Cele mai multe sunt stabilite într-o astfel de chestiune; „Cum pot pierde în greutate foarte repede? „Aflați mai multe despre ea poate fi în acest articol. Acesta oferă metode gratuite eficiente de scădere rapidă în greutate, și într-o perioadă relativ scurtă de timp - o săptămână, și puteți pierde până la 10 kg.
Dar, înainte de a începe o dietă, trebuie să ne amintim lucrul cel mai important, ca pierderea rapida in greutate se întâmplă că pierde în greutate locurile care au nevoie de ele. De exemplu, o persoană pierde în greutate foarte repede, deoarece grăsime mai liber. Și apoi grăsimea departe repede de la piept, fese, abdomen și picioare.
Și că ei nu au, și pentru a menține corpul în formă bună după dieta înainte și ar trebui să se facă și la masaj locurile care au nevoie pentru a pierde in greutate. masaj sistematică promovează un val de sânge, și, prin urmare, arderea de grăsime se va întâmpla mai repede.
Manipularea foame, că mari rețete de casă.
Aceasta reteta este conceput pentru dieta timp de o saptamana. Este foarte ușor să-și piardă primele 10 kg în timpul primei înfometarea de descărcare de gestiune.
Ziua 1 - ar trebui să bea numai apă minerală. 1 flacon este necesar să se împartă în 4-6 recepții.
Ziua 2 - o zi pentru a bea lapte într-o cantitate de 0,8 litri pe zi. 0.0 ore pentru a mânca un măr - 1buc.
Ziua 3. Din nou, bea numai apă minerală. De asemenea, se împarte în 4-6 recepții.
Ziua 4. Se prepară o salată de legume proaspete: morcovi, varza, verde, se adaugă uleiul vegetal o lingura. Plia salata în borcan litru. Apoi, salata divide în 3 porții și mânca în timpul zilei. Puteți, de asemenea, bea un pahar de apă 2 sau ceai fara zahar.
Ziua 5. Bea 0,8 litri de lapte.
6. Bea o zi la micul dejun o jumatate de cana de ceai neindulcit și să mănânce un ou fiert. La aproximativ 11: 00 să bea 1 cana de supa de legume (cartofi, varză și morcov). În mânca masa de 0,1 kg de carne de vită și 0,1 kg de mazăre verde (disponibile conserve). Și la prânz, cină, și 1.0-1 mânca mere.
Ziua 7. În timpul acestei zile mânca 0.1 kg caș, și 2 cani de lapte degresat băutură sau 1% sticla de iaurt 1. Seara puteți bea un pahar de ceai neindulcit.
O astfel de dieta poate fi adecvată pentru fiecare din a doua pungă, dar asta nu e tot ce poate rezista. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de oameni cu mare putere de voință. Dar, dacă încă obține persoana pentru a sustine aceasta dieta, rezultatul este izbitoare.
Puteți auzi de multe ori „Vreau să piardă în greutate, la 10 kg.“ Acest lucru ajută la dieta hrisca.
Această metodă vă permite să diete pentru a pierde până la 10 kg pe săptămână. O dieta plus imens hrișcă - poti manca la fel de mult ca iti place hrisca.
O metodă de preparare a hrisca: 1 sticlă umple cești hrisca 2mya de apă clocotită și a pus pe 12 ore zaparivatsya. Numai fără condimente, sare, zahăr și unt, nimic ca să o adăugați nu este necesară. Și se poate deschide și să mănânce așa cum doriți după timpul de abur hrisca.
In timpul dietei hrișcă ar trebui să bea 1 litru de 1% chefir și apă potabilă în cantități, de asemenea, după cum doriți. Puteți, de asemenea, bea o ceașcă de ceai, dar fara zahar sau cafea prea slab și zahăr. În cazul în care, cu toate acestea, va fi destul de greu fără dulce (mai ales dinte dulce), atunci puteți adăuga o linguriță de miere.
Încă permis să mănânce o cantitate mică de fructe. De exemplu, un adecvat un mar pe zi. Nu luați alimente în timpul unei diete de banane și struguri.
În dimineața după consumul de alimente în creștere ar trebui să fie luate numai după 4 ore, iar ultimul - la 8,0
Dieta Hrișcă ar trebui să respecte o săptămână, urmată de o oprire pentru o lună sau chiar un pic mai mult. Și, după o pauză lungă, dieta hrișcă fi din nou repetată.
O metodă de operare a unei diete hrișcă de cereale culture Hrișcă este foarte bogat cu elemente utile: vitamine, proteine, magneziu, calciu, potasiu, fier, si cel mai important, sunt foarte puțini carbohidrați. La fel ca cele mai multe diete malouglevodnyh, se poate arde de grăsime. Și, din moment ce corpul uman este necesară pentru a alimenta energia și această energie trebuie să fie undeva pentru a lua, pierderea în greutate săptămânală de 10 kg este un foarte realist.
meniu dietetic Hrișcă pentru o zi:
Micul dejun: terci de hrisca. Puteți adăuga fructe, dacă se dorește.
1 litru de degresat sau 1% iaurt chefir. Puteți înlocui iaurt 1% lapte sau lapte degresat, sau bea ceai verde, fără aditivi și zahăr.
Pranz: hrisca. Puteți adăuga fructe, dacă se dorește (pere sau mere);
Ceaiul verde fără aditivi și zahăr.
Nota 1: Dacă aveți nici o dorință de a mânca cina, este mai bine să facă fără cină.
Nota 2: Pentru micul dejun sau masa de prânz în hrișcă este mai bine pentru a adăuga mere sau coacăze tocate marunt.
Cina: hrișcă, dar nici un rod;
Ceaiul verde, fără aditivi și zahăr;
Orice fruct într-o cantitate de 1 unitate.
Metoda dieta Chefir-mere.
Aceasta dieta dureaza 1 săptămâni și 2 zile. Beneficiile dietei Chefir-mere:
· Rezultate rapide;
· Merele contin o multime de minerale si vitamine.
Dieta se poate repeta în 3 luni.
Meniu Chefir-mere dieta:
Zilele 1,2 și 3 - iaurt degresat bea - 1,5 litri în fiecare zi.
Zilele 4,5 și 6 - au mere proaspete - 1,5 kg pe zi.
Zilele 7,8 și 9 - pentru a bea iaurt scăzut de grăsimi - 1,5 litri în fiecare zi.
Pentru dieta poate adăuga carbohidrați sau proteine.
Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid, urgent la 10 kg, următorul modul cel mai eficient pentru a ajuta în acest sens.
Ziua 1. Ziua de cartofi. Se fierb cartofii în pieile lor și să facă piure de cartofi. Piure de cartofi să mănânce pentru a doua zi.
Ziua 2. Ziua Varza. Mănâncă varză proaspătă. În mânca cel puțin 1 kg de varză proaspătă în timpul zilei.
Ziua 3. Sfecla zi. Mănâncă în întreaga sfecla zi fiert.
Ziua 4. Morcov zi. Mănâncă în timpul zilei de 1 kg de morcovi cruzi. Acesta poate fi împărțit în porțiuni: 2-3 portii sau 5-6 portii. Dar este la latitudinea fiecărui, ca oricine caută confortabil.
Ziua 5. Apple a zi. În această zi, mânca mere și numărul este nelimitat.
Ziua 6. zi castravetelui. Mananca nu mai putin de un kilogram de castraveți în timpul zilei.
Ziua 7. Apple a zi. Din nou, mânca mere toată ziua. Numai după 9.0 interzis să mănânce.
Dezavantaje diete pe săptămână. Cum se păstrează rezultatele au scăzut de 10 kg pe săptămână.
Probabil imens și singurul dezavantaj al acestor diete rapide pe săptămână este că, la o pierdere în greutate efectivă în 10 kilograme, de asemenea, să fie efectiv returnate înapoi. Și pentru ca acest lucru sa întâmplat, cel mai bine este de a pierde in greutate ar trebui să fie treptat. Este necesar să se consolideze rezultatele dietei, adică să mențină greutatea atinsă în orice moment specific în care organismul uman poate sa se obisnuiasca cu noua greutate.
De exemplu: O săptămână a fost pierdut de până la 10 kg, iar greutatea ar trebui să fie sprijinită în diferite moduri pe parcursul celor 20 luni. Greutatea pierdută în kg crescut de 2 ori.
Orice vacanta - este un eveniment imens, și se pare imposibil să se piardă în greutate pentru el. Dar, totuși, prezentate mai sus, dieta poate ajuta într-un timp relativ scurt - doar peste o saptamana - pentru a pierde până la 10 kg în greutate. Iar aceste diete pentru corpul uman fara durere si corecte.
Toate dietele propuse au fost concepute pentru a obține cele mai bune rezultate și cea mai scurtă perioadă de timp. Trebuie amintit că, înainte de cum să piardă în greutate de 10 kg, trebuie să înțeleagă că aceste tehnici vor avea un impact negativ asupra sănătății în cazul în care aderă la mai mult decât perioada specificată, și anume, mai mult de o săptămână.
Acest lucru poate duce la consecințe negative. Și astfel între aceste diete observa pur și simplu o pauză serioasă pentru o lună, poate mai mult. Notă: ține cont de faptul că dieta, post și pierderea în greutate mai rapidă poate fi departe de a fi benefică pentru toți. Deci, înainte de a începe să piardă în greutate și fixați acele kilograme în plus ar trebui să se consulte cu siguranta un medic.