Influența dietei asupra sănătății

Noi de obicei, nu gândit prea mult despre modul în care vom mânca, ceea ce este impactul dietei asupra sănătății. Consumul de noi percepem ca un fel de forțată, dar ritual necesar, care ne permite de a satisface foamea. În același timp, nu încerca doar să-lui și masă copioasă și gustoasă posibil să îndeplinească, fără a se gândi la consecințe. La urma urmei, mulți dintre boala noastră - o boala de om, care este, vom pune o mână la acestea. O nutriție mai adecvată, putem reduce semnificativ boli cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, boli de ficat, artrita si altele.
Alimente pentru om este o sursă de energie și materiale pentru construcția țesuturilor organismului. Substanțe biologice active, care acționează împreună cu ea la reglarea metabolismului. În plus, produsele alimentare promovează formarea sistemului imunitar uman. Prin urmare, pentru a îndeplini toate aceste funcții produsele alimentare trebuie să conțină toate elementele nutritive necesare:
necesarul de energie umane ale corpului sunt formate ca rezultat al activităților sale. Cele mai multe persoane de muncă, cu atât mai mult se consumă energie. Aceste zile, atunci când o persoană poate mișcare abia perceptibilă a rândul său, pe mașină, pentru a efectua lucrările, chiar de nesuportat pentru mii de mâini omenești, organismul foloseste energie mai puțin și mai puțin. Nu e de mirare celebrul Raab cardiolog american numit „idler activ“ omul modern.
Oamenii de știință cred că pe bună dreptate, cei mai mulți oameni nu sunt angajate în muncă fizică, ar trebui să reducă conținutul de calorii din dieta ta. În același timp, cantitatea de proteine și o serie de alte substanțe în produsele alimentare, în conformitate cu mulți oameni de știință, nu ar trebui să fie redusă.
Desigur, nevoia omului de energie și cantitatea de nutrienți depinde de mulți factori: greutatea corpului său și natura muncii, vârsta, sexul și climă. Unul ar trebui să obțineți cât mai multe alimente pentru a seta (pentru adulți), în conformitate cu legea de conservare a energiei, următorul echilibru: cât de mult o pierdere de energie și materie, după cum se vede din exterior. În cazul în care acest echilibru este perturbat, este vorba fie de obezitate sau de epuizare.
Prin urmare, prin examinarea efectului componentelor alimentare de bază, cum ar fi proteinele. hidrati de carbon. grăsimi. fibre. vitamine și minerale în corpul nostru, este necesar să se mute la o dieta adecvata si nu uita sa controlezi greutatea.