Știu prima mână cât de greu este de a merge după o zi de antrenament. Cu toate acestea, există modalități de a vă ajuta să găsiți timp și înclinația de a se angaja în sport, și voi vorbi despre ele în acest articol.
Nu te mai așteaptă mâine pentru a începe antrenamentul. Așa cum marele filosof Gough:
La urma urmei, azi maine va fi ieri, iar ieri a fost azi mâine.
Înțelegeți esența acestor cuvinte? Eu nu fac, dar nu contează. Bine, picătură glumele deoparte. Știu cât de greu pentru mine după o zi aduce el însuși pentru a merge la sala de sport. Cu toate acestea, acest lucru se poate face, și voi vorbi despre câteva moduri în care m-au ajutat.
Când am lucrat de la 9 la 18 ore pentru a ajunge la sala de sport, la șapte seara și o fac la nouă după o zi lungă de lucru a fost greu. Dar numai în primele câteva săptămâni. De multe ori am întâlnit cu regula de 21 de zile. Dacă faci aceeași acțiune timp de trei săptămâni, acesta va intra într-un obicei, și nu va fi capabil să trăiască fără ea.
Greu pentru a merge la formare? Copleșească-te în primele câteva săptămâni și apoi nu vom putea trăi fără ea. Cu toate acestea, este destul de o metodă radicală, și există mai multe moduri de lumină.
veți găsi sportul interesant
La urma urmei, sportul nu se limitează la apă curentă și balansoar. Acesta poate fi fotbal, tenis de masă (de asemenea, este posibil să transpire), înot sau suc de fructe. Încercați să varieze viața sportivă. Nu merge la sala de sport, deoarece nu a fost prieteni. Găsiți un sport care vă place și care doresc să-și petreacă timpul lor.
Începe să practice la domiciliu
În orașele mari, doar pe drum la sala de sport și din spate poate dura câteva ore. Dacă nu aveți acel moment, începe să practice la domiciliu. Puteți utiliza, de exemplu, o varietate de aplicații cu complexe de formare. Și puteți purta adidași și începe să fie difuzate în jurul casei. Există mai multe soluții, și lipsa de timp - aceasta nu este o scuză.
Vand
De exemplu, bucla TRX poate înlocui de fapt, o grămadă de formatori, și pot fi folosite cu ușurință chiar și la domiciliu. Ele sunt destul de scumpe, dar se adaugă într-o mare varietate de exerciții de formare și de a face clase diferite unele de altele.
Găsiți un hobby activ
mers pe jos mai mult
Ride mijloacele de transport public? Casatoreste-te cu două opriri înainte de destinație și de mers pe jos. Cu mașina? Parcați departe de locul de muncă sau acasă și de mers pe jos un kilometru in plus. Nu ia prea mult timp, așa cum se pare, și pe termen lung, vei arde o mulțime de calorii.
Unele dintre aceste metode m-am bucurat unii care vin în minte în cursul scrierii acestui articol. Cred că trebuie, de asemenea, modalități de a face timp pentru sport. Spune-i?
Puteți obține până la 4-6 dimineața și de a face timp de 1-3 ore (mers pe jos, jogging, fitness, schi). Puteți merge în dimineața în piscină. De exemplu, mă trezesc la 5-6 și a alerga cu monitorizare a ritmului cardiac, vizionarea pulsul si inima de formare. Poate fi angajat la locul de muncă în timpul prânzului. Trebuie să lucreze acolo balansoar, cu o masă de tenis de masă și un duș - unele de formare - un duș. În cazul în care acest lucru nu este la locul de muncă - să se uite în jur. I-am cumpărat o dată pe un abonament anual la piscina - și a avut timp în dimineața și după-amiaza pentru a merge. Clase în seara - stretching, gimnastica. Clase în timpul zilei de lucru - am agățat de pe placa de perete în cazul în care am scrie goluri pentru a doua zi - de exemplu, 300 de sit-up-uri și 300 de push-up-uri și în cursul zilei de 20-30-50 doar faci exercițiul corect. Vă mulțumesc pentru atenție, noroc!
la sala de sport pietricica nu convergente. jogging dimineața, interval de formare este o lungă perioadă de timp nu au nevoie. aloca 20-30 minute, la început va fi în măsură să precizie