Cine nu vrea să se laude cu stare bună de sănătate, și că el nu știa unde, în orașul său sunt o farmacie. Nu voi spune că eu nu știu unde farmacie, dar care nu pot aminti ultima dată când am fost bolnav cu răceli, este un fapt.
sfaturi simple cu privire la modul de a păstra sănătatea
Să încercăm să dau seama cum în termeni simpli, sau chiar la domiciliu, fără a-și menține sănătatea cheltuieli mari. Baza tuturor sănătate bună este sistemul nostru imunitar. Mulți oameni știu despre ea, dar încearcă să găsească o pastila magica sau de băutură, care va consolida sistemul imunitar, uitând că problema doză unică „elixirul miraculos“ nu poate fi eliminată.
Există o serie de infuzii, decocturi, ceaiuri care cu utilizarea prelungită pentru a ajuta organismul sa faca fata cu anumite sarcini, dar nu durează o viață, dar numai într-o anumită perioadă. Și în domeniul sănătății doresc întotdeauna să fie.
Primul lucru pe care trebuie să lucreze, deci este dorinta ta. Deoarece dorința pare a fi acolo, și nu vreau să fac. Trebuie să definiți mai întâi gol, și ceea ce face pentru tine. Nu este setat în mod necesar obiective care ating cerul, și este cu siguranță de dorit, dar trebuie să fie obiective intermediare. Așa că, atunci când a ajuns la locul obiectivul pe care au crescut doar aripi. Acest lucru vă va da putere suplimentară pentru următoarele acțiuni. La final, nu mă voi opri pe internet o multitudine de informații și cursuri pe această temă.
stil de viață activ
Nu este nici un secret faptul că un stil de viață activ ajută la întărirea sănătății noastre. Și nu neapărat pentru el pentru a rula maratoane sau pentru a seta înregistrările în sala de gimnastică. Pur și simplu mai des în aer curat. Principalul lucru în ea - această mișcare. În cazul conducerii autovehiculului este îmbunătățită circulația, celulele primesc mai mult oxigen. Metabolismul accelerată, celulele sunt obținute din produse mai multe vitamine. Nu contează, conform programului pe care o faci sau doar o mare de a conduce, mișcarea principală.
Despre obiceiuri proaste, eu sunt tăcut, toată lumea le alege pentru el însuși. Există, de asemenea, alpiniști durată lungă de viață, care și fum și bea vin, dar sunt multe mijloace de aer și de mișcare constantă. Ei bine, ei nu stau în fața televizorului sau a calculatorului.
Cum să încep să se întărească acasă
O altă opțiune de buget. Pentru a începe cu turnarea de apă rece. Fiecare casa are apa rece. Și nu neapărat să fie un bazin de înot sau duș, puteți face bine o găleată de apă rece. Dar, înainte de a începe, vreau să vă dau un alt sfat. Mulți oameni se tem să înceapă să toarne motivată prin faptul că puteți obține bolnav. În primul rând, mintea limpede. Ar trebui să fi crezut nu despre boala, dar de sănătate.
Internetul este acum o mulțime de informații despre puterea gândurilor noastre, și deci va trebui să se gândească în mod constant cu privire la sănătate și nu despre boli. Și așa a fost mai ușor de făcut, amintiți-vă. Racelile vin cu raceli prelungite, iar când toarnă apă rece, în primul rând du-te la corpul o stare de șoc, iar corpul pur și simplu renunță la toate rezervele sale pentru încălzirea corpului.
Pot da un exemplu. Cum ar fi botezul, mulți au încercat să se scufunde prin gaura, și nu am auzit că atunci oamenii erau bolnavi. Și nu este doar o sărbătoare, ci și conștiința noastră cu care ne-am arunca în gaura.
Când sunteți gata pentru apa rece conștient, apoi începe încet. Mai ales dacă doriți să tempereze copii. În primul rând recomandat să înceapă să toarne apă rece pe picioare. De fiecare dată, creșterea suprafeței de turnare, în creștere mai mare și mai mare. Există diverse surse care timp recomandă să facă totul. N-am făcut-o. Doar obtinerea unui duș rece, și-a ghidat sentimentele sale turnat apă rece. Toată lumea are un corp diferit, piele diferite si recomanda un anumit moment nu este corect.
Eu nu stea timp de 5 - 10 minute în fiecare zi, în apă rece. Destul de des, și 3 minute, și când, și multe altele. Dar pentru a face acest lucru mai bine decât regulate. Dimineața am a-și face o spălătură, dar numai în frig seara. regulate de cititori vor ști deja că nu mă tem de apa rece, nu numai pentru botez. Ei bine, care, pentru prima dată, să ia o privire la modul în care o fac.
Am făcut deja o tradiție să facă baie Anul Nou în râu. Acesta este cel mai aproape de River nostru, la doar 10 km. Și eu nu înot, și tocmai a trecut, de întâlnire și a plecat. Și dacă doriți să învețe nu numai ei înșiși, ci și copii, arată exemplul personal, și nu pune presiune asupra copiilor. Acest lucru se va speria doar departe dorința lor de a se intareasca.
De exemplu, copiii noștri sunt ei înșiși încep să toarne apă rece. Desigur, o întărire completă nu se poate numi. Dar faptul că copiii înșiși sunt deja încearcă să toarne apă rece, este pentru noi de a realiza. 8 fiica și fiul curând 6 ani.
microflorei intestinale si imunitatea
Și nu trebuie să uităm că sistemul nostru imunitar este localizat la nivelul stomacului și intestinului. Aceasta depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm și bem. Și noi bem și cât de mult este, de asemenea, joacă importantă. Am deja scris despre asta pe blog. Discuție de astăzi nu mai este vorba despre hrana și curățirea stomacului și a intestinelor și colonizarea bacteriilor ea.
Cum putem ajuta corpul nostru, dacă nu se poate renunța la conservele de alimente și medicamente. Această primire bacterii. Acum, farmaciile nu ne oferă atât de multe specii de bacterii, și că oferta, aș recomanda, de asemenea, un filtru.
A fost o mulțime de cercetare, atât la nivel de stat, cât și la amatori. Rezultatele sunt ușor de găsit pe Internet, în special personalizate de cercetare. Care spune cum se răcească produsul lor, chiar și cele mai scumpe. Și toată lumea alege ce cumpere bacterii.
Cum de a alege bacteriile, astfel încât acestea sunt utile pentru noi. În primul rând, uita-te la timpul de depozitare și temperatura. Este mai mică perioada de depozitare, temperatura mai acerba, cu atat mai mare sansele ca exista bacterii vii.
Am întâlnit bacteriile cu o perioadă maximă de depozitare de 2 săptămâni. Adevărul acum le-au mărit termenul de valabilitate de până la 4 luni. Dar acțiunea pe toate la fel. Aceste bacterii ne îndopa cel puțin o dată la fiecare șase luni.
Încercați să scrieți în bacteriile dieta vii, și veți vedea că merge la farmacie va fi mai puțin.
Peel și sânge scăderea vâscozității
S-ar părea o pierdere de timp, curățați sânge. Și acest lucru nu este cazul. Foarte mult sângele nostru ne afectează sănătatea. După tot sângele din celule transporta diverse tipuri de gunoi și în schimb furnizează oxigen. Și dacă sângele este suficient de gros, totul se va întâmpla mai puțin frecvent decât cel cerut de organism. Am scris deja pe un blog, cum de a reduce vâscozitatea sângelui, și modul în care pentru a curăța căile de atac populare.
Sângele nu trebuie să fie curățate suficient de des la o dată pe an. De exemplu, înainte de oamenii din seva de mesteacăn pur sânge. Se crede că bea un sezon mai mult de 5 litri de seva de mesteacăn, un om curăță sângele în sine.
Dar nu numai seva de mesteacăn poate fi curățat de sânge. De exemplu, eu beau seva de mesteacăn în primăvară, și dacă nu se poate bea suc pur, beau sucul de urzica. Doar nu au întotdeauna posibilitatea de locuitorii din mediul urban pentru a colecta seva de mesteacăn, dar pentru a merge pe un week-end mai la natura și aduna urzici și toată lumea poate.
Aceasta este o cale de a bugetului, mai ales dacă știi unde urzica crește. Pentru cei interesați în a da un link la articol pregateam sucul de urzica.
Acum am folosi, de exemplu, pentru a consolida urzica imunitar vodca infuzat. Pentru a face acest lucru, eu iau urzici de primăvară, umple-l cu vodca si insista 2 saptamani. Aceasta tinctura schimba chiar și compoziția sângelui. Dar pentru a obține nu este atât de ușor. Cu siguranță ar putea, eu știu unde. Dar m-am făcut, baza de prescriptie medicala fitoterapevta Alexander Ivanovich.
De-a lungul articol, nici nu am menționat spitalul în același timp, vorbind despre farmacie. Deci, uita de farmacie, dar asta e despre spital sau clinica nu ar trebui să fie uitată. La urma urmei, ei nu numai trata, dar, de asemenea, diagnosticat. Și trecerea timpului, sondajul trebuie să fie făcut din timp în timp. Este mai bine sa stii despre boala mai devreme decât afla mai târziu.
Cât de des ne gândim la sănătate numai atunci când leziunile au acumulat deja. Asta e bine, că prin exemplul său învață copii un stil de viață sănătos.
Sunt, de asemenea, împotriva remedii farmacie și populare, am multe exemple când au ajutat la vindecarea bolilor, chiar incurabile. vecinul meu - bunica în vârstă de 90 de ani, niciodată nu merg la medici, ea sapă, se usuca și insistă diferite plante aromatice. În plus, mai mult de lucru fizic, asta și tot ce doresc!
Crăciun fericit!