Vreau să împărtășesc un mod uimitor de delicios și sănătos pentru a pierde în greutate și de a curăța organismul prin piureuri (smussi).
Prin smussi am privit întotdeauna ca un desert delicios, și a avut nici o idee că acest lucru destul de bogat „bautura“ poate contribui la lupta împotriva excesului de greutate și rapid aduce corpul în formă bună.
Primul meu cocktail viu, pe care am încercat surprinderea ei, a fost o legumă!
Eu însumi n-ar fi avut loc într-o singură găti - mi se părea îndoielnic delicios ... dar a fost cel mai bun în viața mea, o supa rece!
Sa întâmplat că ne-am întors de la o plimbare cu barca pe un catamaran luat într-o furtună începe și ne comanda rău de mare. Nu este deosebit de dorit, ușor greturi și amețeală.
După un borș rece, am fost lovit de patru efecte:
- Aproape imediat a fost greață de rău de mare
- Șterge capul lui - era lumină și proaspătă
- M-am simțit un val de o voioșie calm
- Nu a fost foame pentru o medie de patru ore
Ceea ce este interesant, sentimentul de voioșie, luminozitate, claritate a minții și a sațietății împovărător plăcută a avut loc întotdeauna mai târziu în utilizarea de cocktail-uri smussi.
Acesta a fost după acest eveniment a început pasiunea mea pentru piureuri verde, iar în anul următor, într-o vacanță am luat un blender cu intenția de a pierde in greutate in vacanta pe fructe locale din Crimeea și legume.
Trebuie să spun - am făcut-o în aproximativ o săptămână! Am scos în plus trei kilograme, cu surprindere observat că am fost umflarea veșnică și umflatura a feței și corpului.
Desigur, cel mai ușor de a pierde in greutate cu ajutorul smussi în timpul lunilor calde. dar în același sezon doar în jurul valorii de colț și upotreboyaya cel puțin un cocktail de o zi, vă puteți antrena corpul tau pentru acest tip de produse alimentare și de a obține rezultate bune.
Esența smussi dieta - pentru a intra în dieta unui număr mai mare de legume vii și crude frutkov și să înlocuiască cocktail brut de cel puțin 1-2 mese. Utilizați orice frutky-legume de sezon. În general, smussi se poate face din aproape orice, atâta timp cât combinația a fost la gust.
Smussi preparate numai pe apă sau suc, în orice caz, nu poate fi o bază pentru a lua iaurt sau lapte, deoarece Aceste produse, combinate cu legume și fructe contribuie la procesele de fermentație și indigestie.
În general, utilizarea foodists prime smussi- pentru un mod de viață. De exemplu, proprietarul cafenelei sa mutat în mod conștient nasyroedenie și timp de 1 an sa dovedit în luxuriante râde flirteze ucrainene cu o cifră seducătoare, eliminând padding suplimentare 25.
În prăji mea, dar originea din Belarus leneș nu a fost atât de mult corpul și devine foodists prime am fost extreme.
Pentru mine, am decis să înlocuiască două mese de prânz și cină, două cocktail prime.
Am gătit în volumul de jumătate de litru - o porție.
De apă au fost adăugate la ochi - astfel încât să se obțină o uniformă și nu consistență prea groasă (de obicei 100 ml) - cocktail va consuma nevozmozhno- aproape prea groase, cum ar fi piureul fără apă).
Eu folosesc pentru a se pisa un mic-blender fix-l pulverizeaza rapid și convenabil, dip este de asemenea frumos, dar măcinarea nu este întotdeauna posibil uniformă.
M-am făcut un mix de fructe: o banana sau Apple sunt cele mai potrivite pentru baza și netedă. Apropo, această combinație poate fi făcută simplu și smussi, aceste produse sunt disponibile în magazine. Pentru dulciuri, puteți adăuga miere, dar am face fără îndulcitorii el mi se pare gustul fructului este destul de dulce.
În sezonul de vară, căpșuni delicioase și banane
Combinația neobișnuită obținută din dovleac.
După vacanță, m-am dus să mănânce toată vara într-un spirit asemănător, mai aproape de vremea rece a lăsat doar o periuță verde, dar ajută la menținerea în formă și stare bună de sănătate.
Reguli de preparare și consum de cocktail-uri:
- Întotdeauna amintiți-vă că nu este desert smussi - și o masă completă. Smussi întotdeauna merge împreună mese și de preferință la partea stomacului. În cazul în care există pe un produs alimentar plin, completarea, cocktail proaspete provoacă procesele de fermentație în tractul digestiv, prin urmare, este posibil frustrarea unui scaun și flatulență sălbăticia
Din acest motiv, înainte și după smussi de dorit să reziste la câteva ore. Dar timpul - o figură condiționată, eu de obicei, ghidat de un sentiment sănătos de foame și lipsa de turbionară partea în stomac.
- Întotdeauna cu atenție fructe mele, legume și ierburi el însuși blender opărite cu apă clocotită
- Exclude produsele cu urme de deteriorare și nesvezhesti
- Eu folosesc apa imbuteliata (Agusha fruto sau asistentă medicală), dar pot fi luate, precum și orice apă obișnuită pentru tine
- Există de obicei kokteylya- utile adăuga întotdeauna un pic de verde! - poate fi salata verde, ierburi și spanac. Verzii bogate în oligoelemente și clorofilă, care este considerată energie solară curată, care este transformat în plante pot să cred sau nu, dar am observat pe cont propriu piureuri atât de verde ton, foarte bine.
Creșterea în dieta de legume crude și fructe, pentru că, datorită tehnologiei de măcinare, puteți mânca mai multe fructe și ofoschey decât în formă solidă
Nu am un sentiment de foame
A fost un sentiment de lejeritate și vigoarea.
exclusiv sub formă de energie si buna dispozitie!
Cauzele de energie pentru alimente ușoare, care este considerat a fi nu atât de energic, am găsit citind articole diferite despre modul de viață sănătos.
- „Teoria nutritie adecvata si ecologie trofică“ AM Ugolev Academic
dar propria digestie la om nu este auto-dizolvare (autoliza), dizolvarea microflorei (ca în exemplul unei vaci) și digestia cu membrană. Autoliză și microflorei de dizolvare se produce numai atunci când o persoană folosește un termic prime alimentare neprelucrate.
organismul nu cheltuiește nici un efort pentru a digera, nu totul a intrat în ea însăși mâncarea. Persoana sau persoana care mănâncă, poate absorbi numai din intestine de substanțe simple care rezultă ca urmare a auto-dizolvare a substanțelor complexe. Punctul cheie - acest proces poate avea loc numai în cazul în care produsul alimentar conține enzime vii nu a fost thermo tratate chimic sau nu încălzite peste 40 grade.
- Vindecarea Sistemul Besslizistoy Dietele Arnold Ehret (tradus Vadimom Zelandom)
M-am bucurat cu adevărat această carte.
Descrie produsele mâzgă și acumularea de mucus in organism ca o cauza de boala si de imbatranire, produsele de curățare benefice și cum să meargă fără consecințe la dietă sănătoasă adecvată, fără extreme și fanatice.
- Victoria Butenko „Verde pentru viață“ - despre piureuri verde, utilizarea și rețete. Cartea ei și metoda de preparare a cocktail-uri întotdeauna cu adaos de verde este foarte popular în America.
În concluzie, prezentăm fotografia tradițională, înainte și după, cu toate ca aceasta dieta este mult mai important pentru mine nici măcar o scădere în greutate, ca urmare a, și îmbunătățirea sănătății și a tonusului sănătos în
Foto înainte de a face în Crimeea, la începutul de vacanță, este clar că am ajuns în stare begemotistom, un fel de corp umflate lipsit de ton.
Smussi dieta - accesibile și ușor, urmând câteva reguli și disciplină simple în dieta.
Excesul de greutate merge destul de repede, foamea nu se simte.
Am văzut un exemplu de o persoană reală (proprietar smussi cafenea), care, treptat, pe parcursul anului a redus greutatea sa de kilograme dtsat, am atât de mult nu am fost, dar ei un cuplu de kilograme, mi-am scos destul de usor si fara durere pentru o săptămână sau două.
Aștept cu nerăbdare să primăvară, atunci când smussi sunt deosebit de ușor de mulțumit!
Tot de sănătate și vă mulțumesc pentru atenție!