Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)

Dieta necesară în cazul unor probleme cu a fi excesul de greutate este asociat cu un număr limitat de produse din dieta și lupta dureroasă de foame. De fapt, nu este.

de nutriție experți oferă o selecție mare de tot felul de retete delicioase pentru pierderea în greutate, în care ghimbir și scorțișoară nu este ultimul loc.

Combinația armonioasă de ghimbir și scorțișoară

Consolidarea și proprietăți complementare ale celor doua condimente au fost deschise în urmă cu mai mulți ani. Acest lucru a permis să se acumuleze până în prezent mai multe moduri o combinație a acestora, capabile să accelereze procesele metabolice din corpul uman.

Ghimbir - o planta perena, care are un rizom suculentă, folosit de mii de ani în scopuri medicinale. Se compune din mai mult de 400 de compuși au fost găsite. Ginger este bogat în uleiuri esențiale, esențiale de aminoacizi, vitamine, retinol, potasiu, magneziu, mangan, fier și altele. El are un spectru larg de acțiune:

  • Acesta ajută la eliminarea simptomelor de tulburări digestive;
  • efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal;
  • îmbunătățește circulația sângelui;
  • Aceasta întărește mușchii inimii;
  • Este antiinflamator și analgezic;
  • Aceasta facilitează greață și previne răul de mișcare;
  • detoxifică și reduce colesterolul;
  • are un efect antiseptic, reface structura parului si unghiilor.

Nu cu mult în urmă cu privire la utilitatea și scorțișoară. Este încovoiate în tub strans un strat subțire de scoarță de lăstari tineri. Elemente compozite scorțișoară impresionante, celuloză, tanin, uleiuri esențiale, vitaminele din grupa B, precum și vitaminele A, C, E, K, PP, numeroase micro- și macronutrienți.

Un astfel de set de elemente nutritive permite scorțișoară face față cu sarcini, cum ar fi:

  • îmbunătățirea funcției cerebrale, îmbunătățirea memoriei și de concentrare;
  • prevenirea bolilor cardiovasculare;
  • de zahăr din sânge;
  • intarirea sistemului imunitar;
  • prevenirea neoplasmelor;
  • antiseptic, antiinflamator si efect analgezic;
  • ameliorarea simptomelor rece;
  • purgație de zgură;
  • pronunțat efect diuretic și transpirat.

Ginger și scorțișoară funcționează eficient în tandem, îmbunătățind semnificativ efectul celuilalt.

Pierderea in greutate cu ajutorul condimentelor aromatice

Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)

Dieta completa alimente nu va funcționa fără o lucrare stabilită a tractului gastro-intestinal și normalizarea proceselor metabolice. Aceste sarcini sunt concepute pentru a gestiona rețete, inclusiv ghimbir si scortisoara.

Dar nu se așteaptă ca utilizarea de condiment de la sine poate reduce semnificativ cantitatea de grăsime corporală. Utilizarea lor - face parte dintr-o abordare integrată pentru a îmbunătăți cifra.

Sugestiile de mai jos sunt rețete trebuie să fie combinate cu o activitate fizică regulată, moduri organizate rațional de recreere și produse alimentare.

Ceai, infuzat cu scortisoara ghimbir

  • Apă pentru fabricarea berii - 1 litru;
    Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)
  • Fin tocat ghimbir - 3 linguri;
  • Scortisoara - o jumătate de linguriță.

se amestecă Spice, pliat într-o sticlă termos și se toarnă apă fierbinte, dar nu fierbe. Insista cel puțin 15 minute. Zahăr nu se poate adăuga. În cazul în care gustul băuturii pare prea neobișnuită, puteți adăuga lămâie sau de mere felii.
Consumul de ceai ar trebui să fie de 2-3 ori pe zi înainte de mese.

Chefir cocktail picant

  • Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)
    Kefir 2,5% - 1 cană;
  • Cinnamon - jumătate de linguriță;
  • Ginger - 1 linguriță;
  • piper roșu - pe vârful unui cuțit.

Toate aceste ingrediente sunt bine biciuit până când nu bulgări.
Pentru a utiliza cel mai bun cu o oră înainte de culcare. Acesta poate fi folosit ca un meniu de descărcare.

Miere și bea lapte acru

  • Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)
    Kefir 2,5% - 500 ml;
  • Ghimbir si scortisoara - o lingurita fara slide-uri fiecare;
  • Miere - 1 lingura.

Se amestecă iaurtul cu condimente și miere, astfel încât partea de jos de vase de bucătărie nu a rămas precipitat. Puteți utiliza un blender. Pentru a face gustul cocktail-uri proaspete pot adăuga suc de lămâie.
Bea de 3 ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de masa principală. Este recomandabil să se pregătească o băutură de fiecare dată din nou.

ceai de citrice cu ghimbir și scorțișoară

  • Mandarină sau mediu - 1 buc
  • Ginger - 1 lingura;
  • Cinnamon - după gust;
  • Mint - o crenguță mică;
  • Miere - 2 linguri de desert.

Infuza condimente într-un pahar de apă fierbinte. Puteți utiliza un termos. Adăugați mentă, miere, suc de citrice. La un pahar de ceai cald înainte de mese de mai multe ori pe zi.

Contraindicații

Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)

norma sigură pentru persoana sanatoasa sunt considerate a 2 grame de ghimbir și scorțișoară 0,07 mg pe kilogram corp.

Dacă aveți o boală cronică sau de alte probleme, înainte de trecerea la dieta condimente importante pentru a vă familiariza cu lista de contraindicații oferite:

  • Idiosincrasie.
  • apariția frecventă a simptomelor alergice.
  • Sarcina și alăptarea. Poate provoca avort spontan sau o reacție alergică la firimituri.
  • Tendința de a sângerare, hemoroizi. proprietăți vasodilatatoare de condimente contribuie la consolidarea acestora.
  • Ciroza și hepatită.
  • Hipertensiune.
  • Tulburări nervoase și iritabilitate. efect tonic agrava simptomele.
  • tulburări acute ale sistemului digestiv.
  • Temperatura ridicată a corpului. Ar putea crește și mai mult.
  • Migrena.
  • vârsta copiilor. În corpul copilului nu a dezvoltat producția de enzime care neutralizează efectele secundare ale mirodeniilor și unele condimente.

Cum de a alege ghimbir și scorțișoară

Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)

Atunci când cumpără ghimbir de calitate este verificată prin următorii indicatori:

Dacă alegeți un bun ghimbir destul de simplu, concentrându-se asupra aspectului, scorțișoara face alegerea potrivită dificilă. De multe ori, în mall-uri oferă similar cu biroul ei cutie. Când scorțișoară se obține din stratul interior al scoarței de lăstari tineri de 2-3 copii de ani, întreaga suprafață scoarța copacilor 7-10 pentru fabricarea cassia.

În ciuda faptului că condimentele sunt similare în multe privințe, în Cassia conține de multe ori mai cumarină, care poate provoca crize de sanatate si dureri de cap severe.

Principalele diferențe de condimente:

  • în prezent aromă de scorțișoară mai moi și mai moale;
  • sub forma unui ciocan de multe ori vândute cassia;
  • scorțișoară uniform maro deschis, cassia - brun roșcat și inegal în interiorul și spirale exterioare;
  • bețișoare de scorțișoară sunt cel mai subtire felie strans din cortexul de aproximativ 1 mm grosime. condimente Unt grosime crește în mod semnificativ costul de produs pentru gustul ridicat și calitățile nutriționale. Spirale Cassia mai groase și răsucite la întâmplare;
    când infuzie băutură de cassia poate forma mucus, care poate fi vazut la sedimentarea sale pe pereții ustensilelor;
  • atunci când sunt expuse la Cassia de iod devine întunecat sineet albastru și scorțișoară ușor.

Atunci când alegeți o afacere nu ar trebui să uităm de termenul de valabilitate: scorțișoară măcinată să nu se deterioreze șase luni, în timp ce tijele pot fi stocate timp de două ori mai mult timp.

Câteva sfaturi și trucuri

Ghimbir si scortisoara pentru pierderea in greutate (reteta comentarii)

  1. Un băț este egal cu o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinat și o linguriță conține aproximativ 4,8 g de condimente. Utilizarea oricăreia dintre retetele pe stomacul gol irita mucoasa sistemului digestiv.
  2. O oră după preparare de băuturi recomandate aproape pierde proprietățile lor, astfel încât nu este necesar pentru a le pregăti pentru viitor.
  3. Atunci când este utilizat în dieta de ghimbir și scorțișoară nu pot muri de foame, și puteți aranja zilele de post, nu mai mult de două ori pe săptămână. În caz contrar, sunt furnizate probleme de stomac.
  4. Radacina de ghimbir este folosit în produsele cosmetice pentru a îmbunătăți pielii și starea părului.
  5. În cazul în care planta germinare radacina de ghimbir într-un ghiveci de flori, apoi, după câteva luni de îngrijire corespunzătoare, puteți crește copie proaspătă.

Cu o atitudine serioasă pentru a obține rezultate înalte în pierdere în greutate, este de dorit să aibă un blog personal în sine. Acesta a obținut rezultate pot fi înregistrate, nutritionist sfaturi, reguli de exercițiu, cele mai eficiente rețete și ținte preferate pentru auto-motivare.

Cunoștințele acumulate pot fi folosite în prevenirea excesului de greutate, precum și împărtășiți-le cu pierderea in greutate, au nevoie de consultanță de specialitate.

articole similare