Baie a existat timp de mai multe secole. Oricine a fost vreodată într-o baie de aburi rus cu ei de vindecare, știe cât de multă sănătate și putere dă. Pentru a vizita ei a fost util și plăcut, este necesar să se cunoască ce accesorii ar trebui să fie modul de a efectua corect procedurile de baie și modul de abur.
mătură; prosop; papuci; baie capac; săpun; curățare; Scrubs;
sfaturi utile
De la băi de a se bucura, este necesar să se știe cum să meargă la baie în mod corespunzător.
Înainte de a merge la baie, dacă aveți o boală cronică, consultați medicul.
În timp ce în camera de aburi, ceas sănătatea ta. La primul semn de disconfort (amețeli, slăbiciune generală), tratamente de baie trebuie întrerupt.
- consumul de băuturi alcoolice;
- abur postul sau după o masă grasă și abundentă;
- abur cu o oboseală puternică și temperatură.
pregătire
În mod corespunzător du-te la baie - atunci o fac în mod regulat, și cel puțin o dată pe săptămână.
Ai grijă de atributul principal de saună - o mătură.
De asemenea, veți avea nevoie de:
Mături pentru o baie pot fi diferite: proaspete și uscate, medicinale și aromate, de casă sau cumpărate.
Cel mai bun mijloc de a scăpa de diverse boli, nu veți găsi.
- Dacă vizitați o baie publică, trebuie avut grijă de dezinfectarea bazinului. Este necesar să se toarnă apă clocotită 1-2 ori. Aveți grijă să nu vă puneți ars.
- Bast trebuie să fie naturale, realizate din materiale naturale. În zilele de demult au fost făcute din mănunchiuri de ierburi, paie, care sunt pre-înfierbânta pentru a le face moi. Ei au folosit o singură dată taxa.
Acești bureți pot fi folosite astăzi. În timpul nostru, ele sunt realizate din fructe uscate de luffa, firele din care împletesc în mod natural, sunt poroase și puțin dură.
- In camera de aburi este nevoie de capacul de păr sau un mic prosop moale (există secrete care ajuta lucrurile buclate rămâne întotdeauna moale). Prosoape protejeaza pielea capului si parul de la supraîncălzire și căldură intensă.
Nu uita despre adidași, mai ales dacă aveți de gând să o baie publică. Ei vor proteja picioarele de boli fungice și ar trebui să fie tălpi krupnorelefnoy pentru a evita alunecarea pe podea udă.
Citiți acest subiect:
abur corectă cu o mătură ar trebui să poată.
Scopul camera de aburi - pentru a escalada caldura la corp. Broom ar trebui să fie ușor umed.
Inițial, ei s-au raspandit ușor pe părțile laterale, iar apoi trec pe picioare, spate si brate. Mișcarea ar trebui să fie direcționată de-a lungul corpului de la cap până în picioare și înapoi din nou.
Se repetă mișcarea de 4-5 ori.
Când m-am întors sudoare - corpul încălzit. Acum mișcarea o mătură de-a lungul corpului poate fi ușor consolidată.
A doua etapă - un pat mătură: ridica-l deasupra capului (căldura în baia de la partea de sus și mătură „captura“ l) și coborâtă pe corp. Atașamentul urmând să facă de cealaltă parte a mătură, care păstrează încă căldura.
A treia etapă - freca corp. Apăsarea o mătură într-o mână, frecate de-a lungul corpului de la umăr până-n picioare și înapoi din nou.
Dupa procedura, parcurile nu pot fi brusc în sus. Stai un pic la circulație „avut timp“, pentru a regla poziția verticală a corpului.
Citiți acest subiect:
ne spele corect
Cum să se scalde într-o baie, astfel încât organismul se simt renovare completă și întinerire?
- Lufa mai bine să nu spumă, și de a folosi spumă groasă, pufos.
- Săpuniți ar trebui să fie mișcări circulare, zdrobitoare pana cand pielea devine roz.
- Apa pentru spalarea parului ar trebui să fie moale. În apă grea, săpun mylitsya rău, pielea iritată, parul devine fragil. Se spală părul de masaj mișcări.
- Apoi, aveți nevoie să clătiți cu apă rece.
- Puteți face un masaj de tonifiere ușoară sau speciale de prevenire, pentru a elimina dubla bărbie. de exemplu.
- La finalizarea procedurilor de baie ia Tonice si ceaiuri medicinale, sucuri, apă minerală.
- Ei bine, pentru a satisface setea de fructe proaspete.
Baie de efect benefic asupra organismului, îmbunătățind fiziologia generală a activității tuturor organelor, promovează regenerarea pielii, și de ce o persoană se simte o nouă putere, energie și sănătate.
Ca un manual?
Mai multe despre acest subiect instrucțiuni:
Mai multe articole:
- Evrikak în alte limbi -
materialele postate pe site-ul poate conține informații pentru utilizatorii de peste 18 ani.