spune-mi cum de a elimina grasimea de pe abdomen, în cazul în care cifra de mere? iar abdomenul este mereu prezent cu orice dieta si sport?
zdravstvuyte.mne 27 de ani. inaltimea mea 167, am cântărește 70 kg. Încerc să piardă în greutate pentru o lungă perioadă de timp. de mai jos 65 kg în sine nu-mi amintesc greutatea a înghețat chiar acum. ce dieta am pur si simplu nu am încercat, nimic nu funcționează. daca mananci totul într-un rând-greutate standuri. Încep să mănânce în mod corespunzător, și de mai multe ori pe zi, greutatea merge în sus. dacă mă duc la cardio, greutate-rula lui Jim, de asemenea, doar merge în sus. Sunt disperat. Am tot drumul în jurul valorii. Trebuie să trebuie să arunce complet în afara de cel puțin 5 kg? Am avut mâinile în jos.
Dacă nu (pentru preoti) La uvelichutsya șold în volum-up-uri stai? fie prin exercitarea de a reduce volumul coapselor și adevărul este că această proteină după efort fizic este cel mai bine să nu mănânce?
Pentru a începe, trebuie să reglați sursa de alimentare este fundamentul. Fa genuflexiuni cu greutate redusă și un număr mai mare de abordări. Încercați plamini, poate fără greutate. Pentru a reduce volumul coapselor eficiente cardio - alergare, ciclism, înot și ar fi de ajutor. De asemenea, înapoi în sala de sport, de obicei, au o mașină de fitness, care trebuie să fie așezat pe scaun, picioarele împreună sau în afară, acesta va fi, de asemenea, util. Proteina după exercițiu încă mai trebuie să mănânce, dar în cantități mici.
Cât timp vă puteți atinge cifra perfectă? În timpul iernii, am castigat in greutate, blocat stresul, greutatea a fost 67. Acum am dieta, cea mai mare parte taie calorii in greutate este resetat ca o lună și jumătate deja pierde în greutate, minus 8 kg, înălțimea de 172 I, cifra medie nu este, talie pronunțată, sani mari astenic dar toschenkie picioare și cap la cap au fost întotdeauna destul de oțel plat. Văd că a devenit flasc. Am de gând să-și piardă încă 3 kg, și du-te la sala de sport, voi fi angajată cu antrenorul, pentru ce perioadă puteți obține în formă? Am folosit pentru a fi angajat și este destul de greu, eu văd că flasc, asta e ceea ce folosit pentru a fi musculare.
Nu te diete implicate! Numai buna hrana poate aduce rezultate cu adevărat eficiente. Nu ar trebui să trageți sesiunile cu un antrenor, astfel încât rezultatul va fi mai rapid. După ce sunt capabili de a pierde 1,5 luni la 8 kg, atunci procesul nu va fi atât de mult timp pentru tine)) este necesar să se exercite puterea, acestea sunt rezultatele pe care le veți vedea după prima lună de formare greu, iar șase luni mai târziu, va fi deja în măsură să fie la fel ca sala de fitness - model))
Alo Vă rugăm să ajute sfaturi. Cum? Ei bine, cum îmi pierd în greutate în picioare. Cifra nu este proporțională cu, de sus subțire deja înainte de margini, talie subțire și sărac în groază moale și gras. Picioare ca copite zhirnye.Vopros acest lucru: Ajuta pozh.sovetom cum să piardă în greutate în picioare nu sunt tremura în timp ce nogi.Hochetsya un strat subțire picioare subțiri, fără zhiroaoy strat în kolknkah.Sizhu timp de 5 zile pe o dieta, o persoană deja slab ca un schelet, iar partea de jos și nu este de gând să dispară.
Alo Care ar trebui să fie dieta pentru a pierde in greutate? Mă duc la sala de sport, dar greutatea nu a cerut, tocmai a tras pielea. Pot mânca terci și cereale? Mulțumesc.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]