Orice persoană care, în grade diferite, se teme de înălțimi. Nu este nici un secret faptul că mulți oameni neagă această teamă. Oricine găsindu-se pe marginea casei sau deschis, va avea de suferit, și să se teamă de cădere. Dar a mâncat te adrenalina, atunci când stai la poalele muntelui, atunci nu se tem de înălțimi și setea de a cuceri noi culmi.
Frica de înălțimi se numește acrofobie, care este că oamenii se tem de cădere de la înălțime. Dar, dacă vorbim despre acești oameni, ei se tem de înălțimi mici, chiar și la al doilea etaj al casei ei vor fi speriat. O persoană care se teme de înălțimi, aveți următoarele simptome:
- palmele transpirate.
- Dizzy.
- El începe să intre în panică.
- Scuturarea mâini.
- Inima bate.
Dar nu este necesar pentru a trata boala în liniște cu el pentru a lupta, deoarece poate interfera cu o persoană să trăiască și să-l urmărească în mod consecvent. Oamenii, atunci când ajung pe culmile cele mai înalte, pierde controlul, și nu se tem de nici ce să se uite în jos, dar, de asemenea, în jos.
Astfel de boli sunt implicați psihologi, și toate acestea converg spre opinia că adulții urmăresc temerile lor de o copilărie profundă. dezvolta în general, această teamă - ar putea chiar și factorii cei mai mici.
Uneori, părinții sunt de vină pentru faptul că copilul lor este frică de înălțimi, astfel ca un copil să-l speriat, astfel că el va cădea, în cazul în urcare pe mare deal. Dacă nu permiteți copilului să urce de mare, atunci trebuie să-l prezinte în forma corectă, astfel încât să nu rănească mintea lui și nu au dezvoltat o frică de înălțimi.
Cum sa scapi de frica
Dar, datorită mai multe centre de azi pot obține practic scăpa de orice teamă. Pentru a depăși teama de înălțimi, te poți înscrie la cursuri. Dar trebuie să mergi la aceste clase numai dacă o persoană are dorința de a depăși temerile lor. La urma urmei, în cazul în care persoana nu este pregătită pentru a depăși teama de înălțimi, chiar și un profesionist cu experiență nu se poate face pentru el.
Dar mulți psihologi sunt sfătuiți să ia medicamente, dar acest lucru nu este cea mai bună cale de ieșire, deoarece multe medicamente pot avea efecte secundare, de la care va fi prea dificil de a scăpa de.
Depaseste frica de înălțimi
Primul lucru pentru a determina cât de mult vă este frică de înălțimi. Dacă vă este frică să se uite în jos de la etajul al XX-lea, atunci poate că e doar o modalitate de auto-conservare, nu o fobie. Dar dacă, fiind la etajul al cincilea, va începe să se simtă amețit, și palmele transpirate, este o boala care trebuie combătut până când nu au câștigat. Dacă acesta este primul caz, puteți învăța să controleze propriile lor emoții, dar în al doilea caz, este necesar să se lucreze cu un psiholog.
Nu ar trebui să fie excluși din viața lor sunt momente in care trebuie sa urce de mare. La urma urmei, pentru a depăși teama, trebuie să-l depășească. Când te învinge, și trezește-te la înălțimea de tratate oarecum diferit, atunci frica va dispărea.
Capul trebuie să facă poveste neplăcute și teribil, care este asociat cu înălțimea. Este necesar să se prezinte situația în detaliu, desigur, incluse în rolul din titlu. Este necesar în acest moment să se uite frica în ochi și să înțeleagă ce sunt într-adevăr frică de. Când veți experimenta emoții la un nivel subconștient, că frica va părea să nu fie atât de critică.
Trebuie să-și reconsidere opiniile pe frica. Trebuie să înțelegem că, cu care trebuie să te lupți, și ar trebui să lucreze la. Cel mai rău dintre toate - nu e ceea ce ți-e frică să ia. Când înțelegi ce se teme, atunci frica va recede în fiecare zi, și în curând vor dispărea din viața ta.
Cum de a depăși teama de înălțimi
Dar dacă ți-e frică doar de puternice-turn, puteți încerca pe cont propriu pentru a depăși temerile lor la domiciliu. Pentru a nu-ți fie frică de înălțimi, puteți încerca următoarele metode:
- În mod constant trebuie să lucreze pe ei înșiși, ridicând înălțimea barei, trebuie să urce în mod constant mai mare și mai mare, și atunci nu va fi zgârie-nori frică.
- Acrophobia depășite prin utilizarea de vizualizare. Trebuie doar să te calmezi, închide ochii și imaginează-te într-un loc unde vei fi speriat. Trebuie să stai mental în acest loc pentru câteva minute și să se relaxeze ei înșiși, dovedind că nu este nimic în neregulă cu asta. Nu fi descurajat în cazul în care, după prima dată exercițiul nu a produs nici un efect, trebuie repetat de mai multe ori.
- De fiecare dată când se trezesc la înălțime trebuie să te controleze și să nu intre în panică. Pentru a elimina amețeli trebuie să se concentreze pe un anumit subiect. Nu este nevoie să se uite în jos și observați obiect în mișcare. Da, la un moment dat, și vă puteți uita în jos la cincisprezece-casa, dar acum este prea devreme.
exerciții fizice
Astfel de cazuri sunt cunoscute, atunci când temerile au fost dezvoltate din cauza performanței slabe a aparatului vestibular, și coordonarea motorie. Pentru a aduce totul înapoi la normal trebuie să faci exerciții speciale. Ai nevoie să stai jos și pune-ți mâinile pe podea. În timp ce în această poziție, aveți nevoie de cât mai repede posibil și apoi să sară, în căutarea în sus și mâinile în sus. Repetați acest exercițiu ar trebui să fie de cel puțin zece ori pe zi.
Pentru a nu mai fi frică de înălțimi trebuie să îndeplinească următoarele recomandări:
- Alpinism. Ti-e frica doar nu-l merită, pentru că dacă se încadrează și apoi mereu acoperit, iar frica în ochii lui, poti sa te uiti prin acest tip de sport.
- Ai nevoie pentru a pune fasciculul între două scaune și de mers înainte și înapoi.
- Pentru a le da încredere, puteți prinde pe bara sau să stea.
- Puteți urca o frânghie, dar nu este necesar să se uite în jos.
După cum este bine cunoscut, dar dacă bei prea multă cafea, atunci persoana se poate dezvolta un fel de fobie si anxietate. Deci, dacă vă este frică de ceva, este mai bine să renunțe la cafea sau de a lua o băutură slab. Pentru a vă menține în mâinile, aveți nevoie pentru a merge in pentru sport, și dormi bine.
Acrophobia - este una dintre cele mai comune temeri care apare la persoanele care trăiesc pe planeta. La fel ca orice alt frica poate fi depășită, dar lung și greu să trebuie să lucreze pe tine.