimpotrivă - a simțit foarte încrezător. Acum Depasirea sau viteză mai mare de 60 kilometri pe oră, este profund tulburător.
Sfat 1: Ce se întâmplă în viața ta în afara mașinii?
Ați fost întotdeauna frică de a conduce masina sau inainte ca problema sa, iar apoi dintr-o dată a apărut? Ceea ce se întâmplă în viața ta, când a existat această frică? Stresul experimentat de un domeniu complet diferit, poate provoca un efect de domino și de a distruge încrederea în sine generală.
Fedor a început să se simtă frica la volan în momentul în care el a fost foarte preocupat de starea de sănătate a soției sale. În plus, el a aflat că fiica sa adolescentă este de a lua droguri. A fost un moment foarte dificil în viața lui. El nu a dormit de trei nopți la rând și, desigur, nici măcar nu cred că pentru a obține în spatele volanului.
Sa dovedit că soția lui despre experiențele de sănătate au fost în zadar, și am început să se gândească la modul în care el ar putea ajuta fiica sa scape de dependenta de droguri. Munca noastră comună a ajutat Fedor să se relaxeze un pic și calm în jos, există speranță și încredere pe care le poate face față problemelor. La rândul său, acest lucru l-au ajutat în spatele volanului să se simtă mai încrezători.
Determinați ce viața ta ai putea bate din șanț și să încerce să reducă nivelul de stres global. După aceea s-ar putea avea la volan se simt mai încrezător.
Cu toate acestea, aveți nevoie pentru a lucra cu teama la momentul de conducere.
Sfat 2: Nu vă grăbiți să schimbe vitezele
Frica ne poate forța să renunțe la conducere complet, dar va crește doar frica. Când vom evita ceva, mintea subconștientă este următorul mesaj: „Este atât de periculos încât să nu-l va face.“ Mintea subconștientă, la rândul său, va încerca să ne ajute și ... consolida frica.
Încercați mai întâi doar să stea în mașina lui. Puteți începe chiar motorul, dar nu trebuie să merg nicăieri. Apoi, plimbare liniștită în zona lor. În fiecare zi, încercați să conducă un pic mai departe.
Multe echitatie în trafic și de mare viteză de depășire grele provoca tensiune nervoasa. Veți avea nevoie de timp pentru a învăța să călărească pe drumuri cu trafic intens.
Sfatul 3: Ascultați muzică relaxantă
Muzica are un efect profund și direct asupra noastră starea de spirit. O piesă muzicală poate face galop nostru puls, altele (muzică clasică liniștită, de exemplu) va provoca un sentiment de pace și liniște în suflet. Găsiți muzica pe care lucreaza pentru tine este deosebit de liniștitor și ascultați-l în fundal când sunteți în spatele volanului. Foarte curând va începe să se simtă o liniște sufletească în timpul conducerii, că această muzică poate fi deja nu va asculta.
Sfat 4: Cere ajutorul cuiva
Sunt oameni, unul a cărui prezență calmeaza și întărește încrederea. Nu sun să depindă de prezența sau absența unei persoane în mașină, dar într-o perioadă de „tranziție“ de teamă pentru conducere încrezător pe pasager poate fi de mare folos, mai ales în timpul primei „atacuri“ într-o zonă de trafic intens și greu .
Dupa cateva sedinte de hipnoza, am început să se angajeze cu Fedor de conducere practică. În primul rând ne-am dus la două sensuri pe strada (I, desigur, ca pasager, și „amortizor“), apoi - pe autostrada cu un flux continuu de mașini. Fyodor a fost calmă. Atunci l-am rugat să mă las, conduce o jumătate de oră pe autostradă și vin înapoi pentru mine. In tot acest timp Fedor a fost capabil să rămână calmă, și doar o singură dată a trebuit să folosească respirația „7/11“, în scopul de a menține starea dorită. Care este „suflarea de 7/11.“
Sfat 5: Respirația ajută să se așeze în scaunul șoferului
Am învățat Fedor „pentru a opri alarma“, făcându-l mai lent (în comparație cu respirația) respirația. Deci, puteți respira un cont mentale: respirație - 7 conturi, expirati - la 11. Numerele nu sunt atât de importante, principalul lucru - să expiri este mai lung decât prin inhalare.
La început, Fiodor a încercat să respire timp de aproximativ 7 secunde, dar a fost prea complicat. I-am explicat ce se întâmplă: 7-a doua respirație este dificil de a face orice persoană. Când respira pe sistemul „7/11“, trebuie să ia în considerare mai repede. De asemenea, puteți conta pe inspirație la 5, iar pe expiratie - la 7. Când respirația este mai scurtă decât expirație, organismul incepe sa se relaxeze, acest lucru este important. Acest mod de respiratie va determina sistemul nervos parasimpatic (responsabil pentru relaxare), pentru a răspunde rapid.
Utilizați o respirație calmant, nu poți doar în spatele volanului unei masini reale, dar, de asemenea, pe un Lexus imaginar. „Este interesant, - a spus Fedor -. Am observat că înainte de a început să se sufoce de la un gând să stea în spatele volanului.“
I-am explicat că el a simțit destul de calm atunci când acțiunea imaginar - „în condiții de siguranță“, o modalitate rapidă de a preda creierului de a „eticheta“ de acțiune, cum ar fi După aceea, în situația reală va fi mult mai ușor să se mențină calm și calmul.
Practica de respirație „7/11“, într-o mașină imaginară pe care îl conduceți în condiții de siguranță și de încredere. Foarte curând în mașina reală veți fi absolut liniștit.
Sfat 6: Folosește puterea minții pentru a depăși puterea minții tale
Mintea ta - un instrument foarte puternic. Dacă acest lucru nu a fost cazul, nu au fost în stare să lucreze în frica lor de conducere. Din fericire, datorită puterea minții modificărilor necesare pentru mai bine, puteți obține, de asemenea, foarte repede. Studiile au arătat că motivația noastră de acțiune este îmbunătățită atunci când vom reproduce acest efect în minte și uita-te la ei înșiși ca în cazul în care din exterior.
Într-un mediu liniștit sta jos, închideți ochii și să ia câteva respirații de relaxare. Apoi, imaginați-vă pe ecranul televizorului: Tu stai calm și cu încredere în mașina mea, conduce masina pe străzi diferite, în diferite circumstanțe, dar întotdeauna arată calm și în control. Mai multe dintre aceste exerciții mentale vă petrece, cu atât mai mult te simti bine despre tine într-o situație reală pe șosea.
Fedor trebuie în mod necesar să fie returnate la fostul său de sine. Conducerea sau chiar fiind în mașină a fost felul lui de a-și câștiga existența. Fiecare persoană poate recâștiga pierdut în fiecare domeniu de activitate încredere (temporar).
Dacă frica de conducere vă ține înapoi, face tot ce se spune în aceste consilii - și se simt liberi să se întoarcă pe drum.