lucrătorii de birou de multe ori nu sta pe atent selectate, scaune ergonomice, precum și pe faptul că a avut buget. Face liber profesioniști Situația este chiar mai rău: rolul de scaun de lucru poate acționa tot ceea ce a venit la mână, inclusiv scaun de epocă „salut URSS“, sau mai bine încă un scaun fără spătar. Și respectarea inutilă eticheta de birou poate udalonschik de lucru în pozițiile cele mai neobișnuite din stând cu picioarele încrucișate la un aproximativ cu picioarele după ureche. Toate acestea sunt oh, cât de rău pentru sănătate, dar, de asemenea, asupra productivității muncii. Și noi dorim, de asemenea, să fie Zdorovenki și de a face treaba rapid și eficient? Deci, a alerga în spatele unui scaun! Dar, mai întâi, câteva nuanțe de modul de a alege un scaun de calculator pentru a lucra.
Scaun propriu și să stea în mod corespunzător într-un scaun
În primul rând, partea din spate scaun de lucru trebuie să urmeze curbura anatomice a coloanei vertebrale. Dacă este prea concavă sau convexă, cu nici o ușurare în acele locuri, acest lucru poate duce la distorsiuni, și în legătură cu următorii factori și un nerv prins. Odihna adecvată va sprijini, și nu tulpina coloanei vertebrale. De asemenea, în cazul în care scaunul nu este buna, dar cu reborduri mici pe părțile laterale - aceasta nu va aluneca si se simt mai confortabil.
În al doilea rând, există, de obicei, de 90 de grade: stai pe un scaun, este necesar, astfel încât articulațiile noastre sunt îndoite în unghiuri drepte. Asta înseamnă că imediat înapoi vatra 90 de grade la nivelul coapselor, genunchii îndoiți, astfel încât între tibie și femur a fost de 90 de grade, iar piciorul plat pe podea sau picior podstavochki, și în continuare același unghi drept la cot. Este clar că nimeni nu lucrează toată ziua într-o poziție de dreptunghi, dar este standardul de ergonomie, la care plus sau minus să depună eforturi pentru. Cu toate acestea, nu fiecare scaun este, probabil, de ce ....
Montarea și reglarea
Prin urmare, există două versiuni de modul de a alege un scaun de lucru:
- sau încercați pe scaun înainte de a cumpăra și de a alege un model potrivit pentru înălțime, spătar, cotiere și înălțime, etc.,
- sau alege un scaun cu numărul maxim de piese reglabil (important mai ales în cazul în care comandați un scaun în magazine).
În caz contrar, se poate întâmpla: a cumpărat un scaun nu se potrivește înălțimea dumneavoastră, picioarele vă pune exact deja nu se poate, ele sunt întotdeauna pe degetele de la picioare lor în greutate. Sau din spate nu este potrivit pentru tine asupra creșterii, tetieră nu se află în zona gâtului, și în mijlocul capului, și tu stai cu roata din spate. Neplăcut, extrem de dăunătoare și bani.
Pentru a evita astfel de probleme în modele moderne scaune de birou au următoarele ajustări:
- înălțimea scaunului - la picioare erau scaun confortabil și înălțimea de masă consistentă,
- Înălțimea spătarului - optim ar trebui să ajungă la cel puțin la jumătatea lame,
- Unghiul din spate - vă permite să selectați poziția cea mai confortabilă pentru a coloanei vertebrale, și aproape descompuse fotoliu și un pui de somn la unele modele,
- Scaun de adâncime - scaunul nu trebuie să treacă și zdrobi sub genunchi, ar trebui să fie o mică teșitură,
- înălțimea cotierelor - reglabile pe înălțime, astfel încât nu a fost invocat întotdeauna umeri sau spate cocoșat; poziționate corect cotiere elimina tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale,
- distanța dintre cotiere - vă permite pentru a se potrivi confortabil de mână, în funcție de tipul de corp; este de dorit ca cotiere sunt detașabile,
- perna lombara - ajustare vă permite să-l reglați prin îndoirea înapoi un anumit,
- Tetiera - foarte bine, în cazul în care este disponibil, și poziția sa poate fi schimbat - acesta va da gât un pic de odihnă.
Bineînțeles, toate împreună, aceste ajustări nu apar la toate modelele. Dar este de dorit ca scaunul a fost abordat inițial pe care pentru cei mai mulți parametri, dar ceea ce nu este adecvat ar putea fi regla de la sine.
Material tapițerie
Scaun pentru calculator capitona din piele naturală și artificială, diverse strâns țesute și pânză cu ochiuri. Din imitație de piele în această listă un outsider - el nu a respira, spate si picioare va transpira abundent, iar materialul își pierde rapid aspectul său bun. Varianta cea mai respirabil și optimă a materiei - o grilă.
În ceea ce privește rigiditatea ar trebui să adere la media de aur: nu iau super-moale, și nu scaun superrigidity, era convenabil, dar nu suficient pentru a ține pasul cu el. Atunci când lucrează la un calculator pauze obligatorii în fiecare oră și jumătate, Scoală-te, mash, bea cafea sau face altceva în mișcare.
- Președintele ar trebui să aibă o bază solidă, astfel încât să nu se răstoarne în cazul în care ședinței arunce înapoi sau se aplece înainte. Ca o regulă, transversală cu cinci colțuri este suficient pentru a menține mobilier în poziție verticală, dar cu o modele foarte ușoare pot fi și tunete.
- Toate scaunele de birou mecanisme sunt bune, dar sincron cel mai universal - vă permite să reglați unghiul spătarului și a scaunului, în același timp. confort suplimentar - mecanismul de balansare, respectiv, permițând un pic wiggle în scaun, astfel încât un pic de încălzire în sus.
- Notă roțile din plastic - trebuie să fie suficient de puternic, astfel încât acestea nu trebuie să fie înlocuit în curând.
- Pentru cei care petrec mult timp la calculator, există o altă piesă utilă de mobilier - picioare podstavochki, scaun sau un picior ottoman. Dar acest lucru este opțional și este necesar.
- Pentru cei care petrec acasă la calculator un pic de timp, puteți reduce ușor cererii și de a face un compromis cu frumusețea. Printre scaunele interior vor exista mulți oameni care vor decora camera, și va fi confortabil pentru întâlniri de seară pe Internet.
Sănătate și plăcută vă de lucru de zi cu zi într-un scaun nou!