privind exercitarea echilibru - acțiune fizică pentru a atinge o stare de echilibru. Sub echilibru poate fi înțeleasă ca starea fizică și psihică. Balance aduce o mulțime de bonusuri pentru cei care aspiră să-l fizic sau spiritual. Acest echilibru, și de auto-control, precum și dezvoltarea de concentrare, concentrare, focalizare. De asemenea, formarea de echilibru oferă o oportunitate de a se cufunda într-un studiu mai bine și să înțeleagă corpul și mintea, aspirațiile adevărate, care pot face ca ne cu adevărat fericit.
actualitate
În această lume rapid, în cazul în care totul este în grabă și forfotă, formarea de echilibru - aceasta este o mică insulă încetineală și pace, pace cu sine, care poate deveni o priză reală și de a descoperi noi fațete ale realității în jurul lui. Foarte adesea echilibrul spiritual al practicii ca o stare psiho-emoțională, sunt inseparabile de exercitarea în dezvoltarea echilibrului. Dimpotrivă, de multe ori sistemele fizice privind formarea de echilibru dezvolta rezistenta la stres și echilibrul emoțional.
Exerciții cu privire la fitness Balance
soldul exercițiilor incluse în aproape toate programele de sport. Complexe de dezvoltarea echilibrului fac parte din formarea de aerobic. benzi de plastic. diverse tipuri de interval de formare și mix de activități sportive. Un yoga și Pilates sunt pur și simplu de neconceput fără efort în bilanț. A fost în trecut - blocuri în dezvoltarea de echilibru sunt esențiale și formează baza filozofiei.
Caracteristici ale exercițiului în bilanț
Înainte de formare soldul să-și amintească următoarele. În primul rând, graba în ea nimic. În scopul de a se obține, și pur și simplu nu au prăbușit în mijlocul exercițiului pe podea, nu ține echilibrul, trebuie să se concentreze și de a efectua pachetul propus de puncte de formator. Dacă începe să tam-tam și grăbește să sară de la un element la altul, arata precaut, în cazul în care au timp pentru colegi sala de sport, asigurați-vă că vă aduce în jos și piardă echilibrul. Se concentreze doar pe tine, pe reflecție în oglindă, și procesele care au loc în tine. Și acolo au venit! Nu chiar îndoiesc! Doar pentru a asculta și veți auzi o melodie uimitoare. În al doilea rând, respira! Nu țineți respirația. Respira lin și în timpul expiratie theatrically răsuciți buzele într-un tub. Este într-adevăr ajută la menținerea echilibrului. Amintiți-vă că ceea ce respiri, nu va primi off, și chiar dimpotrivă - chiar și respirația va ajuta să mențină echilibrul și să vă dea putere.
De regulă, toate exercițiile din balanța nu este complicată în sarcina sa de putere. Acestea pot fi efectuate în legătură cu exerciții pentru a dezvolta tonusul muscular toate grupurile, și separat, pe cont propriu, fără antrenor de supraveghere. Exerciții pentru dezvoltarea echilibrului poate deveni o parte a practicii de meditație sau de relaxare și plăcută ceremonie se înmuierea în casă.
Complexul este pe exerciții de echilibru
Iată câteva exerciții simple pe care le puterea de a învăța și de a testa-te.
