Beneficiile procedurii
Abhyanga se referă la proceduri medicale, mai degrabă decât sesiuni simple de relaxare. Expertul de masaj ayurvedic determină în primul rând constituția omului și studiile sale de sănătate, și numai apoi începe să masaj. Opțiuni de ulei de masaj set.
Cu excepția uleiurilor implicate în procedură pulberile din plante. orez și plante medicinale frunze. În același timp activitatea pe corpul clientului poate fi de mai multe terapeuți de masaj, oferind un efect magic asupra procedurii.
Este în valoare de a face această procedură la domiciliu
Principalul lucru cu procedura de auto-masaj este aplicarea de ulei, dar nu și masaj, ca atare, pentru că un nespecialist le poate face rău dacă puternic faceți clic pe orice punct de pe partea din spate. Vânătăi sau disconfort in timpul masajului nu ar trebui să fie, dar ar trebui să efectueze destul de puternic, pentru a simți căldura se răspândește prin corp.
Ayurveda recomanda o bază de zi cu zi pentru a face masaj cu ulei de cap, urechi și picioare, așa cum este în aceste zone ale corpului sunt concentrate vitale Marma (puncte).
Impactul asupra acestor puncte este capabil de:
- îmbunătățirea circulației
- creșterea tonusului muscular și a întregului corp
- îmbunătățirea lubrifiere în comun
- accelera reacția minții, creșterea absorbției
- a îmbunătăți eliminarea deșeurilor organism
- înmoaie pielea, făcându-l mai lin
- pentru a crește performanța și rezistența.
Ce ulei pentru a utiliza
Efectuați masajul ayurvedic este recomandat în dimineața înainte de spălare. Procedeul folosit ulei de susan, ulei de nucă de cocos, extracte din plante aromatice sau ulei de masaj cu aroma.
Diferite combinații de uleiuri și esențe permit echilibrarea unui anumit dosha. ulei de nucă de cocos se răcește. și în combinație cu esență de lavandă de rece și calma mintea și emoțiile. ulei de geranium sau portocaliu minunat relaxați-vă, și busuioc și rozmarin va da un impuls puternic de energie.
Pentru masaj vă puteți crea propria combinație și, dacă aveți un parfum preferat. Luați ca bază pentru măsline, porumb, floarea-soarelui, muștar, ulei de migdale sau ulei de jojoba. 120 ml din elementele de bază care veți avea nevoie de 5-10 picaturi aromaessentsii.
Cum masaj Abhyanga
In presiunea inima si stomacul este necesar pentru a slăbi, dar locurile în care sunt concentrate terminații nervoase (picioare, mâini, falange) ar trebui să se acorde mai multă atenție.
În cazul în care mâinile și picioarele sunt masate accidente vasculare cerebrale drepte, articulațiile și capul - într-o mișcare circulară. Ie rotunjite masaj corp într-un cerc, oasele lungi - de-a lungul. După masaj, aveți nevoie de zece minute să se relaxeze, permițând uleiului să pătrundă, și apoi să ia un duș sau cadă.
Proceduri tehnici de bază
- Încălzit într-o baie de apă sau într-un rezervor de apă caldă uleiul este aplicat pe scalp și masat într-o mișcare circulară care seamănă cu lathering cap șampon. Ai nevoie de masaj capul mai lung decât celelalte porțiuni.
- uleiul este aplicat pe porțiunea feței și urechi, care sunt masat delicat.
- Mâinile masat gâtul - fața fața ei și a coloanei vertebrale cervicale.
- mișcări descendente masarea mâini și antebrațe, și umeri și coate - circulare.
- mișcări circulare moi de lucru pe zona pieptului și a stomacului.
- Întinde mâinile spre partea din spate și fese ca flexibilitate permite, dar fără a strecurat. Nu contează dacă unele părți ale spatelui vor rămâne neexploatat.
- Picioare, cum ar fi mâinile, masand mișcarea în jos, de la șold la picior, si circulare - genunchi și glezne,.
- In concluzie, masarea piciorului.
- Atunci când procedura este pe corp este un film subțire de ulei. Ne spală cu apă caldă și săpun, având grijă să nu se spele pe ulei complet.
Ulei mini-masaj
Cap de masaj cu degetele și mâinile, și du-te-la-fata: freca frunte, temple și urechi. Tratati picioare, palmele și degetele - degetele de la picioare. Acum, relaxați-vă pentru un moment, permițându-vă pentru a absorbi uleiul. apoi clătește cu blândețe, lăsând o peliculă subțire de ulei pe corp.
Cu nici un moment pentru a procesa pe o bază de zi cu zi, încercați să-l prodelyvat de cel puțin 3 ori pe săptămână, pentru că masajul ayurvedic de ulei tidies corp și suflet, și este bine merita efortul de a-l.