În general, relaxare - este pur trasatura de sex feminin. În cazul în care femeia trăiește într-o stare relaxată, ea trăiește într-o femeie. Deci, așa cum trăiesc intenționat de natură. Și astfel se poate simți destul de fericit.
O femeie care trăiesc într-o stare relaxată - este extrem de rară. Se întâmplă că, după un masaj bun sau o baie de-casa, ea relaxeaza si respira ... „De asemenea, ce fericire!“ Dar, după o vanitate în timp și de înaltă viață fiind din nou a revenit la ea într-o stare de tensiune.
Un stres - o condiție care privează o femeie nu numai liniște și relaxare. Este stresul răpește o femeie de ei principal „arma“ - feminin!
Tot probabil știu că femeia feminina, fata - o bucățică gustoasă pentru bărbați curajoși și nu numai pentru ei ... Este de dorit pentru cei dragi și cunoscuți, deoarece emană din încrederea și pacea sufletească. Se încarcă împrejmuit cu energie de iubire și pace. În timp dificil și agitat femeile noastre calm - valoare absolută, și este bine în valoare.
Femeia care posedă capacitatea de a fi relaxat, și capabil să trăiască în vibrațiile iubirii și a păcii, care este, în domeniul feminitatea adevărată - dorința și destin.
Viața iubește aceste femei și să le accepte: „? Vrei un om curajos te rog“. „Vrei copii sănătoși atât de frumos, dar mai mult? Te rog.“ „Vrei sa avut întotdeauna o mulțime de pâine, iar copiii nu merg foame? Te rog.“ femeie feminina - un oaspete de bun venit în această lume.
Ce face restul femeilor, care simt că sunt obosit de starea de „Eu fac tot ce pot. - Eu nu plătesc“ Ce zici de cei care nu sunt încă în măsură să oprească sau să reducă drastic viteza propriilor lor vieți?
Propun să începem cu nu se opri complet. Așa că propun să își schimbe viața spre feminitatea treptat.
O oprire completă, relaxați-vă și nu fac nimic societății necesară, cap, mediu - este prea radicală remediu pentru femeile care sunt folosite pentru a „trage“ pe un soț, copii, afaceri, locul de muncă.
oprire completă și să se concentreze pe tine si nevoile tale percepute de astfel de femei ca prăbușirea vieții ei și a acceptat ca sfaturi de sunet.
Dar eroina cărții lui Gilbert și același film „Eat. Rugați-vă. Love“ a făcut doar asta. Mi-a schimbat complet viața mea, mediul și modul de existență. El a părăsit prosperă America, unde a despărțit de soțul ei, și a început să călător. Și, după o lungă (!) „Slow“ a venit sentiment adevărat, și în viața ei a apărut un om, gata de a iubi și de îngrijire.
Deci, eu voi, dragi femei invitați, să păstreze în timpul burta relaxat zi. Știu din propria mea experiență și experiența de a lucra în grupul meu de femei - nu este atât de simplu.
stomac greu sandwich - flagelul femeii moderne.
De ce sunt femeile atât de importante pentru a avea un abdomen moale relaxat?
Burta - asta e viata.
Este în abdomen sunt cele mai importante organe care vă permit să efectueze și să dea naștere la o viață nouă. Și cel mai important organ - o inimă dragă, deci cu dragoste eu numesc organe genitale feminine. Deci, cu stomacul intens este imposibil de a avea un uter moale, relaxat. Și aceasta, la rândul său, duce la o circulatie proasta in zona pelviană, modificarea și deteriorarea fertilității, complicații în timpul sarcinii și nașterii copilului.
Rețineți că burta moale - nu este agățat „sac.“ Ea - burtă cu mușchii abdominali tonifiata si relaxare profunda interne. Femeile care frecventează cursuri de yoga, dans din buric, știi că zona bazinului, abdomen, majoritatea absolută a de lucru - prins.
tehnici de respirație și mișcări speciale pot îmbunătăți starea fiziologică a femeii și să învețe să se relaxeze și să aibă un abdomen relaxat.
Dar ce faci dacă nu practică yoga și nu sunt angajate în burtă de dans? Vă recomandăm ca, la urma urmei, pentru a vizita câteva lecții de la un bun maestru-femei. Și continuă să se dezvolte de stomac de calificare de relaxare în mod independent.
Dacă absolut nu este potrivit pentru orice motiv, grup sau sesiuni individuale cu un antrenor, puteți încerca următoarele exerciții pentru a efectua la domiciliu.
Deci, pentru o exerciții abdominale relaxat:
Se efectuează în timp ce stătea pe un scaun.
Stai cu spatele drept, acoperă ochii și relaxați-vă. Încercați să vă relaxați pe deplin mușchii faciali, ridicați colțurile gurii în sus, ca și cum vă zâmbesc. În același timp, continuă să se relaxeze muschii fetei. După 2-3 minute, vei simți că vrei să zâmbești cu adevărat.
În timpul acestui exercițiu, țineți se concentreze simultan pe două site-uri. Pe fata si stomac. Straduiti să se relaxeze pe deplin abdomen mytsy si fata. În timp ce țineți fața ei într-o stare relaxată, corpul relaxeaza asociat automat de organe, în acest caz - este zona abdomenului.
Acest exercițiu trebuie să fie efectuate de mai multe ori în timpul zilei. Când te obișnuiești cu acest exercițiu, și va trebui să se prezinte, să încerce să facă în picioare lui (de exemplu, atunci când efectuează treburile casnice), când mergi pe stradă.
De-a lungul timpului, veți observa rezultatele pe care nu poți să nu vă rog. Tu simți că o persoană a devenit mai puțin tensionată, de stomac - mai moale din oțel (riduri fine, care sunt cunoscute ca provin din tulpina musculare), va deveni mai relaxat pentru a reactiona in situatii de stres, mersul a devenit mai buna si va deveni mult mai feminin.
Stai pe un scaun cu spatele drept dumneavoastră. Acoperă-ți ochii. mișcarea inspirator a stomacului face acest lucru, ca și în cazul în care ați fost umflate balon. Pe expiratie, „dezumfle stomac.“ Se repetă de 10-15 ori. Respira încet și profund. Nu se umfle cu putere stomacul. Ușor lăsați-l să crească în dimensiune. Pe expiratie, să nu se implice cu puterea de stomac, încercând să-l aducă la nivelul coloanei vertebrale.
Fii blând în practica. Treptat, acest exercițiu vă va transforma tot mai bine și mai bine. Fa-o de 2-3 ori pe zi, timp de 5-10 minute. Inițial, ea usvoyte și să urmeze ședinței, și apoi, ca dezvoltarea unor tehnici de relaxare abdominale, continuă să-și exercite în timp ce în picioare și în timpul mersului.
Consiliul. Includeți în jurnalul dumneavoastră, în planurile lor, exerciții de relaxare, să ia pentru a le pune în aplicare într-un anumit moment în timpul zilei. Procedând astfel, te obișnuiești cu exercițiile, se va dezvolta obiceiul de a se relaxa și apoi să devină pentru a efectua unități pe baza abdomenului se pot relaxa în mod automat.
Planul de punerea în aplicare a acestor exerciții și de a le face pentru cel puțin o lună. Pentru a dezvolta obiceiul de a relaxa burta în modul avtomatisechkom nevoie de timp. De regulă, o lună este suficient pentru a face un obicei format la un nivel de subconștient.
Acest lucru vă va da burta moale și relaxat?
Capacitatea de a face lucrurile materiale și evenimente, situații și oameni. Aceasta este o femeie foarte mare, plus, în cazul în care ea poate lua. Acesta este darul ei neprețuit, datorită căreia devine o femeie adevărată și omul ei - un bărbat adevărat.
Dacă vi se pare dificil de înțeles și chiar mai mult pentru a efectua exerciții de relaxare clase vizita doar care instruiesc respirația corectă. Acest lucru este yoga. Wushu, alte tehnici orientale.
Fedoseeva Olga Mihaylovna
Psiholog, Consultant - Cheboksary
Kasparov, Ksenia Vladimirovna a scris (a):
Vă mulțumesc foarte mult pentru articol! Scris cu mare dragoste și grijă de femei.
Horyakova Larisa Anatolevna a scris (a):
exerciții de bune pentru a calma musculare clipuri în abdomen. Reich a subliniat importanța excepțională a acestei zone pentru femei, în special cele de vârstă fertilă. Vă mulțumim!
Fetelor, vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră! )))
Gladun Elena Aleksandrovna
Psiholog, Consultant - Komsomolsk-on-Amur
Vă mulțumim! Voi aplica această tehnică.
Nesterova Larisa Vasilevna
Psiholog, Consultant Online - Omsk
Multumesc pentru articol, Olga! Cred că mulți oameni nu sunt familiarizați cu terapia orientate spre corp și practicile femeilor, ați deschis unul nou.
Și dacă informațiile și familiar, amintiți-vă util. Un deosebit practică.