Ce este memoria?
Memorie și probleme cu ea. Testul pentru atenție și capacitatea de a aminti
Memorie - forma mentală a activității nervoase și mintale a persoanei să-și păstreze, acumularea, stocarea și reproducerea tuturor informațiilor pe care organismul trece prin organele de simț.
Procesul de pierdere a memoriei numit gipomneziey. De obicei, problema apare cu vârsta sau ca urmare a unei boli cerebrovasculare (cerebrală scleroză vasculară, epilepsie, boala Alzheimer și așa mai departe).
De multe ori, cu toate acestea, se plâng la slăbirea memoriei și a tinerilor sănătoși. Este important să nu se confunde boala cu memoria selectivă și atenție.
Observat că, atunci când întâlnirea imediat uitat numele cu numele. Acest lucru se datorează faptului că, în acest moment, am citit despre un om care se poate vedea. stereotip declanºa: practic toate numele sunt familiare pentru noi, iar creierul se oprește în această direcție, și agățându-se menționa alte fapte. Ar trebui să fie doar un pic să se concentreze atenția asupra momentele potrivite.
Sau un test de memorie mai rapidă folosind tabele Schulte utilizate pentru viteza de citire. În termen de 10 secunde, uita-te la masă. Apoi închideți și să facă o notă de numărul care va fi amintit:
- Dacă ați reușit să-și amintească 10 sau mai multe numere, tu trebuie să fii felicitat, aveți o memorie de mare!
- Omul cu memorie suficientă stochează numerele 6-7.
- Dacă este mai mică - memoria este redusă.
Cauzele de tulburări de memorie
Cauzele pierderii de memorie, precum și orice proces fiziologic, câteva. Dar acei factori externi teribil, care afectează în mod negativ starea generală de sănătate a persoanei și, în special, slăbirea memoriei:
După cum puteți vedea, toate cauzele externe, nu un cuvânt despre genetica, astfel încât memoria este dată de natura, oricine poate îmbunătăți, dacă se dorește.
Cum de a îmbunătăți memoria și atenție la domiciliu
Tren de memorie - cel mai bun mod de a îmbunătăți. Cu ușurință, precum și instrui muschii lor, ne putem antrena și atenție.
Călătorind în transportul public, uita-te cu atenție timp de 3-5 secunde pentru două sau trei persoane se întoarcă în lateral și întrebați-vă despre faptul că am reușit să ne amintim: culoarea mantaua primul, al doilea capac și o lungime de păr de la a treia.
Mergând la supermarket, să compuneți o listă de cumpărături, temându-se uita. Nu-i rău, pune-l în buzunar departe. Plimbare în jurul camerei și amintiți-vă că aveți nevoie să cumpere, și chiar înainte de casierul Verificați conținutul coșului cu o listă.
Următoarele rezumă o metodă de îmbunătățire a memoriei I.I.Poloneychika - șef al Centrului de tehnologii intelectuale, astăzi recunoscut ca spațiul post-sovietic cel mai mare succes. Este numit sistem de acumulare. Esența metodei sunt următoarele:
Memoria noastră este inertă, la început vei uita despre aceste exerciții, va trebui să depășească lene, dar ia-o sub supraveghere și după două, maximum trei săptămâni, veți observa rezultatele.
jocuri pe calculator pentru dezvoltarea memoriei și atenției
Memoria trenurilor bune, se dezvoltă gândire și atenție la jocuri pe calculator. Este important ca nu a fost doar o jucărie, și proiectate și profesioniști și să îndeplinească cerințele medicale. Astfel de jocuri pot fi găsite pe proiectul BrainApps.ru. simulatoare lor dezvoltat în colaborare cu oameni de știință de la Universitatea de Stat din Moscova. Lomonosov.
Recomanda proiect, este ușor să se înregistreze și o parte a simulatoarelor va fi liber pentru tine. Pentru jocurile de mare complexitate necesită o taxă suplimentară.
La fel de metode eficiente de formare de memorie, a declarat pe imaginea de mai jos. Acestea sunt distractive, așa că nu le va fi interesant. Fotografiile sunt accesabile.
Acupunctura - un mod vechi de a îmbunătăți memoria
Acupunctura - puncte de presopunctură asupra organismului uman, care activează circulația sângelui.
Se recomandă să se lucreze la următoarele puncte:
„Om de mijloc“ (punctul renzong) - un punct situat între buza superioară și nas,
„Uniunea sută“ (punctul bayhyui), situat pe partea de sus a capului.
„Porțile minții“ (shenmen puncte), la încheietura mâinii la nivelul degetului mic.
Exerciții cu degetele de la ambele mâini îmbunătăți memoria și de a dezvolta intelectul. Este util să se maseze baza degetului mare.
Activități sportive și de recreere pentru creier
Budorazhte memoria, nu lasa somnul ei și să se relaxeze, dar nu exagera în experimentele lor!
Puterea de a imbunatati atentia
Pentru creier și o memorie bună este foarte important în dieta umană.
Hrana pentru creier și de a îmbunătăți memoria
Natura a avut grijă de produse care imbunatatesc functia de memorie si a creierului. O listă a acestora este suficientă obshiren.Itak ce fel de produse pot imbunatati memoria.
- Bea suc de afine! Anterior, a fost numit un produs de vedere, este acum dovedit că boabe un efect pozitiv asupra memoriei. Si apropo, afine congelate funcționează mai bine decât în stare proaspătă.
- struguri negri, coacaze sunt foarte utile pentru creier, deoarece conține antioxidanți.
- Usturoiul imbunatateste circulatia sangelui din creier, doar 1-2 felii de a elimina uitarea. Aceasta ajută la evitarea mirosul o felie de lamaie sau o crenguta de patrunjel. în cazul în care acestea sunt blocate usturoi.
Antic tibetan usturoi reteta. infuzat cu alcool, îmbunătățește perfect activitatea mentala, imbunatateste circulatia sangelui creierului.
- Nuci - ceea ce duce la memorie si creier produse. Acizii grași care sunt atât de bogate în nuci, vitamine și aminoacizi, zinc și magneziu dezvolta activitatea creierului si stimuleaza creierul. Utilă în special pentru nucile în cantitate de 5-7 unități pe zi; Nu este un accident care seamănă cu creierul.
- Produsele lactate și lapte din cauza vitamina B12, brânză de vaci - sunt importante în regimul alimentar al fiecărui.
- Mananca in fiecare zi o bucata de ciocolata neagra. cacao.
- Verzii, util și important pentru prezența în dieta tuturor. Salate, legume și plante aromatice în ulei de măsline, ulei de susan, ulei de rapiță, ulei de muștar, semințe de dovleac - un cadou pentru memorie si creier.
- Îmbunătățirea miere de memorie. Dulce nu exclude din meniul său, amintiți-vă că glucoza activeaza hipocampul - o secțiune a creierului care este responsabil pentru memorie.
- Semințe germinate, varză și răsaduri în special primăvara devreme, când dieta noastră este atât de săracă pe vitamine.
- pește gras. care conțin acizi grași omega-3, ulei de ficat de cod. în special necesar pentru activitatea creierului;
- Algele, iod, care susține claritatea mentală și generează IQ.
- Efect benefic asupra memoriei de îmbunătățire hrean mai ales în combinație cu lamaie;
- Ghimbirul este util în aceste cazuri, în funcție de chinezi, este pur și simplu de neînlocuit. ceaiuri bune de ghimbir 10 grame per ceașcă de apă fierbinte pentru a insista și să bea; Este posibil să se utilizeze pulbere uscată, stors jumătate apă linguriță. Și, la fel, se adaugă ghimbir în produsele alimentare;
- Includeți în dieta fructe uscate, fructele coapte și legume, morcovi fiert;
- pui de carne albă în îmbunătățirea memoriei cele mai utile. Cine nu mănâncă carne - de fapt, o memorie de mare! 🙂
Oamenii care sunt prea purtat de diete, mai suferă de o lipsă de atenție și de memorie, precum și pe cei care nezavtrakaet.
Plante de memorie a creierului
Medicina tradițională în arsenalul său are un întreg depozit de rețete, toate folosind o varietate de plante disponibile, care sunt benefice pentru memorie.
- Ginkgo biloba este o plantă - un lider în protecția capilarelor și a vaselor din creier. Astfel, nu numai că îmbunătățește memoria, dar, de asemenea, viziunea, imbunatateste somnul, mentine elasticitatea vaselor de sânge și a pereților lor, subțiază sângele. La medicamentele sale pe bază de plante sunt vândute, perfect pentru a scapa de multe probleme de sănătate.
- Rosemary - iarbă aromatice bogate în antioxidanți și acid carnosic, care dilată vasele de sânge, crește circulația sângelui contribuie la îmbunătățirea memoriei. Studiile au arătat că, chiar și mirosul de rozmarin îmbunătățește memorizarea.
- Ginseng - rădăcina vieții, stimulează creierul perfect.
- Lemongrass Chinese- crește tonusul, stimuleaza activitatea creierului, contribuie la claritatea.
- Chokeberry Aronia - util mai ales in reducerea memoriei cauzate de ateroscleroza.
Cele mai bune soluții pentru îmbunătățirea funcționării creierului
În cazul în care, cu toate acestea, metodele de mai sus descrise aici nu pot da rezultate semnificative, iar memoria nu este încă fericit puteți aplica la medicamente care imbunatatesc functionarea creierului, creste circulatia sangelui si dilata vasele de sange.
Ginkgo Biloba - medicamente cu ingrediente naturale, și normalizează starea a vaselor cerebrale, îmbunătățește vigilență mentală și normalizeze fluxul de sânge. Preparatul are un efect antioxidant, normalizează procesele metabolice și de a îmbunătăți procesul circulației sângelui în creier.
Glicina - medicament cu sedativ, anti-stres și tranquilizing de acțiune, fără teama de anxietate a crescut și promovează normalizarea starea mentală și emoțională și îmbunătățirea funcției cerebrale. Acesta poate fi luat de către adulți și copii.
Fii mereu sănătos, cu o memorie excelentă și o minte limpede.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
Ei bine, da, eu pot încă hvastanut că testele au avut loc după aproape noapte de nesomn ...
Și, în același timp, am venit în astfel de situații, după cum am spus o dată Hazanov:
Aici aș dori să amintesc cuvintele marilor clasici ...
Aș dori să ... dar nu pot ...
Chiar ieri, complet din capul meu, care de directori a spus celebra fraza: „Nu cred“ ... Am vrut să poumnichat și sa oprit ... Ei bine, mi-a amintit și că această Stanislavski ...
Luda a scris un articol bun, dar memoria, precum și vise, zona neexplorate. Ne amintim imaginile vii ale copilăriei sale în detaliu, dar a uitat numele nou prieten de ieri ...
Deci, ce, Dennis, nu se grăbesc să fumeze țigări suplimentare - toată lumea pare să reteta proprie. Totală este doar un singur - creierul trebuie să lucreze, pentru a efectua orice calcule pentru a obține o anumită sarcină ... Numai în acest caz, performanțele sale, precum și a memoriei, desigur, va funcționa pentru o lungă perioadă de timp. la fel ca organism leneș duce la atrofie musculara, lene determină creierul de memorie atrofie ...
Denis, mă scuzați, ați scris în glumă, și eu spun atât de serios ... Doar glumesc ... nici un chef să încerce să corecteze cursul timpului ... ...
Denis, mă scuzați, ați scris în glumă, și eu spun atât de serios ... Doar glumesc ... nici un chef să încerce să corecteze cursul timpului ... ...
Scuzele acceptate. Ei bine, eu - Strângeți memoria! Cei doi - doi, fixați-l ... ... De-a lungul timpului,
Și nu glumesc eu nu pot. Chiar dacă cazul este gravă.
Un creier - el este atât de viclean! Magazinele nu sunt ceea ce trebuie să vă amintiți, și că - interesant pentru el. El trăiește propria viață, dar, uneori, pretinde că el este supus conștient noastre 🙂