Poate că această stare fiecare propria sa, precum și de timp pentru somn odihnitor ai nevoie de fiecare propriul lui. Știu că mulți oameni nu pot dormi timp de 2-3 zile. Sunt în a doua dimineața deja mă simt groaznic. Pentru mine, somnul, în general, este foarte important în ceea ce privește sănătatea.
Dar sunt momente, când te vei culca, deși cu întârziere, dar am trezit prea devreme, adică, 7 ore de somn a fost, și te simți ca și cum n-ai dormit deloc. Am un cap greu și puțin rănit, o senzație de arsură în ochi, pentru că cum vrei sa dormi, starea generală rupte, letargie, nu gândesc, gândesc vis, uneori chiar shake-uri. Multe cazuri, și eu nu pot începe să-l.
Dar, din ceea ce se întâmplă? Ei bine, atunci când trebuie să minți 4:00 și ca un castravete, vesel!
Și ce să facă într-o astfel de stare nu este bun, dacă nu poți dormi?
Dacă nu dormi suficient, organismul este epuizat și copleșit, este firesc și normal. Pentru a avea puterea, ar trebui să dormi suficient în fiecare noapte, adică, bine, dormi suficient de ore în ziua. Acei oameni care, uneori, nu dorm timp de două - trei zile, forțată să facă acest lucru și, evident, au pierdut în mod repetat de somn de noapte, dacă este adaptată și utilizată pentru a.
Ce se poate face? - Dormi suficient! Aceasta este, o cantitate suficientă de ore de somn în ziua!
Puteți, desigur, recomanda consumul de cafea - da, este de multe ori „revigorantă“, astfel provoacă eliberarea de energie suplimentară, încă o parte a energiei interne, care este uneori disponibil în valoare de „rezervă“ în cazul în care visul nu încalcă în mod regulat. În acest caz, cafeaua va afecta în mod negativ sistemul nervos, și un pic „shake“ nervii, în cazul în care să facă acest lucru în mod regulat. Ce altceva se poate face? Pentru a respira, pentru a fi în aer liber, să ia un duș! Această măsură, care tonifica! Dacă ridicarea grele în dimineața, puteți freca cu atenție lobul urechii între degetele de la picioare - ea revigorează. De asemenea, revigorează faptul că o mulțime de lucruri și trebuie să fie stimularea și motivarea. Găsiți modalități de a ridica moralul și de a face toate lucrurile necesare, și cele care pot fi lăsate - retrase din circuitul agricol pentru a putea efectua mâine. A doua zi, pentru a fi sigur că, în astfel de cazuri, pentru a obține suficient de somn!
Lasă-te sa dormi noaptea, somnul de noapte este foarte important, da-ti o noapte de odihnă pentru organism este foarte important pentru a restabili puterea în fiecare noapte, care va petrece ziua.
Unul, uneori, nu suficient de somn sau se simte a fi. Principalul lucru este că nu trece într-un obicei. Unii au observat că, atunci când nu dorm suficient, crește apetitul - organismul „nu înțelege“, care nu se sprijină complet și lipsa de somn derutează congestie, și, prin urmare, necesită mai multă energie. Da organismului mai multa energie poate fi, de exemplu, prin utilizarea de glucoză (zahăr, miere, etc.), dar revigorant suc de lămâie.
P.S. Nu este nimic bun, în cazul în care o persoană care doarme timp de 4 ore si ca un castravete. Este corpul lui este deja folosit pentru a lucra la suprasarcină și nu simt diferența.
P.P.S. Se crede că este util să doarmă ciclu de 1,5 ore, dar că au existat cel puțin 4 noapte (zi și s-ar putea să fie de 1). Și dacă cineva ar fi dormit, spun 3 cicluri, sau 4,5 ore, atunci va fi mai ușor pentru a obține decât dacă ar fi avut, să zicem, dormit 5 ore, deși chiar că nu este suficient. De exemplu, mă duc la culcare la rapid, nu există nici, așa că pentru mine să doarmă ciclu de 1.5 oră nu se aplică.
Pe produsele alimentare într-un fel nu trage. Dar eu sunt surprins că este dintr-o dată a statului pentru nici un motiv aparent. Despre cicluri, sincer, nu am înțeles. Acest lucru ar trebui să te trezești în fiecare 1.5? - mai mult de un an în urmă
Există mai multe motive pentru acest lucru, este bine să mergi la medic și a vedea vertebrelor cervicale poate primit vertebre greșit și pune presiune asupra navei, și din această cauză, alimentarea cu sânge la creier este rupt (acest lucru în sine a fost pe know), atunci se va repoziționa vertebre sau speciale aditiv biloba tip biloba. Doar cauza poate fi un virus, atunci trebuie sa bei un antiviral. Și astfel, în dimineața sau cafea sau rădăcină de ginseng (în tabletochku) și totul se poate sări înapoi, dar este prezentată în modul și așa mai departe vânat.