Gyro practicanta mână: cum să-l folosească?
mână Gyro practicanta se bazează pe un giroscop - un dispozitiv care anterior utilizat pe scară largă pentru a determina direcțiile spațiale. În prezent, dispozitivul este utilizat, în principal, persoanele expuse la dezvoltarea sindromului de tunel carpian. stadii avansate ale sindromului care are nevoie de tratament spitalicesc grave. Pentru a evita astfel de probleme, este recomandat să se angajeze în prevenirea dezvoltării mâinii. Și pentru aceasta, precum și posibil practicanta giroscopic, adecvate.
Pe plan extern antrenament giroscopice au conturul unui obiect mic sferic. Corpul de bază, în cele mai multe cazuri, este realizat din material plastic durabil de diferite culori și transparență. În același timp, există o masă întreagă de simulatoare de metal model de giroscop. Cu toate acestea, aceste exemple de realizare difera oarecum supraestimată valoare și utilizate în mod avantajos sportivii avansați.
O practicanta giroscopic poate cuprinde în partea superioară a turometru electronic. Unele modele au o valoare redusă a unui scaun în conformitate cu accesorii similare, care pot fi cumpărate separat, după cum este necesar.
În partea de jos a mașinii se află o zonă deschisă prin care puteți vedea funcționarea rotorului. El începe cu un fir special. Carcasa de astfel de dispozitive, de multe ori acoperite cu tampoane elastice de cauciuc, ceea ce contribuie la menținerea unui antrenor încrezător în mână.
Ar trebui să menționăm, de asemenea, iluminatul simulatoarelor giroscopice pentru formarea mâna. De exemplu, un Torneo practicanta giroscopic, ca o întreagă serie de alte modele populare, are o iluminare dinamică, în cazul în care luminozitatea și nuanța variază în funcție de intensitatea mișcării periei și rotirea viteza rotorului.
Principiul de funcționare
După cum sa menționat mai sus, giroscopul funcționează simulatorul bazat pe un rotor cu rotație rapidă, în mijlocul sferei de plastic. Formarea se bazează pe punerea în aplicare a circulare, mișcările de rotație ale mâinii, care adaugă un cuplu suplimentar pentru turația rotorului. Rotația simulator cu rotorul activ conduce la efectele asupra periei forțe opuse, ceea ce necesită un dispozitiv de retenție puternic în mână.
Începând cu simulatorul de înclinare laterală a rotorului forțele pentru a muta axa sculei la caneluri speciale - de sus și de jos. Forța de frecare dintre axe și structura de caneluri poate întârzia sau accelera rotirea giroscopic interior. Accelerația maximă devine cea mai vizibilă atunci când axa rotorului este câștigul alunecării neted de-a lungul șanțurilor.
Prezența forței de frecare joacă un rol esențial în formarea prin utilizarea practicanta giroscopice. Prin urmare, pentru a obține un efect semnificativ nu este recomandată pentru lubrifianți mecanisme de astfel de dispozitive.
Cât de util giroscop practicanta?
Comportamentul exerciser giroscopic în timp ce rulează rotorul este oarecum similar cu acțiunea unei filare jucărie yo-yo. Cu toate acestea, spre deosebire de aceste dispozitive, „giroscop“ oferă posibilitatea de a se bucura de munca bine coordonată a mecanismului intern, dezvolta flexibilitatea articulațiilor, mușchilor și tren mâinile, pentru a obține rezultate înalte, pentru a înregistra propriile lor înregistrări.
Dobândi practicanta giroscopic (250 cps), sau orice alte persoane dispozitiv de putere recomandate activitatile de zi cu zi sunt legate de necesitatea de a efectua mișcări similare ale încheieturi într-o poziție de ședință. Eforturile care vor trebui să se aplice ocupării forței de muncă în simulator giroscopic activează nu numai articulațiile și mușchii mâinilor, dar, de asemenea, face întreaga lucrare a antebrațului și umăr brâu.
Gyro simulator - modul de utilizare?
Simulatoare de lucru giroscopice posibil, în absența oricărei baterii. Pentru a activa dispozitivul de rotor, de obicei, este suficient de multe locuri cablu special în timpul mișcărilor de rotație active ale mâinii.
Crește dificultatea de exerciții pe simulator poate fi efectuarea mișcării de rotație carpian în direcția opusă rotației rotorului. Această abordare are ca rezultat o rezistență între mai multe direcții forțele care provoacă mușchii mâinilor pentru a depăși sarcina suplimentară. În acest caz, impactul simulator este necesară nu numai în zona de încheietura mâinii, dar, de asemenea, zona de centura scapulară.
Pentru a aplica simulatorul nu necesită o pregătire specială sau de un anumit nivel de dezvoltare fizică. utilizatorii de dispozitive adecvate de toate vârstele, inclusiv copiii și persoanele în vârstă.
Exerciții pentru a practica pe simulator de giroscopic
- Tricepși antrenament are nevoie la fel de mult ca strans o înțelegere a degetelor simulator de locuințe. Inițial, mâna este relaxat, se înclină în jos. Esența exercițiului este de a efectua o mișcare de rotație a antebrațului în sensul acelor de ceasornic față cu o creștere treptată a vitezei de rotații.
- Exercitii pentru biceps sunt la fel de ridicare și coborâre îndoit la cot cu mâna încleștată în exerciser mână. Pentru a instrui biceps și a alerga neted, perie ritmic mișcare de rotație. În mișcările cele mai active de formare suplimentară are loc pe tot brațul superior.
- Formarea mușchilor pectorali presupune retenție a simulatorului la lungimea brațului în direcția mâinii. Efectuați perie de mișcare de rotație trebuie să fie atât de activ, încât a simțit întreaga povară de pe braț și piept mușchii, până la gât.
- Pentru a instrui degetele este suficient pentru a face rotație, ținând ferm exerciser mână. Sarcina pe degete poate fi reglată prin deplasarea simulator mai aproape de expirare sau palma. Pentru a obține rezultate bune și pentru a îmbunătăți eficiența de formare, se recomandă să se schimbe direcția de rotație.
Oricine poate vă rugăm să practicanta giroscopic?
- lucrătorii de birou cu experiență;
- persoanele a căror activitate este legată de necesitatea prezenței pe termen lung în poziția sedentar, șezând;
- Utilizatorii care trebuie să realizeze cea mai mare parte a zilei în fața calculatorului;
- persoanele în vârstă, care suferă de lipsa de activitate;
- elevii și studenții care au nevoie de a dezvolta abilitățile motorii fine ale degetelor sau învingere rigiditate încheietura mâinii cronice.