Set goluri. Pentru a face acest lucru, du-te la magazin și să cumpere o fusta scump, pantaloni sau bluza care dimensiunea, ceea ce vrei să fii. Închide elementul de acasă, astfel încât ea a fost mereu la vedere. Dacă este posibil - puneți-l în bucătărie sau frigider. Îmbrăcăminte S sau marimea XS va fi un excelent iubitorii de oprire a nopții Regale cu o bucată de tort sau de pui prăjit.
Nu vă fie teamă că nu va funcționa. Sunteți sigur de a câștiga lăcomiei. Numai, poate nu la fel de repede cum ne-am dori. Mai bine doar pentru a limita numărul de calorii consumate, se calculează și coridor de formula. Pentru a face acest lucru, decalajul în greutate dorită de 0,453. Apoi, se înmulțește cu 14 (pentru bărbați - 15). De exemplu, dacă doriți să cântărească 60 de kilograme, calculul tau ar arata astfel: 60: 0,453h14 = 1848. Acesta este numărul de calorii pe care trebuie sa consumi pe zi, pentru a atinge greutatea dorită.
Dacă opriți doar consumatoare de cantitatea obișnuită de alimente este imposibil, să reducă volumul treptat. Anulare snacks-uri, înlocuindu-le cu apa cu lamaie sau ceai verde. Utilizați înlocuitori de zahăr. Mănâncă grăsime și dulce doar la douăsprezece zile. Deci, treptat, obiceiurile gustative schimba, și nu veți observa ca nu mai este în mod constant foame.
Nu asculta la prieteni și rude, care spun că apetitul nu poate fi învins. Dacă ei nu pot face față cu supraalimentarea m, aceasta nu înseamnă că toți sunt aceeași voință slabă.
Tastați o companie care doresc să câștige apetitul. Împreună pentru a lupta îmbuibare m mult mai ușor. Inițiază un forum pe Internet și împărtăși succesele lor. Dezvaluie secretele mese scăzut de calorii. Spune-mi cum a fost posibil să se oprească din mâncat timp de noapte, etc.
imagini foarte motivant luate înainte și după lucrările de pe sine. Nu ezitați să memorializing ei înșiși. Nu neapărat să se răspândească imaginile de pe Internet. Doar salvați-le pe computer și se bucură de succes.