Zazen - aceasta este una dintre cele mai importante metode de meditație. practicat în budism. La fel ca toate tehnicile de meditație, ea are scopul de a atinge armonia. Scopul său principal este așa-numitul „calm corp.“
Baza filosofică a zazen - înțelegerea principiilor de existență și atingerea iluminării prin meditație. Filozofia zazen permite sa te redescoperi, uita-te la sentimentele pe de altă parte.
În timpul meditației, firul conștiinței este suspendat, a pierdut simțul de timp și spațiu, prin care existența este ascunsă. Astfel pacea atins și liniște, domeniul de aplicare al serenitate, realizare și a căror cunoaștere - problemă filosofică a Zen.
Tehnica de meditație Zazen este simplă și eficientă, dovada în acest sens sunt mulți călugări japonezi practică această meditație în templele lor ca singura practica.
Zazen - o ședință de meditație japoneză școală tradițională Soto. Este practicată în spații special pregătite de temple - dzendo. Este, de asemenea, utilizat în asociere cu meditație kinhin - mers pe jos de meditație.
Sesiunea și completarea zazen indică sunet de apel al unui clopot, trei lovituri de la început și un hit în cele din urmă. Meditația începe cu primirea tradițională Gasse - studenții prova rituale și stăpânilor.
În Japonia, săli pentru meditație echipate cu rogojini de paie speciale, care sunt plasate pe perne de meditație Zabuton.
Urmează o poziție tradițională pentru zazen:
- poziția lotus, este numit - kekkafudza;
- poziția lotus nedeschis - hankafudza;
- stând cu picioarele încrucișate - Agoura;
- Poziția japoneză clasică - seiza.
În timpul meditației, folosind respiratia abdominala corecta, numit hara. Practicantul ține spatele drept, astfel încât coloanei vertebrale a fost drepte, și urechi, iar umerii sunt paralele între ele - aceasta este una dintre principalele principii ale punerii în aplicare a zazen.
Poziția mâinilor este numită înțelepciunea cosmică, acestea sunt stivuite pe linia de centură într-un palmier oval frumos din mâna dreaptă sub palmă din stânga, iar degetele ating ușor, ca și în cazul în care închise o foaie de hârtie absorbantă.
Practica modernă a zazen
Astăzi, multe practici meditative a intrat cu încredere viața omului european. Ei au devenit atribute la modă și populare de un mod sănătos de viață pentru mulți oameni. Pentru alții - practici de meditație a început prin auto-cunoaștere și auto-îmbunătățire.
Zazen nu este o excepție. Un număr mare de oameni din întreaga lume practică această tehnică de meditație departe de templele japoneze, camere speciale pentru yoga sau la domiciliu.
Tehnica europeană de meditație este foarte diferită de cea tradițională, așa cum este adaptată la condițiile vieții moderne. Pentru aceasta este folosit adesea scaune și perne mici, sub spate, care mentin nivelul coloanei vertebrale constantă pe tot parcursul practicii, fără a crea o distragere a atenției de la meditație disconfort.
Zazen la domiciliu
Pentru a practica zazen la domiciliu, aveți nevoie de un pic de timp și spațiu.
Urmand aceste linii directoare simple, puteți încerca să te arunca cu capul în Zen.
meditație Zazen - este o modalitate foarte bună de a scăpa de agitația de zi cu zi și agitația și să se concentreze pe sentimentele și senzațiile, aduce armonie și liniște.