Există o dorință de a dobândi obiceiuri bune?
Dorința este acolo, dar în realitate, care dintre noi nu cu tristețe suspin: „Oh, acestea sunt obiceiurile mele rele. Și greu să plece, și să trăiască este de nesuportat pentru ei? "
Ce să fac? Cum sa scapi de cele rele, și pentru a construi un obicei bun?
De ce nu mai faci ceea ce este dăunător pentru organism, sanatate, cariera, relatii, dezvolta?
Se încarcă obiceiuri sănătoase Cine ne-
Faptul că, așa cum se spune, „natura are oroare de vid“ și înlocuiți Eradicarea obiceiul trebuie să vină ceva nou obicei altfel rău de a veni înapoi. La urma urmei, urmăriți-l deja călcată și este nevoie de efort suplimentar. Am venit acasă de la locul de muncă și, pe o lungă tradiție, „așezat“ pentru televiziune cu chipsuri și bere. Acest lucru se face ușor și chiar în mod automat.
Acest lucru se datorează faptului că în creier au stabilit relații stabile - o piesa care deja și nu necesită gândire, efort și manifestări de voință. Omul nu a avut timp să se gândească, și „picioarele s-au transporta la mâini canapea dorită“ deschide rapid un pachet de chipsuri și o sticlă de bere.
După un timp, omul se întreabă: „Cum sa întâmplat asta? Mă duc acum să ies jogging ... „Din păcate, jogging-ul nu sa întâmplat.
impulsuri nervoase de la o celulă nervoasă grup, fără a se trece la o nouă soluție a trecut prin calea bătut vechi. Acest lucru este similar cu fluxul de apă, pe care încercăm să trimită într-o nouă direcție, dar un pic neglijent, și nu are timp pentru a comuta poarta de acces, vom ajunge râul adânc din nou în modul vechi.
Și pentru a dezvolta un nou obicei necesită întotdeauna o atenție, de concentrare și de conștientizare în momentul prezent. Sunt de acord, nu este ușor să taie o nouă direcție, dar chiar și mai greu să-l pună pe râu, pentru a se asigura că nu a existat nici o întoarcere la trecut.
Deci, obiceiul. Ce este?
Obiceiul - un lanț de acțiuni automate, un model constant de comportament.
Obiceiul poate fi comparat cu mai multe ori de poartă. La prima rochie montarea sau costum, chiar dacă acestea sunt complet potrivite pentru noi, nu ne-am simți curbele deplină conformitate ale organismului. De-a lungul timpului, există măcinare și costum „se potrivește ca o mănușă.“ Odezhka se utilizează pentru a merge la și încercuiască omul cu toate tuberculii și caracteristicile sale.
Obiceiul este trasee bătătorite. Când zăpada cade și nu are nici o ușă, pionierii trebuie să facă un efort și perseverență, pentru a deschide calea. De-a lungul timpului, toate rut de diapozitive cu mare plăcere și cu mai puțină forță.
Același lucru se întâmplă și cu obiceiul. Este întotdeauna mai ușor să funcționeze vechiul mod, decât pentru a produce unele - noua calificare. În această dificultate, dar în același interes. Învingerea, să ne schimbăm în construcția de „I“ în noua, așa cum se dorește.
Care sunt obiceiurile?
1. Obiceiuri de a reduce costurile de energie pentru acțiunea.
2. Reducerea timpului de luare a deciziilor.
3. Simplificarea mișcările noastre și de a le face mai precise.
4. Reducerea influența conștiinței asupra acțiunilor și să le execute în mod automat.
În cazul în care nu este în obiceiul, de fiecare dată când începe să facă ceva, cum ar fi nasturi, ne-am întrebat inițial cum se face, în ce ordine, care mână, care degetul și cum să se miște. Dacă sistemul nostru nervos nu are capacitatea de a dezvolta obiceiuri, ne-ar comporta în continuare ca niște copii și de fiecare dată ca prima dată pentru o lungă perioadă de timp nasturi, cheotoare pantofi, să învețe să dețină o furculiță și trimite alimente în gură. Poate că progresul fără obiceiuri ar fi imposibil deloc. ))
Ceea ce este diferit de obiceiul de acțiuni conștiente?
Obiceiul - o serie de acțiuni succesive de contracții musculare. Declanșatorul este o decizie conștientă omului: Mă duc să spăl pe dinți. Următorul este procesul are loc automat. Nu ne gândim la mușchii care ar trebui să fie incluse în muncă și în ce ordine, toate acestea se întâmplă fără participarea conștiinței. Acesta este dat doar procesul de puls lansat ceea ce conduce la atribuirea.
Activitatea conștientă, în contrast cu obiceiurile - îndoială, compararea, cântărire „pentru“ și „contra“ alegere. Apoi dezvolta o secvență de acțiune - complet controlat de un program pas cu pas.
Ce obiceiuri minusuri?
1. Modelele de comportament.
2. Fixarea nu este numai bun, dar, de asemenea, obiceiurile negative.
3. Inerția în procesul de luare a deciziilor, tendința de a acționa în vechiul mod, chiar și în circumstanțe modificate.
Răsuciți capacitatea sistemului nervos de a produce un efect benefic în obiceiul pentru tine.
Ce ar trebui să fac? Selectați și dezvolta cât mai mult posibil o acțiune eficientă și utilă. Acest lucru este cel mai ușor făcut în copilărie. Dar, dacă noi adulții nu au avut posibilitatea de a insufla obiceiuri pozitive ne, o vom face noi înșine. Vom insufla eu bine și a scăpa de cele rele.
1. Pentru a încorpora un nou obicei, și șterge pe cel vechi, trebuie să ia o decizie fermă de a muta calea aleasă.
2. Crearea unor condiții care vor fi favorabile pentru „crește“ un obicei util. Căutați un mediu și o situație în care este posibil să se facă cel mai bun mod posibil. Într-un cerc de oameni ca-minded în comunitatea celor care deja funcționează așa cum ne-am dori.
3. Revendicați decizia ta de a dobândi un nou obicei la prieteni, colegi, rude. Asociați-vă o promisiune și o perioadă în care decizia de a pune în aplicare. Programați un raport cu privire la obiceiul zidiseră și altele.
4. să respecte cu strictețe noul obicei, fără concesii, fără întârziere, fără lacune. Numai coerență și continuitate - cheia succesului în acest caz. Acesta funcționează o lege simplă, dar strict: fiecare victorie este un obicei prost de a distruge rezultatele multora dintre victorii bune. Deci, pentru bine, avem nevoie pentru a crea o serie continuă de victorii, atunci acesta va fi fixat și va sta.
5. Pentru a consolida obiceiurile pozitive, de a crea condițiile pentru succesul său. Cum? Doar. Am luat o decizie - de a intra în vigoare. Imediat. În caz contrar, zagryzet picături de vinovăție, stima de sine. scad taxa emoțională. Și nu vreau să fac, deoarece ei înșiși în prezent la început a creat eșec.
6. face un nou obicei în planurile tale de zi cu zi. Acest caz, care nu se află pe planul, ugrozhaemo pentru nerespectarea.
7. Fiecare caz acționează favorabil într-o direcție corespunzătoare obiceiuri. Acesta este asigurată numai prin acțiunea, nu ideile care „acum ar fi să repete verbele în engleză“ sau „această jumătate de oră am putut dedica FizKult minute.“ Este timp, există o posibilitate - de a dedica noua sa achiziție, un obicei bun. De exemplu, exerciții de dimineață.
Vă doresc o obiceiuri bune și sănătoase!
Pentru comoditatea de a găsi elemente, utilizați o hartă a site-ului.
Apăsați butonul - parts cu prietenii!
Sunt de acord: „loc sfânt nu este niciodată gol“, iar regulile de dezvoltare a obiceiurilor sprijini pe deplin. Dar eu nu sunt de acord cu faptul că, fără obiceiul, să zicem, nasturi, am început să se gândească, ce să includă și ce mușchi degetele wiggling. Obiceiul - nu este acțiunea în sine, precum și necesitatea unei acțiuni la un anumit moment. în special, un loc care este într-o anumită situație.
Sunt absolut de acord cu tine, Snejana, care nu este atât de ușor de a scăpa de obiceiurile, care, așa cum am mai târziu învăța minte sunt rele.
Noi, ca aricii, obtinerea folosit pentru a rula pe aceeași cale. Cei care - înainte de a mânca și de udare, nu vom ezita nici în exces.
Corect, deși el însuși lovit pe frunte de fiecare dată.
Și în cazul în care sunt asigurate de zeci de ani? La urma urmei, știm că acest lucru sau că obiceiul nostru este dăunător numai după mulți ani de serviciu, ca urmare a informațiilor primite, nu?
Am o mulțime de obiceiuri proaste, pe care mi-ar plăcea să izbavilas..Starayus, care lucrează pe mine. De exemplu, nu atât de mult timp în urmă, am scăpat de prostul obicei de a fi mereu undeva să se grăbească și agitația bezhat..vechnaya speshka..kuda veșnică a alerga, de ce? După termen, și nu văd ce se întâmplă în jurul meu. Acum, de îndată ce mă prind că sunt din nou undeva în grabă, imediat am incetineste, uita-te în jur, uita-te la oameni, cer, natura ... și mă duc să mă încet, încet și se bucură de ...
Asta e adevărat observat în detrimentul oricăror concesii ... de fiecare dată când le dau în sine, dar în cele din urmă - toate Returnează un cerc complet ... Vă mulțumim pentru articolul dvs. interesant, ea mi-a spus o mulțime de meu „de ce“, a explicat. Lansarea unui nou program! Dumnezeu să vă binecuvânteze, Snezana! Sunteți articol foarte util este necesar, cel puțin pentru mine!