Pentru un tip foloseste mesteacan, stejar, ienupăr, eucalipt sau chiar mături urzică. Fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici: mesteacan si stejar, febra prinderea buna, masaj piele. Eucalipt, va da o aroma unica, un ienupăr va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, iar acest lucru mătură neobișnuit ca urzica, acesta este un instrument excelent pentru boli ale articulațiilor și radiculite. Broom să vă pregătiți. Pentru a face acest lucru, în primăvara târziu - la începutul verii, într-o zonă ecologic curată a pădurii să taie ramuri de lungimea dorită de lemn de 50 cm, le colectează într-un buchet, cravată coarda bine și se taie capetele pentru regularimetrului .. Uscate și depozitate mătură cel mai bine într-un loc uscat, întunecat în poziția culcat pe spate, așa că a luat drept plat.
Înainte de a utiliza, este necesar să se pregătească o mătură. matura proaspete, puteți pur și simplu clătiți cu apă caldă. mătură uscată se spală mai întâi cu apă caldă, apoi se pune într-un vas cu apă fierbinte (dar nu și în apă clocotită, sau o mătură poate pierde toate frunzele sale) și a servit în partea de sus a unui bazin, pentru a obține un fel de baie de aburi. Cu această mătură hrănite cu umezeala, frunzele vor deveni parfumat si matasoasa. Și pentru a face frunzele ținute pe strans, puteți cufundați în ajunul zilei pentru a coborî mătură în găleată de apă rece. 30 minute va fi suficient de t. Pentru. Lungă ședere în apă are un efect negativ asupra proprietăților terapeutice ale frunzelor. Și acum, în camera de aburi. Este mai bine dacă prietenul tău a fost de acord cu amabilitate să vă trateze cu această mătură. La început, fără a atinge corpul mătură, mișcări circulare necesare pentru a prinde cu căldură. Apoi țineți încet mătură umed de tocuri pana la urechi. Și apoi, să precupeți nici un efort să se ocupe de o mătură în fiecare parte a corpului.
Punerea în aplicare a unei varietăți de manipulări cu o mătură în camera de aburi - este un fel de masaj corporal care activează pielea, crește circulația și transpirație. Broom trebuie să se scalde nu la intamplare, ci pentru a efectua proceduri într-o anumită succesiune. Abur cu o mătură, nu înseamnă că trebuie să se bici imediat luptă. Aceasta este o mare începători greșeală. Care este secvența de proceduri pentru a utiliza o mătură?
Stroking masaj - una dintre cele mai vechi metode de utilizare în mătura cu abur, în care circulația sângelui este îmbunătățită nu numai în piele, dar, de asemenea, în țesuturile profunde. Astfel, există o redistribuire a sângelui, a limfei si lichidul interstițial pe tot corpul. Uleiurile esențiale conținute în frunzele și ramurile de o mătură, cad pe piele aburit, ușor pătrunde în ea, și de a îmbunătăți metabolismul. Se pare, ca ar fi fost un efect cosmetic asupra pielii, prevenind îmbătrânirea prematură. Imbaiati cel mai bine împreună; unul se află în jos pe burta lui, iar celelalte două mături începe „mâner“ lui. Mâinile de companie trebuie să fie în pânză sau piele mănuși sunt spațioase, în caz contrar vor fi blisterele mâinile repede. Începe stroking masaj al picioarelor la cap și spate. În direcția opusă o mătură trebuie să alunece pe o parte, iar al doilea - pe de altă parte; mături apoi mutat de-a lungul părții laterale a pelvisului, coapse și gambe. Un astfel de accident vascular cerebral dens trebuie să fie repetată de 2-3 ori.
Comprimare - o procedură care se face după încheierea curselor de masaj. Besoms a ridicat, de captare de aer cald și să le reducă la partea inferioara a spatelui, care deține timp de 1-3 secunde. O astfel de comprese din broomcorn 4-5 ori pe fiecare zona a corpului. Această procedură este utilă în special comprese pentru radiculite, trauma, post-antrenament. Stretching - o tehnica de masaj, care este recomandat pentru dureri în regiunea lombară și sacrum. Atât a pus mătura în spate și, în același timp, pentru a arunca în mână: o mătură la picioare, iar al doilea - la partea din spate a capului. mișcări similare sunt, de asemenea produse în lame și genunchi. Măture trebuie să atingă bine corpul, dar nu să se miște în aer. Dacă temperatura sauna este mare, și cineva nu poate suporta caldura, cerșind mila, măturile trebuie să se miște încet, fără a ridica-le. Astfel mături trebuie udat periodic în apă rece. O astfel de numire masaj se repetă de 3-4 ori.
Postegivanie, pohlestyvanie - cele mai multe tehnici emoționale de tratamente de masaj, cu o mătură. Postegivanie efectua ușor mișcare, rapidă a porțiunilor de capăt ale corpului de o mătură. În primul rând, pe spate, în toate direcțiile, iar apoi pe partea inferioara a spatelui, pelvisului, coapselor, gambelor și picioarelor. Procedura Durata postegavaniya este de aproximativ 1-2 minute. Acest tip de auto-masaj poate fi prelungită, cu recepție mai puternică - pohlestyvaniem. Pohlestyvanie - numirea de masaj atunci când mătura ridica, suflându-i aer cald lor, și să facă întreaga suprafață de 2-3 pohlestyvaniya mătură pe tot corpul. Aceste tratamente de masaj trebuie să fie însoțită de o compresă lot.
Frecarea - dublează procedura finală, cu o mătură. Procedura se efectuează după cum urmează: mâna stângă ia o mătură de mâner, și dreapta, apăsând ușor pe porțiunea de lemn de esență tare frecat treptat întregul corp. Partea superioară a corpului poate fi frecat în toate direcțiile, dar numai de-a lungul membrelor. Energia tuturor acestor proceduri trebuie să respecte temperatura în camera de aburi. Dacă este scăzută, atunci pohlestyvaniya mai energic și alte mișcări cu o mătură, și dacă temperatura este ridicată, mișcarea mătură trebuie să fie atent, blând.