Pentru a scapa de suspiciune. noi trebuie să găsim mai întâi motivul apariției sale. Psihologii cred că una dintre principalele - planta-mamă greșită. interdicție permanentă, pedeapsa, agățat de etichete negative pot duce la faptul că copilul se va simți nici o vină vinovat în orice situație. Atunci când părinții sunt legate de primul loc opiniile altora, uitând de interesele și experiențele copilului îl trage în mod constant, fără explicație forțată să acționeze într-un fel sau altul, probabilitatea ca omul mic va crește și crește suspecte nesigure pentru adulți. Un alt motiv - emoții negative puternice, întâlnite omul. Odată ce a cunoscut o pierdere semnificativă, trădare, violență fizică sau morală. el va încerca să evite o repetare a tuturor forțelor, spun ei. „Blow pe apă“.
Învață să ignore situația. Când te simți că ai greșit sau jignit pe nedrept, să încerce să se uite la partea incidentului. Acesta este destinat sobednik să te insult, sau pus în poziția de ciudat? În cele mai multe cazuri, experiențele sunt cauzate de o sensibilitate crescută la opiniile altor oameni. Dar chiar și cuvintele cele mai neplăcute și neonorantă - doar opinia subiectivă a unei singure persoane. Încercați să treacă o critică neconstructivă pe urechi surde. Amintiți-vă că sunteți - un individ unic, astfel încât sunt eligibile pentru neajunsuri, greșeli și gafe. Un companion nedelicatețe, grosolănie și lipsa de educație - problemele sale.
Utilizați "I-mesaje". Nu este deosebit de greu atunci când are loc o neînțelegere între oameni apropiați. Pentru a explica viziunea ta asupra situației și pentru a evita repetarea în viitor să încerce să aplice această tehnică. Prima etapă - descriere non-judgmental a comportamentului interlocutorului, de exemplu: „Când vă ridicați vocea. “. Apoi, du-te la declarația cuiva experiențe proprii în următorii termeni: „Ma simt“, „mă simt“, „eu sunt obtinerea“. Descrieți dezvoltarea dorită a situației: „Aș vrea să putem vorbi în liniște.“ În cele din urmă, să explice de ce este atât de important pentru tine.