Chiar dacă nu ați mai încercat o dietă eficientă de a pierde in greutate. cu siguranță, să respecte regula de bază - nu mananca timp de noapte. Deși o cină târzie, potrivit medicilor, nu este contrară principiilor de nutriție bună și nu este întotdeauna un motiv pentru un set de kilograme în plus. Se pare că acolo pentru noapte posibil - doar precauție. Principalul lucru să adere la recomandările nutriționiștilor cu privire la această problemă și pentru a da numai pe anumite produse. Care sunt alimentele pe care nu pot mânca pe timp de noapte pentru a menține o siluetă perfectă și de a recupera?
Produsele care nu pot fi acolo pentru o noapte (lista)
Înghețată, chips-uri și pizza - interzis în seara! Experții au întocmit o listă de alimente pe care nu le puteți mânca pe timp de noapte
Carnea roșie ia o lungă perioadă de timp pentru a digera, iar activitatea de stomac nu vă permite să adormi. Carnea roșie conține, de asemenea, un aminoacid numit tirozina, care stimulează activitatea creierului.
înghețată și alte deserturi dulci provoca o creștere bruscă a zahărului din sânge, atunci cel puțin scădere dramatică. Ciocolata si cafeaua, care sunt de multe ori o parte din inghetata, contin cafeina, care excită sistemul nervos.
alimente picante stimulează simțurile noastre. Salsa și chips-uri pot provoca arsuri la stomac, iar samba în stomac până dimineața ați furnizat.
Usturoi și alte alimente condimentate, conțin substanțe chimice care provoacă arsuri la stomac. Prin urmare, pentru a evita indigestia și respirația urât mirositoare, nu mananca usturoi timp de noapte!
6. Dieta sodă
Soda conține cantități mari de zahăr și cofeină, care nu este propice pentru somn sănătos. In plus, studiile arata ca cei care beau cel puțin două cutii de suc pe zi, se cântărește mai mult decât cei care nu consuma.
7. conserve supa
8. Paste
Pasta conține carbohidrați și amidon, care ridica de zahăr din sânge, prevenind somn. Adauga la ei unt, brânză și sos sau grăsime - și noapte de nesomn vii lung!
Ca și paste, pizza este mancarea foarte grea, ceea ce face ca stomacul să lucreze pentru o lungă perioadă de timp. sos de tomate și grăsime - arsuri la stomac garantat că va chinui pe tot parcursul nopții.
Dacă credeți că aveți o salata de fructe pentru noapte - este absolut inofensiv, sigur vei fi surprins să afle că nu este. Unele fructe, cum ar fi pepene verde, afine și fructe citrice sunt diuretice, adică contribuie la urinare frecventă. Unele legume, cum ar fi telina, ceapa, sparanghel și vinete, pot avea același efect, astfel încât utilizarea lor înainte de culcare perturba somnul de vizite frecvente la toaleta.