Faptul că semințele de in au proprietăți medicinale și curative unice au fost cunoscute încă din Hipocrate. Ulterior, numeroase studii științifice au confirmat numai, iar acum semințele de in - un produs important si valoros in dieta joaca un rol imens. Experții dieta recomanda semințe de in pentru pierderea in greutate, cu succesul de medicina lor utilizează în tratarea și prevenirea unui număr de boli (inclusiv cancer). Mai mult decât atât, în țările dezvoltate, cum ar fi Germania și Canada, la decizia de nivel legislativ, se recomandă insistent utilizarea semințelor de in în timpul fabricării produselor de panificație.
Ea are o valoare nutritivă ridicată și toate cunoscute ulei de in. Cu toate acestea, în contrast cu sămânța în sine a avut un set mult mai mic de nutrienți, deoarece acestea sunt pierdute în procesul de producție de petrol.
Semințele de in și proprietățile lor benefice
După ce a finalizat o serie de studii, au identificat experți: semințe de in - o sursă valoroasă de minerale utile, acizi grași și aminoacizi, vitamine și fibre. Această compoziție face posibilă utilizarea, de asemenea, ca un remediu pentru bolile existente, și ca scop profilactic pentru a preveni dezvoltarea anumitor boli.
Astfel, de exemplu, acizii grași polinesaturați sunt omega-3, omega-6 și omega-9 - imbunatateste rezistenta la cancer de celule, a spori imunitatea. Același ajutor și conținute în coajă de semințe de in, și în cantități mari de lignani - un fel de „hormoni“ de origine vegetală. Acesta reduce riscul de cancer si fibre dietetice. În plus, acesta afișează organismul de substanțe poluante sale stabileste peristaltismul profilaktiruet si ateroscleroza.
De asemenea, utilizate pe scară largă în tratamentul flaxseeds boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece are un efect calmant și de ecranare.
Utilizarea de semințe de in dieta
utilizate pe scară largă ca semințe și plante într-o varietate de retete pentru pierderea in greutate. efectului furnizat de proprietățile de in (mai ales în bulion) slăbire învălui peliculă mucoasa peretelui gastric. Acest film devine un fel de barieră, care interzic absorbția grăsimilor în peretele intestinal. În plus,
semințe măcinate, ca aditiv alimentar pentru
Utilizați semințe de in pentru a pierde in greutate poate fi o varietate de moduri. Cel mai simplu - să le folosească zilnic cu o masă. Pentru aceasta ar trebui să fie presărată cu făină de semințe de in într-o râșniță de cafea și se adaugă făina rezultată în orice fel de mâncare - supe, terci, feluri de mâncare de legume (tocanite, salate etc.) Dozare - 1 lingura. lingura masa de in rezultat pe zi. Cel mai bine este să nu se pisa o cantitate mare dintr-o dată, și de a folosi în fiecare zi de măcinare proaspătă, deoarece datorită conținutului ridicat de ulei de in care oxidează rapid în aer liber. Dar bine, semințe măcinate închise pot stoca proprietățile lor utile de până la 4 luni.
Stroynyashechka.ru recomandă, uneori, în timpul pierderea în greutate mai greu, având în vedere respingerea de dulciuri. Vreau gustoase? Se amestecă într-un raport de 1: 1, seminte de in sol și miere (se pot bloca), iar aici este un fel de mâncare gustos și sănătos gata. Dar nu te dus cu această rețetă, amintiți-vă, totul cu moderatie.
semințe întregi
Un alt mod simplu de a lua semințe de in pentru pierderea in greutate. Într-un pahar cu apă macerat semințe întregi peste noapte și a doua zi pentru a le folosi ca suplimente alimentare.
Astfel de metode pot lupta nu numai obezitatea. Utilizarea regulată a semințelor face util pentru a satura organismul cu vitamine, micro- și macro-elemente, nutrienți, și îmbunătățește astfel, proprietățile de protecție ale corpului și în îmbunătățirea generală. In plus, seminte de in este în măsură să ofere un serviciu de neprețuit pentru frumusetea noastra - îmbunătățește starea de păr și un efect benefic asupra pielii.
Semintele de in si iaurt
Dar să revenim la pierderea in greutate si uita-te la un alt mod de a utiliza semințe de in - cu iaurt. Urmați este nevoie de trei săptămâni, și pe un astfel de sistem.
- Săptămâna One: de trei ori pe zi, timp de 1,5 ore înainte de a mânca bea 100 ml de 1% grăsime iaurt amestecat cu 1 linguriță de semințe de in sol ..
- A doua săptămână: în aceeași cantitate de iaurt trebuie să pună deja 2 lingurite de seminte de in sol ..
- Săptămâna Trei: Dozele de semințe de in 100 ml de băutură este mărită până la 3 ore linguri ..
Stroynyashechka.ru Sfat: Dacă nu vă place iaurt, puteți înlocui băutura iaurt. Principalul lucru este că este aditiv-free, neindulcit și fără coloranți.
Bulion de semințe de in
O altă băutură utilă a acestui produs - bulion de semințe de in, indispensabile pentru pierderea în greutate. Presupunând că este necesar până la 0,5 clepsidra înainte de mese timp de două săptămâni. Apoi, să ia o pauză de o săptămână, după care din nou 2 săptămâni pentru a bea supa.
Pregătirea în acest fel: semințele de in în valoare de 2 linguri. umple lingura 600 ml de apă într-un recipient curat. La foc mic pentru a fierbe amestecul rezultat timp de 10 minute, apoi se bea rece. Bea poate fi unstrained, să gust adăuga miere, suc de lamaie.
Utile pentru întărirea băuturii fortificate sistemului imunitar poate fi obținut din semințe de in și suc de morcov proaspăt. El a făcut acest lucru: Se amestecă 1 lingura la 1 pahar de suc. lingură de semințe de in zdrobite și 1 oră. Lingura ulei de ele (cumpărate gata). Aceasta vitamina băuturi la 5 minute, astfel încât el „maturate“ și bea într-o singură înghițitură.
Dar pentru a pregăti infuzia, este necesar să se știe cum să infuzat de semințe de in pentru pierderea in greutate. Aici trebuie să urmați aceste reguli: 1 lingura. semințe de lingură umple un termos peste noapte 400 ml apă clocotită. infuzie Dimineața poate lua tulpina și 100 ml de cald de 3 ori pe zi, 30 de minute înainte de masă.
lenjerie de jeleu
Așa cum este clar, de a folosi seminte de in pot fi peste tot. Acest medicament, și mijloace pentru a pierde in greutate. Încă de când a fost folosit zilele noastre străbunicile în gătit. Semintele de in cu aroma de abundent aluat pentru copt, le halva utile și chiar burgeri făcut. Bea în acele zile a fost și de semințe de in jeleu - gustoase și sănătoase, nu mai puțin decocturi și infuzii.
Pregătirea este foarte simplu: 2 linguri. linguri Făină de semințe de in agitat în 1 litru de apă pură. Apoi, se aduce la fierbere totul la foc mic si se pune deoparte. Pentru a da un gust de băutură, este posibil să se adauge o coaja de portocala sau lamaie, un vârf de cuțit de scorțișoară și chiar gem. Cu toate acestea, dacă utilizați băutură pentru pierderea în greutate, ultimul ingredient, este mai bine să se evite.
Contraindicații pentru primirea semințelor de in
- gravidă
- pacienți colită, colecistită, pancreatită (în special în faza acută)
- Dacă întâmpinați probleme cu vezica biliară
- tendința de a flatulență, balonare.
Mai mult decât atât, chiar și în absența contraindicațiilor înainte de a lua semințe de in trebuie să fie necesar să se consulte cu un medic.
Semintele de in pentru pierderea in greutate: comentarii
În primăvara și vara, când răzbunarea sunt legume proaspete, se adaugă semințe de in intr-o varietate de salate. Acest lucru este foarte gustoasa si util. Bine „curăță“ intestine, elimină toxinele toxinele. La greutate in plus eu nu plâng, dar observați: după adăugarea de făină de semințe de in a pierdut prin două kilograme.
Am băut un decoct de semințe de in, atunci când au existat probleme cu tractul gastro-intestinal. efect de slabire nu se simte, dar a observat că în timp ce a băut, mânca mai puțin. Nu că apetitul a fost pierdut, doar, se pare, el a lăsat un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Poate că dacă ar trebui să-l ia mai mult de două săptămâni, ar fi posibil și să piardă în greutate.
Iaurt + seminte de in - acesta este cel mai bun lucru care ar putea veni. Bea nu numai în scopuri pohudatelnyh, cu toate că acest punct este (3 săptămâni merge 3-4 kg), ci pur și simplu pentru a îmbunătăți pielii. Nu-l cred, dar pielea este transformat aproape instantaneu - Luminează șterse. Cred că acest lucru se datorează faptului că din intestin apare tot felul de gunoaie. Mulți oameni se întreabă cum să folosească semințe de in sunt cele mai bune? Am încercat o mulțime de bani cu acest produs, dar este cel mai bine pentru mine sa dovedit a fi exact Llano băuturi Kefir. Ele sunt utile și de băut mult mai plăcută.
Da, așa e. Ar trebui să obțineți un jeleu.
Draga mea, astfel încât să nu deranjez cu fabricarea berii și abur, se amestecă făină de in (krupnenkuyu) cu miere si bagati la frigider intr-un borcan de sticlă cu capac. Un alt astfel de rebobinate pe borcan. 30 min. înainte de mese se agită 1 oră. l. Acest „Cozinachi“ în apă caldă (nu fierbinte!), Se bea cu plăcere. Miere neutralizeaza lianopodobnye substanțe și luarea de in poate fi lung. Raportul de făină de in și miere ar trebui să fie crescută în direcția de făină pentru a obține pasta aproape solidă. De-a lungul timpului, încă sa întărit, dar încă bun pentru a racla lingura.
De asemenea, am mestece și să beau. In ultima perioada 1 dessertspoonful scufunda într-o cantitate mică de apă. Nu știu dacă este corect?
Am fiert supa 17 minute. Insist 3 ore. Calde de 3 ori pe zi înainte de mese.
Completez pentru noaptea Art. lingură de semințe de cană de apă clocotită. Dimineața tot ce beau. Sper să piardă în greutate.