Striped dieta aceste zile este foarte popular. Multe femei, ea a ajutat să devină mai flexibil și mai atractive.
Dacă doriți să piardă în greutate cât mai curând posibil și nu afectează sănătatea ta, dieta apoi cu dungi - aceasta este ceea ce ai nevoie.
Un avantaj important al unei astfel de aprovizionare este considerată o dieta lungă oportunitate. Stai pe ea poate fi de până la câteva luni.
Principii generale dieta cu dungi
În prima zi a dietei, puteți mânca orice alimente pe care le place (în limite rezonabile). A doua zi, este necesar de a asigura organismului la descărcarea de gestiune, folosind doar iaurt scăzut de grăsimi. Puteți bea aproximativ un litru și jumătate de produs din lapte acru, de rupere numărul în mai multe etape. Supliment Kefir zi de descărcare poate fi o pereche de mere mici sărate. Mai mult iaurt, apă minerală poate fi folosită fără gaz.
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>
Pro blând regim dietetic
Striped dieta nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, ajută organismul să scape de toxine în mod natural, curata. Femeile care au încercat această afirmație dieta că doar câteva cicluri de alternare a „normale“ și de descărcare de zile, o lejeritate în organism.
Dieta este considerat a fi accesibile și ușor de transportat. Pentru conformitatea acesteia nu necesită produse scumpe.
Zilele „normale“ de dieta cu dungi
Deci, tu știi deja principiile de bază ale dietei cu dungi. Și tu sunt atrași de faptul că nu puteți renunța la obiceiurile lor alimentare și de a pierde in greutate in acelasi timp. Ei bine, ar trebui să organizeze o zi de post la un procent sau fără grăsimi iaurt, adăugând la ceai fără zahăr și apă curată în orice cantitate. Dar a doua zi va fi capabil să mănânce în mod normal.
Acest sistem pare perfect, la prima vedere. În cazul în care dvs. „normale“, nu zilele de post, vei mânca ca de obicei, și în același timp cu mâncarea obișnuită nu este în regulă, poate că nu pierde în greutate sau per kilogram. Dacă mâncați o multime de alimente care conțin amidon și dulciuri, depășesc cu regularitate norma zilnica de calorii, ceea ce înseamnă că veți obține o mai bună, pentru că corpul tău inteligent învață repede pentru a stoca energie sub forma de glicogen și mai târziu sub formă de grăsime. zi Chefir va facilita extracția lipidelor din celulele adipoase. Dieta ca rezultat va arata ca un pendul. Și nu faptul că leagăn lui va duce în cele din urmă la pierderea în greutate. Ce să fac?
dieta dungate, plus o alimentație sănătoasă
Acesta este un „avansat“ versiune mai mult din dieta cu dungi. După o zi de chefir nu va dieta obișnuită, si o dieta sanatoasa. A doua zi „normal“ poate îmbunătăți maxim, eliminând utilizarea produselor dăunătoare. Și dacă ai de gând, de asemenea, să numeri caloriile și nu depășesc norma de 1500 kcal, pierderea in greutate, se poate spune, este garantat. Ce putem mânca?
Un exemplu de o dieta cu dungi zi tipică
La masa de prânz, răsfățați-vă și mănâncă o duzină de mere nuci de migdale. Acest lucru va ajuta bloca foamea castel înainte de cină, astfel încât vă va da cu ușurință desert.
Pentru masa de prânz, pregăti legume sau supa de pui fără prăjire și paste. Mănâncă aproximativ 200 ml de supă. În a doua servire perfectă a gulaș slabă sau o bucată de carne fiarta (poate pescui) cu varză sau salata de legume.
La prânz, iau 100 g de curds și orice fructe dulci (banane, de exemplu). bea cacao poate, care este sudat pe apă. Dacă vă place dulce, adăugați un pic de fructoză.
Pentru cină, există un pește bun conținut scăzut de grăsimi (circa 200 grame), și orice alte legume (fără amidon).
Dieta Striped - stresul la corpul
Așa cum, într-adevăr, orice altă dietă. Dacă stai pe ea, pentru prima dată, procesul nu ar trebui să fie amânată mai mult de două săptămâni. La sfârșitul acestei perioade de tranziție la o dietă sănătoasă restricționată și nu uitați să aranjeze ziua de descărcare chefir o dată pe săptămână.
Dacă doriți să stea pe dieta cu dungi înainte de Anul Nou, în rochie de seară stând pe tine perfectă, este mai bine să renunțe la ideea. Aceasta dieta, precum si toate dietele stricte, are un efect secundar: dacă o cale de ieșire din ea este greșit, și veți începe imediat la supraalimentare, greutatea nu doar vin înapoi și du-te și într-un plus. Nu este necesar pentru a practica dieta rapid la sărbătoare abundente.
Amintiți-vă că gratuit iaurt o zi sunt strict interzise mesele grele grase și alcool. Dacă aceste zile te vei limita la calorii, rezervele de glicogen sunt goale, și numai trupul, și va rămâne faptul că arde „vechi“ de zile Kefir de grăsime.
Proteine și carbohidrați zile dieta pentru dungi
Nu are nimic de-a face cu chefir și zilele nekefirnymi, și este alternanța de proteine și carbohidrați de zile. Cinci dintre proteine, carbohidrati cinci.
Este important ca, timp de 10 zile abandoneze complet sare și condimente. Sare reține lichid în organism, și condimente iuti trezi apetitul, care este acum, în general, nimic.
Imediat după trezire ar trebui să bea un pahar de apă caldă. Pentru micul dejun, mananca un ou fiert și o salată de legume verzi. In timpul zilei ar trebui să mănânce carne de pui fiert fara piele. Pe zi se poate consuma 700-800 g de carne. Dar nu mananca totul dintr-o dată, răspândirea de pui pentru câteva trucuri. Ai nevoie pentru a găti carnea, după cum urmează. Bay pui apa rece, este necesar să-l aducă la fierbere, se fierbe timp de câteva minute, se toarnă în apă pentru a turna noi și se fierbe carnea până la făcut.
În această zi puteți mânca 1-1,5 kg de legume (cu excepția cartofilor), care pot fi utilizate ca prime și fierte. Imprastiati legumele pentru 6-8 recepții. În acele zile, puteți face o salata si o perie. Sfecla, morcovi și câteva frunze de varză ecxelente sau tăiate fin, se adaugă un sfert din mere, totul este bine amestecat. Puteți adăuga o linguriță salata de suc de lamaie si o lingura de apa.
Și proteine și carbohidrați în ziua în care aveți nevoie pentru a bea aproximativ 2 litri de apă, și toate mesele ar trebui să fie repartizate în mod egal la 19.
O astfel de dieta este contraindicat în boli ale tractului gastro-intestinal, precum și orice alte boli în cazul în care medicul prescrie orice dieta medicala. Nu se recomandă să se așeze pe o astfel de dieta cu dungi mai mult de 10 de zile, poate fi periculos pentru sănătate.
în taină
Ați încercat vreodată să piardă în greutate? Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - victoria nu a fost de partea ta.
a lansat recent problema de transmitere a „achiziție de testare“ de pe primul canal, care a dat seama ce alimente pentru a pierde în greutate într-adevăr locul de muncă și care să utilizeze pur și simplu nu în condiții de siguranță. Sub o vedere a fost: goji, cafea verde, Turboslim și alte Superfoods. Aflați ce instrumente nu sunt testate, poate fi în următorul articol state.Chitat >>