Dacă o persoană are capacitatea, cum ar fi rechini - pentru a recupera după pierderea dinților, probabil, mulți nu ar trebui să se gândească, cum să aibă grijă de ei. Dar până acum oamenii de stiinta nu au gasit o metoda care „includ“ genele necesare pentru regenerarea plăcilor dentare. Pentru că este clar că îmbunătățirea stării dinților pentru noi - o necesitate vitală. dinți albi și sănătoși spumante decora orice persoană, lasa femeile singure. zâmbet de sex feminin Charming atrage sexul opus nu este mai mică decât celelalte virtuți. În schimb, în cazul în care dinții galbeni și gura mirosul neplăcut, un astfel de individ împinge imediat departe. Dar lucrul cel mai important este faptul că între sănătatea dentară și starea generală a persoanei există o legătură puternică.
Ce factori afectează sănătatea dinților
Chiar și în cele mai vechi timpuri, Hipocrate a spus, „Noi suntem ceea ce mâncăm.“ Explicația este simplă: există produse utile pentru corp și pentru dinții. Și sunt cei care aduc nimic altceva decât rău. Consuma-le de dragul limbajului, pentru că este gustos, nu ezita, dacă este util.
2. Calitatea apei potabile.
3. Primirea frecventă de droguri sintetice.
4. Variația temperaturii în alimente.
6. îngrijire orală adecvată.
7. Prevenirea bolilor dentare.
8. dentist inspecție periodică.
Toate acestea sunt importante pentru sănătatea dinților noștri. Dar o privire mai atentă la principalul factor - ceea ce mâncăm.
Produse pentru îmbunătățirea sănătății dentare
Dintre toate alimentele sănătoase le alegem zece dintre cele mai importante:
• Alimentele solide ar trebui să fie consumate zilnic pentru a asigura formarea dintilor si gingiilor. Aceste fructe si legume, cum ar fi morcovi, mere, pere, castraveti, sfecla destul de greu și de a face un fel de mestecat masaj gingiilor si a dintilor pentru a elimina placa. Astfel, există o amplă salivație, scade numărul de microorganisme în gură. Aceste produse funcționează chiar și ca „mătură“ spălarea resturilor alimentare dintre dinți. Se recomanda dupa masa principala de a manca un mar, castravete sau ridiche pentru curățarea smalțului. Pe langa efectele fizice, aceste produse transporta un avantaj imens în formă de vitamine și minerale. Ele contin beta-caroten, vitamina B, C, A, E, K, și PP, potasiu, sodiu, calciu și fosfor, fier și fluor, iod și cobalt, magneziu și argint. Aceste elemente sunt utile pentru sănătatea și rezistența dinților și normalizarea circulației sângelui la nivelul gingiilor;
• fructe de padure (capsuni, coacăz negru și roșu, afine, struguri)
Aceste produse conțin o combinație unică de pectină și pigmenți, acizi organici, vitamine și o multitudine de microelemente. Foarte util suc de unele fructe. De exemplu, mustul de struguri este bun pentru dinți și gingii, și blochează activitatea de microbi patogeni, suc de afine este bactericid și, prin urmare, reduce riscul apariției cariilor;
• ierburi (ceapa, marar. Patrunjel, telina, salata verde)
Verzii important pentru dinți și pentru digestie, deoarece conține o serie de minerale, beta-caroten, acid folic, si toate vitaminele cunoscute. Ea îmbunătățește imunitatea și sânge generale vaselor, imbunatateste de sange, eliminand sangerarea gingiilor. Patrunjelul improspateaza respiratia, deoarece intră în sucul în locuri greu accesibile, indeparteaza placa, albi dintii, întărirea gingiilor;
• nuci (nuci de pin, migdale, caju, fistic)
Nucile - produs foarte gustoase și sunt o sursă de aminoacizi esențiali, acizi grași polinesaturați, proteine complexe, minerale și vitamine. De exemplu, caju omoară microbii patogeni, care sunt capabili de a distruge smalțul. În plus, acesta are un efect tonic, ajutând pentru a atenua o durere de dinți. Migdalele au un efect analgezic și este antispastic. Ca parte a piuliței de pin are un element de vanadiu, care ajuta la intarirea oaselor, fosfor, formarea și păstrarea dinților și a oaselor, calciu - principalele dinții de materiale de construcție și oase. Fistic (fără sare) întărirea smalțului și împrospătează cavitatea bucală;
A se vedea, de asemenea: calire: reguli de bază, principii, metode și beneficii
• produse lactate (branza, branza, iaurt, kefir)
utilitatea lor pentru organism poate fi o mulțime de a vorbi despre. Ei ne hrănesc cu vitamine B, vitamina A și D, potasiu și magneziu, fosfat de calciu și. Dar cel puțin efectul lor benefic asupra sănătății dentare. Branzeturile tari cu utilizarea regulată se acumulează în mod semnificativ de calciu în plăci dentare, si un excelent de prevenire a cariilor dentare. Atunci când brânza mestecate iese în evidență o mulțime de salivă, care are de asemenea componente care limitează dezvoltarea bacteriilor și, prin urmare, dezvoltarea cariilor si inflamarea gingiilor. Iaurt fără zahăr reduce cantitatea de hidrogen sulfurat generate și, prin urmare, îmbunătățite și respirație proaspătă. Această băutură poate crește în mod dramatic nivelul pH-ului, și de calciu constitutivă fosfați de cazeină și poate accelera mineralizarea dinților. Branza de vaci este bogat în proteine, fier și magneziu. Calciu și fosfor Saruri hrănesc sistemul nervos și de a îmbunătăți țesutul osos;
• pește și fructe de mare
În ceea ce privește întregul corp, precum și pentru dinții de pește - este produs aproape perfect. Noi nici măcar nu imagina ce beneficii primim mâncând la cina câteva felii de pește gras! Și ea e doar plin de vitamine și oligoelemente, care îmbunătățește imunitatea, intareste parul, unghiile și dinții. Calciu, fosfor și fluor, vitaminele B1 și D fac firma guma si dentitiei bine formate. Creveti livra calciu, potasiu și sodiu, tiamina si riboflavina, magneziu, fosfor, mangan și fier. Și toate acestea în formă de ușor de digerat de către organism! Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării smalțului dinților și a gingiilor, este prevenirea plăcii dentare. Dintre toate speciile de pești, mai util toate aceeași mare, care ne ofera cu iod si calciu si previne aparitia cariilor dentare.
• citrice
Datorită conținutului ridicat de vitamine C si complexul B, vitamina E, PP și o varietate de minerale, citrice efect benefic asupra gingiilor si a dintilor. Ele reduc riscul de inflamare a gingiilor și sângerare. În plus față de toate, fructele citrice de mai sus sunt bune pentru ansamblu: ele ne fac de alertă și capabil de a lucra, tonul, și de a îmbunătăți starea de spirit. Fructe, cum ar fi limes, portocale și grapefruit trebuie să fie consumate pe o bază de zi cu zi, stocurile de o cantitate incredibila de vitamine si minerale. Acestea îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge și de a rezista boli cauzatoare de microbi, delicat albi dintii si reduce sangerarea gingiilor, nu permit inflamația și a cariilor;
• miere și produse apicole
Mierea - aproape un panaceu pentru multe boli. Acesta este un instrument excepțional pentru a spori imunitatea, ne dă energie vitală, are un efect tonic, îl ajută să facă față cu un număr de boli inflamatorii. Ea are o mulțime de vitamina C și Grupul B. Același efect pozitiv îl exercită asupra gingiilor si a dintilor. În cazul în care celula mesteca ceros, dinții sunt curățate de placa si dezinfecta gura. Propolisul vindecă cariilor si a bolilor parodontale. Oamenii de știință au descoperit un produs unic, care este aproape o sută de elemente capabile de a proteja dintii de la degradare;
• ouă (pui și prepelițe)
Oua suficiente substante nutritive pentru a imbunatati sanatatea dentara. Aceste vitamine si minerale esentiale aproape toate cunoscute. Coajă de ou este o sursă de calciu ușor asimilabil, în timp ce suplimente de calciu medicale sunt digerate în organism este foarte proastă. Dacă zdrobit coajă de ouă de prepeliță, și de a folosi în mod regulat, puteți evita sângerări din gingii și întărirea dinților;
• băuturi (apă, ceai)
apă potabilă purificată și fluorizata are un efect pozitiv asupra dinților. Intareste smaltul, previne formarea plăcii, se diluează acizi organici în cavitatea bucală și previne în mod eficient dezvoltarea cariilor.
A se vedea, de asemenea: Avantaje și prejudicii de adrenalină în sporturi extreme
Ceai (și negru și verde) este utilă pentru păstrarea dinților noștri. În structura sa există un catechina antioxidant, care distruge bacteriile care cauzeaza cariilor dentare. Deoarece ceaiul elimină mirosurile neplăcute din gură și curăță respirația. Același lucru este valabil și pentru dinții și se gingiilor.
Am analizat lista de produse și de a îmbunătăți calitatea dinților vieții noastre, dar nu poate fi completă fără o examinare și factorii negativi din dieta.
obiceiurile alimentare nesănătoase și
Atunci când mestecat particule alimentare rămân legate la între dinți. Au amestecat continuu cu salivă și se formează acidul, care este un efect negativ asupra gurii. Se subțiază smalțul și oferă fundalul la dezvoltarea cariilor, bolilor parodontale și a altor boli. Dacă nu se face nimic, vă poate distruge în condiții de siguranță a dintilor. După fiecare masă acestea trebuie clătite cu cel puțin de două ori pe zi, pentru a curăța periuta de dinti cu pasta de dinti si folosirea atei dentare pentru a curăța locurile greu accesibile. Deci, te scapa de halitoza.
Abțineți și contrast temperatura alimentelor. Nu puteți combina alimente prea cald și prea rece și băuturi. Acest lucru poate deteriora emailul.
Acesta ar trebui să se abțină de produse, din care în gură „uscat“. Acest alcool și droguri psihotrope. În cazul în care recepția este inevitabilă, folosiți o clătire sau cel puțin se clătește gura cu apă. Fumatul duce la formarea placii dentare si îngălbenire.
Mănâncă dreapta și se bucură de un zâmbet frumos!