Când ești un pic peste 20 și vă cântărește mai mult decât chintal, în viață, există multe alte complexități. În vara te mai fierbinte decât iubitele mai zvelte, dimensiunea în magazine sunt singurele lucruri proiectate pentru pensionari, iar când în casa ta, încă o dată lift rupt - urca la etajul 19 pare a fi echivalent cu cucerirea muntelui Everest ...
în vârstă de 25 de ani de la Minsk Victoria Klimovich știe toate astea de prima mana. Și nu în cazul în care sunt două kilograme în plus, nu trei sau chiar zece, la patruzeci, apoi a scăpa de ele foarte, foarte dificil. Dar este posibil! Despre cum a făcut-o, Victoria a declarat într-un interviu LADY.TUT.BY:
- Nu am fost niciodată subțire. Ca un copil arata ca o astfel de pyshechka dulce, și apoi a început ... La școală am fost foarte mult și rănit tachinat, deoarece pe fondul iubitele sale slabe (care, întâmplător, este mâncat la fel de mult ca au vrut - si au fost, deși henna), m-am uitat chiar Fuller. Dar ma temperat, am învățat să răspundă infractorilor și pot spune cu siguranță că am mult timp nu au timid.
Institutul a venit într-o greutate foarte respectabil: 90 kg greutate de cel puțin 17 ani. A 20 - deja 110 ... De unde toate astea provin de la? Predispozitia de a fi supraponderali, cred. Da, și am iubit întotdeauna să mănânce. În general, nimic nu a negat - a fost haos complet in dieta. Pentru mine a fost pur și simplu un timp pentru a mânca trei bomboane de ciocolată cu ceai. carnea grasa, litri suc, biscuiti, chips-uri, burgeri, paste, biscuiți ... Da, îmi dau seama că toate acestea reflectă negativ asupra aspectului meu, dar nimic cu mine nu a putut. Încă stă în fața ochilor de imagine, așa cum m-am așezat la domiciliu peste placa cu un crocant, doar tubulatura cotlete fierbinte și a strigat: Îmi plac pentru că erau atât de delicios încât era imposibil să nu mănânce! Dar, în același timp, așa cum am vrut să fiu slab.
- Cum te-ai simțit în acea greutate?
- În ciuda caracterului complet, am fost întotdeauna o fată activă la fața locului nu m-am așezat: și în filme, și drumeții, iar oaspeții ... Orice mișcare - este vorba despre mine. M-am simțit destul de armonios, și toți prietenii au spus întotdeauna că greutatea lui in plus I se suprapun carismatic, optimist și zâmbind.
- O mulțime dintre voi au fost încercări nereușite de a pierde în greutate?
- O mulțime! Probabil că am încercat aproape tot ceea ce este posibil. Și o literatură specială de lectură, și a luat exemplele altor persoane pentru motivație, unul de orez trei săptămâni de foame așezat numărul de calorii ... Cum se scade o noua dieta - trebuie doar să încercați. Dar, de obicei, totul sa întâmplat pe același scenariu: mușcăturile am, de exemplu, o saptamana morcov, și la sfârșit de săptămână „pentru că sunt un astfel de om bun,“ a durat și cât de multe acolo a scăzut, - este necesar să vă recompensa clatite cu lapte condensat. În general, așa cum se dovedește: cinci lire vor merge - șapte tastat. Și astfel cercul.
Și toate pentru că oh, cât de curând am dat seama că am nevoie pentru a schimba modul de viață. Nu este de două sau trei săptămâni de a suferi ca hrană adecvată va avea nevoie pentru a merge mai departe în viață.
- Ce e în această perioadă a fost ultima picătură, un punct de cotitură, după care începe să piardă în greutate?
- La un moment dat am oprit să mă opresc pe ea: bine, plin și complete. Am decis că ar încerca să rămânem doar la câteva obiceiuri alimentare bune și stilul de viață. Și a funcționat! Treptat, peste patru ani, am pierdut 40 de kilograme. Rovnenko fac obiectul unui dumping de zece pe an. Dar, în acest titlu am stau timp de doi ani.
- Și ce este acest obicei?
- a încercat un număr foarte mare de diete, am știut exact ce era al meu și ce corpul meu nu va fi niciodată împăcat. Așa că am ascultat tine si corpul tau. Am dat seama că nu am fost prea greu să abandoneze complet băuturi carbogazoase (Coca-Cola, Sprite și alții ca ei), chips-uri, biscuiti, semințe și alte prostii bogate in calorii, care încă nu se poate mânca. Orice altceva, eu, în principiu, ea, știu doar măsura. Mai multe fructe alimentare, fructe si legume uscate. Dimineața, până la 12 ore, în general, cred că, poate „mânca un elefant“: în acest moment, dacă vrei cu adevărat, m-am permite prăjituri, bomboane de ciocolată și alte dulciuri - toate aceste calorii vor fi arse oricum pentru a doua zi. Dar, după ora 21.00 nu voi mânca deloc. Chiar dacă ajungi acasă târziu și nu a avut timp să mănânce cina, maximul pe care m-am permite, la această oră - brânză de vaci scăzut de grăsimi sau iaurt.
O altă regulă foarte importantă, pe care am venit - bea multă apă plată. Pentru a maximiza apa are un efect benefic asupra organismului în ansamblu, starea pielii și figura, am baut in timpul de pierdere în greutate de până la doi litri pe zi (în prezent, un pic mai puțin). Am fost foarte mândru de apă, iar dacă nu bei, de exemplu, un pahar cu apă pe stomacul gol, eu doar seca! Deși doar te antrenezi pentru a bea asa ca a fost foarte dificil - apa pur și simplu nu a urca în astfel de numere! A trebuit să se obișnuiască cu ea timp de un an, nu mai puțin. Datorită toate celulele din apa saturată cu oxigen mai bine, au mai multă energie, și datorită faptului că stomacul este plin, nu foame atât de acută.
Și unul dintre bun obiceiul meu: în fiecare zi, este sigur să vină în cel puțin trei locații diferite. Dacă nu reușesc, cred că o astfel de zi este trăit, putem spune nimic. Doar du-te la locul de muncă și să se întoarcă acasă - acest lucru nu este viața pentru mine. Așa că am de gând întotdeauna o mulțime de cazuri și activități, în mod activ în jurul valorii de a muta în timp ce eu merg pe jos. Uneori mă duc cu bicicleta. Deoarece toate celelalte activități fizice, ca practica, corpul meu nu se închide.
În general, aceste obiceiuri eu nu doar locul de muncă, dar, de asemenea, bine înrădăcinat. Nu-mi imaginez cum să trăiască în mod diferit. Și e grozav. Pentru că e întotdeauna mult mai ușor să piardă în greutate decât să păstreze rezultatul. Lui I a păstra timp de doi ani și am de gând să continue în același spirit!
- Dulap cu siguranță, a trebuit să se schimbe complet?
- Da, schimbarea dulap. Acum, există atât de multe rochii! Și pantofi cu tocuri - Eu acum doar în asta și du-te. haine vechi, aproape toate emisiile, dar ceva lăsat în pod. Uneori mă uit la ea - și nu cred că am fost astfel. De exemplu, în vechile mele blugi suntem cu una dintre prietenele mele skinny, probabil, ar fi în măsură să urce împreună.
Acum, într-un magazin, voi veni și nu ceea ce se cere un lucru - au aproape întotdeauna mărimea mea! Întotdeauna atât de fericit că - un miracol pentru unii! Am început să poarte scurte fuste, rochii, pantaloni scurți, tricouri și bluze-montaj formă, culori luminoase. Da, probabil, de standardele altcuiva, eu nu sunt încă suficient de subțire, dar eu sunt foarte confortabil și în armonie cu înălțimea mea de 175 cm și o greutate de 70 kg, și cât mai multe complimente ca în acești doi ani, nu am primit niciodată.
- Care sunt cele mai memorabile?
- Probabil cel mai plăcut surprins în mod plăcut pentru a vedea aspectul meu familiar pentru mine, „o sută de ani nu au mai văzut.“ Uneori, oamenii pur și simplu trec fără recunoaștere, și trebuie să recupereze, și mult timp pentru a explica faptul că da, am aceeași Vick, cu care 11 ani pentru birouri învecinate așezat.
Și totuși, într-un fel în rețelele sociale într-un singur amic atârnat de șase luni fără un răspuns la cererea mea ca un prieten, iar când l-am sunat și l-au întrebat, de ce nu a adăuga, el ar putea să nu creadă că într-adevăr mi-a fost! Tocmai a crezut că am fost un străin cu același nume ...
- Ce sa întâmplat după pierderea în greutate cu perspectiva ta? Au existat schimbări pozitive în viața ta?
- Bineînțeles! Am devenit mult mai încrezători în ei înșiși și abilitățile lor! Pentru că dacă am fost în stare să-și piardă în greutate pe aceste incredibile 40 kg - Mai este ceva care nu pot.
