În timpul alăptării mama rareori răsfățat gustos, ca de cele mai multe delicatese și dulciuri sunt strict interzise. Foarte puține excepții. Unul dintre ei - un cookie. Dar nu toate soiurile de coacere mamă care alăptează utile. Ce alăptează cookie-urile aleg? Cât de mult din această delicatețe pot fi consumate fără nici un pericol pentru copil? Cum de a găti un prăjituri de casă utile?
Cookie-urile în timpul alăptării. Există vreun beneficiu?
Mulți, probabil, sceptic cu privire la dulciuri, considerând că există puține beneficii. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Există mai multe motive pentru a mânca un cookie în timpul HS:
- Cookie-urile - o sursă valoroasă de glucide rapide. Astfel de alimente ofera instantaneu energie și putere, ceea ce este foarte important pentru o mama tanara.
- Consumul de dulciuri promovează eliberarea de endorfine (hormonii fericirii), care au tendința de a îmbunătăți starea de spirit și tonul general a corpului. Aceasta este o bună prevenire a depresiei.
- Precum și dulce în organism pentru a produce serotonina, un hormon care va scuti insomnie si calma oboseala.
Ar trebui să se concluzioneze că încă mai există în beneficiul și răsfățați-vă cookie-uri în timpul alăptării nerezonabil. Dar trebuie să ne amintim sentimentul de acțiune și alegerea corectă a produsului.
Posibil risc de efecte din utilizarea cookie-urilor
De ce ar trebui să limiteze orice fel de dulciuri, inclusiv cookie-uri, pe HB? Acest lucru este din mai multe motive:
Toate aceste motive sunt destul de bune, astfel încât să ia la produsele alimentare carbohidrati in dieta ar trebui serios. Cookie-urile - o sursă de carbohidrați. Utilizați-l pe GW posibil, dar cu un simț al proporției.
„Maria“ și diferitele tipuri de cookie-uri galetnogo perfect sigur pentru un corp nu puternic nou-născut. Ele pot fi consumate în prima lună după naștere. Dar, totuși, atunci când achiziționați ar trebui să revizuiască cu atenție compoziția, deoarece unii producători se abat de la rețete clasice
Ce cookie-uri pot fi o mamă care alăptează
În cazul în care problema dacă un cookie mamă care alăptează, răspunsul este simplu: da, alegerea soiurilor acestei delicatese - indiferent de ușor. Prin cumpararea acestui produs în magazin trebuie să ia în considerare o mulțime de nuanțe. Există mai multe tipuri de cookie-uri, care poate fi o mamă care alăptează:
- Galetnoe compoziție la fel de dulce și fără zahăr.
- Tergiversările (de exemplu, "Maria").
- Jubilee, "Lapte acru", "produse lactate", etc.
- Fulgi de ovăz.
Toate celelalte tipuri de cookie-uri, cum ar fi cookie-uri unt, shortbread, puf, ciocolată și o varietate de umpluturi, sunt interzise. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin o cantitate mare de zahăr rafinat și ieftin grăsimi vegetale, și dacă ia în considerare opțiunile cu umplutură, atunci șansele de arome și „chimia“ în compoziție. Un astfel de alimente este dificil de digerat și adesea afectează în mod negativ copilul, cauzând reacții alergice și tulburări gastro-intestinale.
Cel mai preferabil mânca aceste tipuri de cookie-uri, atât galetnoe sărate și „Maria“. Ca parte a acestor tipuri de cantități minime de zahăr și grăsimi. Aluatul este amestecat în apă, de multe ori fără adaos de ouă și lapte.
Există cookie-uri pentru mamele care alăptează, care pot fi consumate în timpul GW, biscuiți așa-numitele copii, care se recomandă, în mod special și este făcut pentru copii de până la un an. Acesta poate fi găsit în departamentele de alimente pentru copii. Aceasta include, de asemenea, un minim de grăsimi și zahăr, precum și adăugarea componentei în prezența unui complex de vitamine si minerale.
Uneori, tinere mame practica HS recomanda consumul de cookie-uri cu diabet zaharat pe fructoză. De fapt, acest lucru nu este cea mai bună alegere, deoarece fructoza poate provoca reacții alergice severe la copii.
biscuiți speciale pentru copii sub un an pot fi folosite deja de la 5-6 luni de viata. Este ușor de mestecat și se dizolvă complet în lichid (suc, lapte). O mama care alăptează îl poate avea pentru prima lună a HS
Cum de a insera un cookie în regimul alimentar al mamei care alăptează
Deoarece ficatul nu este cel mai sigur produs, trebuie administrat cu precauție, păstrând un set de reguli:
- În prima lună numai galetnoe uscată și biscuiți special pentru copii, puteți mânca după nașterea copilului, precum și „Maria“.
- Dacă mama suferă de constipație sau a suferit o cezariana, apoi prin toate cookie-urile și produsele din făină ar trebui să fie abandonate temporar, deoarece utilizarea lor poate agrava situația.
- Prima dată când puteți încerca un cookie în dimineața și nu mai mult de 1 buc.
- Dacă în timpul zilei copilul este calm și alergie nu a fost prezentă, este posibil să se mărească doza de goodies la 2-4 bucăți pe zi.
- Mănâncă cookie-uri sunt cele mai bune în dimineața, pentru că este destul de produse bogate in calorii si o zi toate caloriile consumate si nu sunt reflectate în figură.
Rețete de prăjituri de casă în timp ce alăptează
prăjituri de casă sunt mult mai de preferat achiziționate. Coacerea trata le are capacitatea de a controla calitatea produselor și alege propriul. În plus, o astfel de alimente cu siguranta nu va fi nici o „chimie“.
biscuiți de casă
- Apa - 110 ml.
- Zahăr - 2 linguri.
- Sol - 2 grame (un vârf de cuțit).
- Ulei vegetal este inodor - 2 linguri.
- Făină de grâu - 400 g
- Vanilie - pe vârful unui cuțit.
Mod de preparare:
În castron adânc se toarnă apă fiartă (să se răcească la temperatura camerei). Se adauga zaharul (se poate face biscuiți sărate, atunci nu este nevoie de zahăr), sare, unt, vanilie si faina. Faina este mai bine să ia clasa întâi. Este mai util, deoarece nu este decolorat cu chimicale. Trebuie remarcat faptul că făina este diferită de umiditate, astfel încât acest ingredient poate avea nevoie de un pic mai puțin sau un pic mai mult. Framantati aluatul, ar trebui să fie rece.
Rulou Grosimea stratului de aproximativ 6 mm. Tins sau sticlă pentru a tăia cookie-urile și le-a pus pe o foaie de copt
Pre-coacere poate fi stropit cu ulei, pune hârtie de copt sau o saltea de silicon. Se coace cookie-uri de 20 de minute într-un cuptor la 200 ° C,
cookie-uri fulgi de ovăz
Aceste cookie-uri pot fi consumate numai în cazul în care copilul nu este alergic la ouă.
- "Hercules" - 3.5 cupe.
- Lapte - 170 ml. Puteți înlocui apa în cazul în care există o alergie la lapte firimituri de risc.
- Ouă - 3 buc.
- Zahăr - 2 linguri.
- Ulei vegetal - 3 linguri. Puteți folosi ulei de masline.
- Vanilie - pe vârful unui cuțit.
Mod de preparare:
Se toarnă cereale cu lapte (sau apă) și se lasă să se umfle. Adăugați restul de ingrediente si se framanta aluatul. Deoarece aluatul obține destul de lichid, apoi copt va trebui să se stabilească o lingură. Pre-coacere pune hârtie de copt și grăsime. Se coace în cuptor timp de 20 minute la 180 ° C
Bucurați-vă de delicioase produse de patiserie, și, uneori, poate fi alăptat. Principalul lucru este de a monitoriza calitatea produsului și să respecte măsura.