BobrMudr.ru - Cel mai bun forum de psihologie
simulatoare giroscopice carpian. Exerciții cu simulator de încheietura mâinii giroscopic.
Mulți oameni sunt în mod constant de lucru la calculator, cunoscut pentru un termen cum ar fi „sindromul mouse-ul de birou“. Chiar și cei care utilizează un calculator laptop, touchpad-ul tradițional preferă mouse-ul, în ciuda durere ascuțită în mână. Pentru a trata aceasta boala este dificil, ar fi mai ușor pentru a preveni apariția acesteia. Pentru a face acest lucru, și există simulatoare carpian. Probleme comune nu sunt doar utilizatorii de computere, dar și pentru jucătorii de tenis profesionist, și alpiniști.
simulatoare carpian diferă de restul echipamentului de sport, care sunt utilizate nu numai pentru a întări mușchii sau prevenirea bolilor ale articulațiilor, dar sunt, de asemenea, un accesoriu elegant, care se potrivește perfect cu imaginea unei persoane de afaceri. Acest gadget dinamic vă permite să folosiți timpul liber (în blocaje de trafic, avioane, trenuri) la o bună utilizare. Pentru clasele cu simulator de carpian nu necesită condiții suplimentare, cum ar fi, de exemplu, la bar și așa mai departe.
Ce este un practicanta încheietura mâinii giroscopic. Numirea sa.
formator carpian, este numit „Powerball“, are o amprentă mică și design plin de farmec, deoarece multe ea o jucărie de fitness ia în considerare. Numai profesioniști sau entuziaști informați pot evalua exercițiile cu el, un complex de dezvoltare aproape toate mușchii brațelor, pe merit. Începătorii după antrenament cu prima exerciser giroscopic având dureri dureri în mâini, care dispar după orele de curs, și nu mai deranjează. În plus, nu există nici o problemă de tratament de tulpina musculare. exerciții simple cu exerciser - mișcarea mâinii circulară cu o anumită traiectorie, în funcție de grupa de muschi pe care doriți să se dezvolte. Principiul de funcționare al exerciser încheietura mâinii giroscopic bazat pe proprietățile rotorului giroscopic biaxiale (corp rotativ) pentru a rezista influenței unei forțe externe.
simulatoare carpian sunt de două tipuri: extensoare și giroscop. Un practicanta giroscopic are o formă care se potrivește cu ușurință pasă în palma. Mingea se rotește sub influența unității și sensul de ocupație este să-l țină, pentru a depăși accelerația centripetă. Viteza de rotație a exerciser giroscopic poate depăși 10.000 rpm. În acest caz, sarcina pe mâinile de la zece la douăsprezece kilograme, dar fără a se limita la articulația carpian, și este distribuit între toți mușchii mâinii uniform. Schimbarea poziției mâinilor tale, puteți redistribui sarcina, în conformitate cu obiectivele sale. În cazul în care rotirea exerciser încheietura mâinii coborâți brațul în jos, sarcina maximă va primi un antebraț și când să plaseze peste umăr și îndoiți cotul în același timp, apoi - triceps și umăr. În plus, indiferent de exercițiu, simulatorul ajută la dezvoltarea tenacitatea si rezistenta degetelor sale.
Design-ul giroscopic carpian masaj.
Așa cum am menționat mai sus, Massager - este o minge mică, care este confortabil și durabil, puteți incuietoare mâna lui și țineți degetele de la mâna unui adult. Există simulatoare și modele realizate special pentru copii cu dimensiuni mici. Și, de asemenea, un model cu două mânere, situat vizavi unul de altul pe ambele părți ale corpului simulator, care arcuri cu ambele mâini, ca o roată.
Simulatorul este o carcasă giroscop. Cazul în sine este realizat din material plastic transparent, există modele cu o carcasă de metal, dar mult mai rar, iar ei costa mult mai scump decât din plastic. Carcasa are de obicei o gaură, care este necesar pentru a avea acces la rotor pentru relaxare inițială. La modelele care nu au o porțiune deschisă a rotorului, are deschideri mici pentru starterul de plastic, care este o fâșie subțire cu dinți, care este filetată în aceste găuri și se rotește rotorul cu ajutorul unui pinion și cremalieră.
Partea principală a simulatorului - un rotor masiv cu axa sa rotit cu o canelură circulară specială care trece în interiorul corpului, într-o poziție diametrală strict. Rotorul este de obicei realizat din plastic și metal. Ca carcase metalice, rotoare, constând numai din metal, sunt modele costisitoare. În ceea ce privește posibilitatea de simulator de dezasamblare pentru ao curăța, atunci nu este întotdeauna.
Deci, ceea ce constituie o practicanta încheietura mâinii giroscopic:
-
1. Corp. Dacă acest model este pliabil, carcasa este formată din două jumătăți care sunt ținute împreună prin șuruburi și cleme, sau (în cazul în care simulatorul de metal) răsucire de pe fir.
-
2. Rotor. Elementul rotativ. Se poate roti în jurul axei sale, precum și, într-un canal circular perpendicular pe axa de rotație a planului.
-
3. Inelul de restricționare. Acesta este destinat să dețină axa rotorului într-o poziție diametrală, împiedicând posibil să se prăbușească în canelura circulară în timpul torsiune.
În cazul în care corpul practicanta este realizat din metal, se folosește, de asemenea, inele de plastic care formează un șanț circular și freca axa rotorului. Prin urmare, avantajele asupra mașinilor, având o carcasă de plastic, în ceea ce privește durabilitatea, nr. De obicei, simulator complet cu o carcasă metalică, există un set de inele interschimbabile și inel opritor. Există simulatoare echipat cu un contor electronic care detectează un indicator, cum ar fi numărul maxim de rotații pe minut. Doar lansat simulatoare model cu mai multe LED-uri si un dinam genereaza electricitate pentru ei. Astfel de simulatoare sunt iluminate.
Utilizarea simulatoarelor.
Dacă sunteți implicat cu exerciser, țineți-l ferm în mână, ca forța va încerca să-l smulgă din mâinile tale sau respinge în diferite direcții, încearcă să evite căderea simulator în timpul mișcării sale.
Înainte de a lucra cu simulatorul, rotorul trebuie să se acorde o taxă minimă cinetică. Acest lucru se poate face prin atingerea partea proeminentă a degetului rotorului abrupt mișcarea de alunecare în direcția de rotație. Sau este posibil să înceapă să utilizeze demarorul (dantelă, care trebuie să fie introdus în gaura din rotor), rotorul înveliți printr-un jgheab (în conformitate cu principiul bobinei), apoi trage de porțiunea proeminentă. Atunci când rotorul se rotește cu o viteză de două până la trei mii de rotații pe minut, este posibil să se mărească viteza de rotație este destul de mare, în cazul în care, în același timp, face mișcări circulare ale mâinii. Sub influența unei forțe externe constantă, giroscopul începe să se rotească în jurul unei anumite axe care este direcția nu coincide cu axa rotorului rotativ. În acest caz, rotația nu depinde de vectorul forței externe. Aceasta este giroscopic precesie. magnitudine precesie este proporțional cu mărimea forței care acționează. Când influența externă încetează precesie și se termină în același moment, iar rotorul continuă rotația. La pornirea rotorului, unghiul de înclinare a dispozitivului cere un capăt al axei pentru deplasarea fundului canalului, iar al doilea - pe partea de sus. Odată cu axa de rotație a rotorului intră în contact cu ambele suprafețe ale canelurii (sus și jos), acolo axa precesiune ale rotorului și începe mișcarea circulară pe aceasta. Rotație a giroscopului depinde de forța de frecare dintre axa și canelura, respectiv încetinește sau accelerează. Accelerația maximă se produce atunci când axa culisează de-a lungul canalului lin. Trebuie spus că pentru a atinge această forță de frecare foarte important, nu este recomandat pentru a lubrifia dispozitivului. Cea mai mare valoare a vitezei rotorului este realizată prin deținerea în exerciser mână și cu o perie constantă mișcare de rotație.
Exerciții cu practicanta încheietura mâinii giroscopic.
Exercitarea pentru degetele.
Pentru a consolida degetele, să ia banda de alergat, astfel încât să o puteți ține doar cu vârful degetelor, în curs de dezvoltare și, astfel, perspicacitatea. Sunteți liberi să ajustați sarcina pe mușchii prin accelerare sau decelerare a de rotație a rotorului. Întoarceți simulatorul alternativ într-unul și în altă parte, nu uitați să schimbați direcția la fiecare trei până la cinci minute.
Exercitarea încheietura mâinii.
Acest exercițiu este similar cu cel anterior, cu diferența că formatorul pentru consolidarea încheietura mâinii nu trebuie să ia vârful degetelor și captura pe deplin în mână. Instructori de fitness recomanda giroscop alternează cu rotire în sensul acelor de ceasornic față de ea. Acest lucru contribuie la îmbunătățirea activității aparatului vestibular. Acest exercițiu aduce un beneficiu dublu: dezvoltă puterea și flexibilitatea mușchilor mâinii, și îmbunătățește coordonarea mișcărilor.
Exercițiu pentru triceps.
Aceste exerciții sunt foarte utile pentru persoanele care sunt angajate în tenis și alpinism, este important pentru a pompa mâinile în triceps, deoarece aceste sporturi sunt asociate cu sarcini mari de pe partea superioară a brațului. Simulator Gyro se descurcă cu aceste provocări, oferind un real ajutor în exercițiile, și nu inferior la zhimam cu gantere sau vergeturi pe decomprimare. Ia giroscop în mână, și să înceapă mișcarea lor de rotație în sensul acelor de ceasornic, crescând treptat viteza.
Exercițiu pentru biceps.
Îndoiți brațul la cot, ridicați peria cu simulatorul. Aceasta este poziția de pornire pentru exercitarea de a consolida biceps. În acest exercițiu, utilizați toate mușchii brațului, dar cele mai intense biceps de încărcare prihoditya.
Jocul de istorie badminton și reguli.
umeri frumoase și brațe puternice, exerciții pentru umeri frumoase și brațe puternice
BobrMudr.ru - Cel mai bun forum de psihologie