Din motive principale pentru lipsa de greutate
Pentru a câștiga în greutate într-un mod sănătos, trebuie mai întâi să se consulte un medic. Lipsa de masă poate fi un simptom al bolii (boala a tractului gastrointestinal, diabet, helminți). În plus, lipsa de greutate sustinuta afecteaza starea de stres. Când este eliberat în organism intensiv cortizol (un hormon de stres), care stimulează extinderea proteinelor țesutului muscular și conversia în energie și astfel duce la pierderea in greutate.
Dar motivul principal pentru lipsa de greutate - un regim alimentar dezechilibrat. În acest caz, problema este rezolvata de revizuire dieta și pregătirea unui meniu special.
Principiile de bază ale nutriției
Dieta pentru creșterea în greutate trebuie să fie bine gândită și pregătită.
Primul pas este de a elimina din dieta de dulciuri, prăjituri, fast-food, chips-uri, sucuri, biscuiti si alte produse similare. Acestea conțin aditivi chimici și substanțe nocive. De exemplu, în Coca-Cola include aditivi E952 (chimice sintetice, care este cancerigen și interzis în Statele Unite și Canada au fost capabili de a provoca cancer), E951 (pentru intoxicare pot cauza probleme grave de sănătate până la pierderea vederii, auzului si memoriei), E211 (provoacă apariția cirozei hepatice).
IMPORTANT! Nu puteți câștiga în greutate?
Paraziți 7 din 10 persoane infectate, în diferite grade de severitate. Mulți trăiesc și suferă de ani de zile, ceea ce duce o viață plină și nu privarea de plăcere și nici măcar nu bănuiți că crescute în el însuși aceste viermi teribile și larve care distrug organele interne. instrument simplu pentru a ajuta sa scape de paraziți - trebuie doar să bea pe stomacul gol. PRESS. "
Ca parte a cip conține o substanță numită glitsidamid care cauzeaza cancer si deteriorarea ADN-ului, precum și E621 aditiv care este dependenta ca un drog. cartofi prajiti contin grasimi trans care cauzeaza cancer, diabet, modificari genetice.
Consumul regulat al acestor produse este dăunătoare pentru sănătate, inclusiv servește ca un impuls pentru dezvoltarea bolilor, ceea ce duce la pierderea in greutate. Prin urmare, este întotdeauna necesar sa ma uit la ceea ce se întâmplă pe masă, și pentru a studia compoziția produselor cu atenție.
În continuare, aveți nevoie pentru a analiza dieta consumata in cantitati zilnice de proteine. Proteine - material organic, constând din aminoacizi, baza tuturor țesuturilor corpului uman (muschi, oase, păr, unghii). Acesta conține aminoacizi esențiali pentru oameni, și dacă cel puțin o primesc în mod regulat mai puțin, genele stabilite mutatii.
Dieta pentru creșterea în greutate ar trebui să conțină o cantitate suficientă de proteine, deoarece aceasta acționează ca bază imagini musculare clădire. Produsele cu cel mai mare procent de asimilare proteine - este: oua, carne de pasăre, lapte, pește, și nuci. De exemplu, prea mult, dar că planta compuși din proteine din soia și mazăre. Acesta conține un set incomplet de aminoacizi și absorbită de o medie de 50%.
