Bine ai venit tell. Cum toate la fel de a lua creatina dreapta. Imediat după un antrenament? 5 grame pe zi. Acesta poate fi diluat în proteine din zer? Și în zilele de repaus atunci când la 7, indiferent de momentul utilizării. Mai mult scris care exclud upotrebelenie bauturi care contin cofeina. Aceasta este cafeaua pentru o lună a primi creatina exclude?
Creatina în zilele de antrenament după antrenament, timp de 5 grame, în zilele de odihnă în dimineața. Proteina este adăugat mozhno.Kofe prea poate bea.
Am cumpărat-o MAXLER pe ea și scris -Exclude upotrebelenie bauturi care contin cofeina
Eu ponyal.Esli beau cafea, nu vă faceți griji, nu se va întâmpla.
Cine a luat într-un nou pachet (care este în imagine), am o lingura sau nu? Și un alt aspect important, eu de multe ori beau în dimineața și când mă trezesc, am o uscate copaci sălbatici și greutatea scade brusc, și anume, de obicei, în dimineața 78.5, dar a scăzut la 76,1. După pahare 2-3eh de greutate apă revine și în timpul zilei, în mod constant 80. Este normal, ceea ce se explică?
Multumesc pentru raspuns, si pierderea in greutate este conectat cu apa?
probabil că da
Scoop. Trucul este că lingura plină, nu diapozitive, cantareste 11g, și goale despre 3G. astfel 8g de creatina, care este mai mare decât norma. Așa că am sfătui să umple galeata la 75 la suta.
Bună ziua. Nu pot să înțeleg cât de mult de apă potabilă pe zi la 5g recepție constantă. pe zi, în fiecare zi. Online este recomandarea de 3-3,5 litri pe zi. După cum am înțeles, această recomandare la recepția cu o fază de boot clasic. Dar cât de mult să bea la 5 g de admitere constantă, nu este clar. Cred că ar trebui să fie mai puțin, pentru că diferența este 5g palpabil sau 20g la boot. Și, în greutate, probabil, ar trebui să depindă, am cântărește 75 kg. Vă rugăm să oferiți o recomandare.
Mai ales se umple cu apa nado.V nu în mod normal 2-2,5 litri
Vă mulțumesc pentru răspunsul dvs., se va lipi de doi litri.