Dieta de ciocolată: caracteristici și principii
Dieta presupune consumul de ciocolată produs într-o cantitate de 80 ─ 120gr. Fiecare masă trebuie să fie însoțită de o ceașcă de cafea. Băutura contribuie la eliminarea excesului de lichid din organism, metabolism mai rapid și blunts apetitului.
Ciocolata dieta de slabit ─ tipuri
Există mai multe modalități de a pierde in greutate pe ciocolata. Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici.
Cafea si ciocolata dieta
Versiunea clasica a dietei ciocolata. Ea are un alt nume: „Dieta Alsou“. Cântăreața doar o singură dată menționat într-un interviu că a aderat la dieta de ciocolata. Potrivit unor surse, actrița a reușit să-și piardă 8 kg. Dar, în ciuda rezultatelor pozitive, Alsou comentarii despre neonorantă această metodă de pierdere în greutate și mai mult de ea nu. In timpul dietei este posibil să apară dureri de cap, depresie, amețeli, dureri în stomac.
Metoda este proiectat pentru 7 zile, pierderea in greutate va fi de la 5 la 7 kg. Pentru a evita lasarea pielii, este recomandat să facă exerciții fizice și masaje. Dieta zilnica consta dintr-un baton de ciocolată (90 ─ 100 grame), care pot fi consumate la un moment dat sau împărțit în mai multe etape. După fiecare utilizare de ciocolata, asigurați-vă că pentru a bea o ceașcă de cafea neindulcita. Unii medici cred că este mai bine pentru a prepara un produs natural, care este. K. granulă de cafea contribuie la aparitia celulitei. Băutura poate fi adăugat la lapte cu conținut scăzut de grăsime.
In timpul dietei este foarte important să se bea multe lichide (1,5─ 2 L). Intervalul dintre mese și consumul de apă trebuie să fie mai mică de 2,5 ─ 3 ore. Se recomandă să luați suplimente de vitamine.
Meniu, ciocolata-cafea dieta:- Mic dejun: 30─ 35 de grame de ciocolata neagra, o ceașcă de cafea;
- Pranz: 30─ 35 de grame de ciocolata neagra, o ceașcă de cafea;
- Cina: 30─ 35 de grame de ciocolata neagra, o ceașcă de cafea.
Din dieta trebuie să fie atent și cu mare grijă, altfel vei pierde in greutate rapid reveni. Introdus pentru prima dată fructe și legume, urmate de produse lactate, bulion scăzut de grăsimi. Sarea ar trebui să fie adăugate la dieta treptat. În caz contrar, se poate rezolva în organism deshidratată și acest lucru va duce la umflarea și creștere în greutate. Procedura poate fi nu mai devreme de 1,5 luni.
Dieta Ciocolata timp de 3 zile
Avantajul acestei metode este durata sa ─ doar 3 zile. În această perioadă scurtă, puteți scăpa de 2 ─ 3 kg. Meniul este format din 90 ─ 120 de grame de ciocolata neagra si cafea organica fara zahar. Pentru a exclude posibilitatea de constipație, ar trebui să bea 1,5 litri ─ 2. Acesta poate fi o masă de apă, ceai verde, ceaiuri de plante. Toate meniurile trei zile arata la fel:- 1 masa: 30 ─ 40 ciocolată c ceașcă de cafea naturală;
- 2 masă: 30 ─ 40 ciocolată c ceașcă de cafea naturală;
- 3 masa: 30 ─ 40 g de ciocolată, o ceașcă de cafea organică.
Se repetă această metodă de pierdere în greutate poate fi o lună.
Descarcarea zile ciocolată
zilele de post ─ o modalitate bună de curățare a pierderii si greutatea corpului. Astfel de zile poate fi repetată o dată pe săptămână. Dieta Postul zi constă dintr-un baton de ciocolată, cafea și apă. Pierderea in greutate poate varia de la 300 g la 1 kg.
A doua versiune a unei manipulare ciocolata a zilei mai diversă. Se consuma ciocolata, cacao, iaurt, ceaiuri de plante.
meniu:- mic dejun timpuriu: o ceașcă de cacao;
- brunch: 200 g scăzut de grăsimi iaurt;
- Pranz: 3─ 4 felii de ciocolată, ceașcă de cafea;
- gustare: ceașcă de cacao;
- cina devreme 3 ─ 4 felii de ciocolată, plante medicinale decoctul;
- Cina târzie: 200g de iaurt scăzut de grăsimi.
Puteți selecta orice zi meniu de post și completarea acesteia cu 30 de grame de ciocolată. De exemplu, hrișcă sau zi morcov. Ciocolata va contribui tocire pofta de mancare.
dieta ciocolată italiană
pierderea in greutate pe varianta propusă de ciocolată nutriționiști italiene. Durata de 7 zile. Pe parcursul acestei perioade, pierderea in greutate poate fi de la 3 la 7 kg. Produsele autorizate: 30 de grame de ciocolata neagra, legume, fructe, paste din grâu dur, ovăz terci de cereale și de grâu, sosuri dietetice. Este permis să mănânce popcorn, fierte fără ulei și sare și topping-uri (aditivi) la acesta. Ocazional folosit carne slaba si pasari de curte. Puteți bea ceai verde, cafea, iaurt, apa cu lamaie. Toate celelalte produse sunt interzise.
Meniul ar putea arata astfel:
1, 4, 7 zile:- Mic dejun timpuriu: 30 de grame de ciocolată, o ceașcă de cafea organică;
- Mic dejun întârziat: grapefruit, fulgi de grâu;
- Pranz: o porție de spaghete și salată de roșii, castraveți, ardei grași și plante aromatice;
- gustare: floricele de porumb;
- cina devreme: salata;
- cina Târziu: căpșuni, și iaurt scăzut de grăsimi;
- Mic dejun timpuriu: 30 de grame de ciocolata neagra, o ceașcă de cafea;
- Brunch: salata de fructe;
- Pranz: supa de fasole cu roșii, salată și castravete;
- masa de prânz: o portocala mare;
- cina devreme: popcorn cu aditivi vegetale;
- Cina târzie: vinete coapte cu roșii.
- Mic dejun timpuriu: 30 de grame de ciocolata neagra, o ceașcă de cafea;
- brunch: o porție de fulgi de ovăz cu căpșuni;
- Pranz: Spaghete cu roșii și sos de usturoi, chiftele cu aburi, curcan sau care servește tocană de iepure;
- prânz: kiwi;
- cina devreme: salata de castraveti si rosii, imbracat cu ulei de măsline;
- Cina Târziu: iaurt scăzut de grăsime, salată de sfeclă cu prune uscate;
Dieta de ciocolata - contraindicații
Ciocolata dieta ─ comentarii
Medicii și nutriționiștii nu recomandă utilizarea de dieta ciocolata lung, deoarece poate avea un impact negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, un număr mare de persoane au experimentat aceasta tehnica. Slăbire femei și fete de multe ori lasa feedback-ul lor pe forumuri. Iată câteva dintre ele:
Karina, 27 de ani: „Am foarte des de descărcare de gestiune zi de ciocolata. Toată săptămâna am mânca terci și legume, iar duminica descărca ciocolata. Și a pierde în greutate, și să mănânce o dulce. "
Oksana, în vârstă de 32 de ani: „Am încercat să-și piardă în greutate cu ajutorul de bomboane de ciocolată. In a 3-a zi a început dureri puternice în stomac. Am fost forțat să se oprească. "
Olesia, 25 de ani: „Am avut loc la dieta ciocolata 7 zile! Insanely mândru de rezistenta si rezultatele lor. Am pierdut 7 kg. Cu toate acestea, ciocolata este acum nu-mi place. "
Julia, în vârstă de 23 de ani: „Am incercat o dieta ciocolata de trei zile. Ea a pierdut 2 kg, un puternic sentiment de foame nu se simte. "
Elena, 30 de ani: „Dieta de ciocolata - una dintre cele mai populare și la modă în timp de astăzi. Despre multe publicații scrise, ei stele și stick la idolii săi. Și nu e de mirare, pentru că la prima vedere, foarte puțini oameni refuză o astfel de plăcere - să mănânce ciocolată și să piardă în greutate. Dar noi nu ar trebui să aibă iluzii, pentru că, de fapt, este una dintre cele mai grave diete, care pot susține, nu orice frumusețe.
Esența dieta mea ciocolata
Esența dietei este că, în timpul zilei, puteți mânca până la 80 de grame de ciocolata neagra (fara bare de lapte și tratează.). Puteți bea cafea neagră, preparată fără zahăr cu adaos de lapte degresat. În același timp, să acorde o atenție la faptul că consumul de cafea poate fi numai 3 ore de la ciocolata pentru micul dejun, prânz sau cină.
Acum, îți dai seama că aceasta dieta, de fapt - de post! Desigur, după ședința pe ea doar 5-7 zile te poate arunca de până la 6 kg, dar pot exista consecințe negative, cum ar fi depresia din cauza unui deficit in calorii necesare, amețeli, leșin, hipertensiune arterială, precum și dureri în stomac ...
Dacă se decide cu privire la aceasta dieta, ar trebui să se consulte cu un medic, de preferință, cu un nutritionist profesionist. Și amintiți-vă că la sfârșitul dietei nu poate fi în primele zile ale sarcinii până lama, în caz contrar corpul tau poate rebel, și tastați toate kilogramele pierdute și chiar mai mult.
În ceea ce pentru mine, aceasta dieta se poate schimba un pic - nu rapid pentru a recomandat 5-7 zile, suficient o dată pe săptămână pentru a face ziua de descărcare de ciocolată. Și nu face nici un rău pentru sănătate, și arunca kilograme în plus!
Deci, pentru a rezuma și de a rezuma părerea ta despre dieta de ciocolata. Ciocolata dieta mi-a placut. Pot să spun că aceasta este una dintre dietele pe care mi-a ajutat într-un timp scurt pentru a pierde la fel de mult cum am vrut. Dieta ultimele 7 zile. În acest timp am avut să-și piardă 7 kg. Nu va crede, dar sa întâmplat! În primele trei zile, am scăpat de 4 kg. A fost un început mare, ceea ce îmi dovedește până în prezent - idealul nu este atât de departe! Este demn de remarcat faptul că dieta este eficient, chiar și cu greutatea unei greutatea inițială redusă. Inaltimea mea -160, diety- greutate până la 45 kg. Dupa dieta - 38 kg "!