Dorind pentru a elimina centimetri in plus in talie si solduri, vom recurge la ajutorul pastile miraculoase și super-noi-fangled diete, dar cele mai simple și mai puțin eficiente produse de multe ori lăsați câmpul atenției noastre.
Să luăm, de exemplu, bine-cunoscut pentru noi toți varză acră. Calorii în minusculă ei, și o mare cantitate de vitamine! Se prepară mese pentru dietă pe bază de legume, să consolideze activitatea fizică și Voila, greutatea in plus de vara se vor zbura. Și, în același timp, fără efecte asupra sănătății.
Beneficiile de sănătate varză acră
Numai lingura are o norma zilnica varza de vitamina K. Compoziția include un zinc vegetal, mangan, potasiu, calciu, fier, sulf, și o sursă mare de vitamina C, B, A, E și PP. Toate aceste elemente sunt benefice pentru sănătate.
Vitamina C este necesară pentru a ne consolida sistemul imunitar, și vitamina B, este important de a consolida sistemul nervos.
acră Caloric doar 20 kcal la 100 g de produs. Dar dacă umple salata cu ulei vegetal, apoi creșterea caloric sale la fel de mult ca 50 kcal. Prin adăugarea de diferite produse sațietății de feluri de mâncare crește de mai multe ori. Contele de calorii salata favorit puteți utiliza produsele Calculator calorii.
Pe scurt, utilitatea varza este după cum urmează:
- Îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor.
- Acesta scade colesterolul rau.
- Este util să se bea suc de varza în dimineața treizeci de grame. Acest lucru este important mai ales în timpul sezonului de virale și de răceli.
- necesarul zilnic de vitamina C sunt în măsură să acopere numai o sută cincizeci de grame de produs.
- Situat în ea Vitamina K îmbunătățește coagularea sângelui.
- Previne reacții alergice, agrava problemele bronșice.
- Acesta stimulează intestinele și elimină constipația. Toate acestea se datorează conținutului ridicat de fibre.
- Lactobacillus are un efect benefic asupra microflorei intestinale.
Beneficiile de varză acră pentru pierderea în greutate
Opinii și recenzii despre medicii dieta pe varză acră
Dieteticienii sunt sceptici cu privire la o astfel de dieta, pentru ca o astfel de dieta pentru a trata numărul de mono-dieta. Acest lucru înseamnă că a pierdut kilograme la sfârșitul programelor dietetice pot veni repede înapoi.
Nutritionistii recomanda pentru a finaliza dieta varza de a stabili greutatea, în timp ce încă stick la un regim alimentar echilibrat și, desigur, nu neagă orele de educație fizică.
Plus aceste diete este că oamenii se obișnuiesc să consume mai multe fructe si legume, o tranziție lină la alimentația corectă.
Nu uita că varza nu se referă la numărul de arzătoare distincte de grăsime. Este mare pentru dieta, dar numai în legătură cu alimentația corectă și exercițiile fizice.
De asemenea, varza se referă la numărul de alimente cu calorii negative. Asta este de a digera legumele corpul nostru are nevoie de mai multe calorii decât le primește în produsul de digestie.
În multe sare folosind drojdie naturala. Dar, în cantități mari este contraindicat la cei care suferă de boli de hipertensiune arterială sau boli de rinichi. Chiar și o mică umflătură în ziua următoare, spune că varza ferment cu sare, este contraindicată. Sare de apă așteptare, provoacă edem și crize hipertensive. În acest caz, este mai bine să folosească metoda sare liberă a fermentării varză.
Cum de a crea un meniu pentru dieta cu tine varză acră
Diversitatea o mare varietate de retete pentru aceasta dieta, dar punctul principal este aceasta:
- Pentru micul dejun: specialități de lapte pot fi cu adaos de citrice. De exemplu - brânză de vaci, iaurt sau iaurt cu felii de grapefruit, kiwi, mango, portocale sau mandarina. Este posibil să se prepare un cocktail de iaurt cu fructe.
- Pentru masa de prânz: orice fel de mâncare de varză acră. Aceasta poate fi o supă sau varză cu prăjituri hrișcă, tocane sau varză fiert cu fasole.
- Pentru cina: o salata usoara cu legume. Pentru a umple aceste salata mai bine decât uleiul de măsline, suc de lămâie sau oțet de mere.
Este util să se bea pentru pierderea in greutate, chiar suc de varză acră
Ea nu conține sare, are o greutate de vitamine și oligoelemente, ceea ce este necesar atunci când diete. Și are o acțiune curativă cu probleme cu bila, hemoroizi, reumatism, arterioscleroza. Benefic pentru splina si ficatul.
Doza recomandată - 100 g de trei ori pe zi, înainte de mese. O saramură cu varză, care a fost utilizată în timpul fermentației sare, de asemenea, nu ar trebui să fie ignorate, deoarece nu mai este util.
Opțiunile de meniu pentru dieta
Deci, dacă vă decideți să mergeți pe dieta varza. cum recomanda nutriționiști, micul dejun ar trebui să mănânce produse lactate, precum și pentru feluri de mâncare pentru prânz și cină sunt deja conectate cu varză acră. Înainte de utilizare, varza trebuie spălată. Aici este un exemplu de meniu, care poate fi folosit pentru pierderea în greutate:
Varianta № 1
iaurt natural, nu gras - 200 ml
Banana - 1 buc.
Kasha cu fulgi de ovăz - 150 g
Varianta № 2
Cașul nu gras - 150 g
Orange - 1 buc.
Din păcate, astăzi, orice produs, chiar fierte în mod corespunzător, poate fi un pericol pentru sănătate din cauza chimiei, pe care a pompat pentru o creștere rapidă, bună de depozitare, prezentare frumos.
Prin urmare, pentru a obține un adevărat varza nu este doar delicios, dar, de asemenea, util, este imperativ să învețe cum să-l aleagă atunci când cumpără. Și în mod ideal - să te crească. Deci, veți ști exact unde a crescut, iar mai săturat.
Sauerkraut mi-a ajutat să arunce 3 kg pe săptămână.
Uneori am trage mânca varză acră, probabil pentru că organismul îți permite să știi că el nu are suficiente vitamine
Și iată-mă pe varza pentru a recupera. Și când odată pus această întrebare un dietetician, el mi-a spus că este un mit ca toate varza pierde in greutate. Persoanele cu primul sânge provenit de la varza, de obicei, nu pierde in greutate. Am mânca, desigur, dar ca o dieta nu folosesc.
Kvasha varză foarte, foarte mult, vă mulțumesc pentru rețete și relatare detaliată a proprietăților de varză acră. Și nu mănâncă o cunosc, și chiar utilitatea.
Necunoașterea legii nu este o scuză. Chiar dacă nu știai despre unele dintre proprietățile benefice ale varză acră, acest utilitar veți găsi în continuare. zâmbet. roll: