Programul de fitness cele mai populare

Monitorizarea stării corpului dumneavoastră ar trebui să fie întotdeauna. Nu așteptați până când se transforme într-o masă informă, colectarea de noi kilograme.

program de fitness - un set special de exerciții care va elimina persoana greutate in plus, face contururi frumoase ale figurii și de a îmbunătăți sănătatea lor.

Crede-mă, în acest caz, a reveni la forma veche, este foarte dificil și uneori imposibil. Prin urmare, este necesar să se angajeze în sport de zi cu zi și să mănânce alimente sănătoase. Dacă v-ați decis să se înscrie la sala de fitness, aveți nevoie pentru a decide ce program pe care doriți să faceți.

Programele de formare pot fi intensificate sau relaxat, dar nu mai puțin eficace. Selecția se face în funcție de preferințele, de exemplu, unii oameni urasc pentru a rula, și, desigur, de sănătate. Acesta este un indicator foarte important. Este în valoare de știind că trebuie să fie rugat să treacă un test într-un club de decentă antrenament de fitness pentru a determina starea dumneavoastră fizică.

Un antrenor competent ar trebui să vă familiariza cu regulile clubului și siguranța. Ar trebui să vă spun despre diversele programe și caracteristici pentru a vă oferi cele mai potrivite. Dacă vă simțiți confortabil în clubul de fitness, nu ezitați să procedeze la formare în programul de fitness ales.

Care sunt

Programele cele mai cunoscute sunt mindbody și Les Milles. Les Milles - este un program care conține un exercițiu foarte activ, de multe ori efectuate cu muzică și cu gantere. Cu cât este mai intensă sarcina, cu atât mai repede te scapa de excesul de greutate. Mindbody - acest sport liniștit, cu scopul de relaxare si flexibilitate de dezvoltare. Fiecare dintre aceste programe are zeci de specii, ia în considerare cele principale.

Les Milles - este un program de pierdere în greutate, acesta are ca scop o ardere intensă de grăsime.

Bodybalance (bodibalans). Nu este un antrenament dur din serie. Bodybalance este format din yoga și Pilates. Exercițiile care urmează să fie realizată prin controlul respirației încet. Bodybalance va dezvolta flexibilitatea, forta si rezistenta.

Bodypump (bodipamp). Printre programele Les Milles, bodypump cele mai interesante. Clasele sunt deținute în grupuri. Acest lucru va permite PVam nu numai îmbunătăți corpul, dar, de asemenea, pentru a găsi noi prieteni. Mai ales clase de grup sunt un efect psihologic pozitiv. Bodypump - un set de efort fizic intens, astfel încât clasele din echipa, nu va lăsa să renunți. Pentru lecții în acest program aveți nevoie de haine speciale: pantofi confortabile, cu o talpă groasă și o formă de materiale de înaltă calitate. Pentru a se angaja pe programul bodypump, trebuie să aveți o inimă sănătoasă. Luați în considerare caracteristicile organismului.

Spining (filare). Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de o bicicletă. Dar nu este ușor. Pentru a-și exercita acesta a fost cel mai confortabil pentru un simulator de persoană echipat cu un ecran unde puteți viziona filmele preferate. Este posibil să se relaxeze pe de o parte, iar pe de altă parte - să piardă în greutate.

vieți intense si aglomerate face un aspect persoană pentru un loc unde vă puteți relaxa. Fitness - Club poate deveni cu ușurință un loc în care vă puteți îmbunătăți nu numai fizic, ci și sănătatea mintală. Pentru acest lucru merită făcut pentru programul minte- corp.

PilatesMat (Pilates Mat). Pentru acest program de instruire va contribui la dezvoltarea sistemului respirator, inferior spate, precum și de Pilates Mat va ajuta să învețe să se simtă corpul tau. Cu acest program nu va pierde rapid in greutate, dar beneficiile de ea este în mod clar. Exerciții poate fi realizată sub muzica liniștită.

Stretch (Streytch). Un set de exerciții în programul selectat în așa fel încât să maximizeze flexibilitatea corpului. Persoana flexibilă devine mai ușoară, îmbunătățește postura și starea de spirit. Avantajul programului Stretch este o lipsă totală de leziuni. Singura dificultate în a stăpâni acest program este o combinație de exerciții fizice și respirație corectă.

Orice program de fitness este o ora din timpul tau. Pentru rezultatul mulțumit cât mai devreme posibil, este în valoare de vizionarea și de trei ori pe săptămână. După sărbătorile de Anul Nou, corpul nostru are nevoie pur și simplu să se încarce. Deci, alege programul potrivit și rapid înscrie pentru un club de fitness.

Proprietăți utile de suc de roșii