Ce este medicamentul prebiotice diferență probiotice, sănătate și

Care este prebiotice diferență probiotice?

Bacteriile probiotice - locuitori bun venit si placuta din intestinul uman. Acestea mențin echilibrul florei intestinale prin inhibarea răspândirii bacteriilor dăunătoare în intestin. Probioticele au există o altă proprietate remarcabilă: ele produc anticorpi împotriva bacteriilor cauzatoare de boli, precum si creste activitatea celulelor imune.

probiotice prebiotice

de sănătate a organismului prosperă, în cazul în care probiotice, cum ar fi bifidobacteria in intestin, se simt confortabil. Contribuie la stare bună de sănătate a bacteriilor intestinale contribuie asa-numitele prebiotice, cum ar fi polizaharid natural este inulina sau oligofructoza. Acesta este un ingrediente alimentare nedigerabile, care pot fi folosite în principal de bifidobacterii ca alimente. Astfel, ea a stimulat creșterea locuitorilor intestinale benefice.

A se vedea, de asemenea: Rinichi de curățare la domiciliu

Cum prebiotice

Sari cresterea bacteriilor benefice, numit efect prebiotic, prevenirea răspândirii tulpinilor bacteriene enterice patogene, cum ar fi Clostridium și E. coli, precum și virusuri dăunătoare. În plus, îmbunătățirea digestiei: numărul și frecvența de scaun a crescut în cazul în care intestinul devine cel puțin opt grame de prebiotice pe zi.

Prebioticele au un impact pozitiv suplimentar asupra sănătății umane: îmbunătățesc absorbția de calciu și de reciclare, care crește densitatea osoasă. Pe lângă prebiotice reduce riscul bolilor de cancer de colon si de a evita sindromul metabolic - complex compus obezitate, hipertensiune arteriala, valori crescute de grăsimi și zahăr în sânge, care se produce din cauza efectului insuficient al insulinei (rezistenta la insulina).

Citește și: Rata de zi cu zi a consumului de vitamine

alimente prebiotice

Prebioticele, cum ar fi inulina și oligofructoza, sunt adăugate la diverse alimente, în scopul de a spori efectul lor pozitiv asupra sănătății. Ei au, de exemplu, în produsele de panificație, produse lactate, sucuri de fructe, mezeluri, cereale, produse de cofetărie și alimente pentru copii.

Este mai ușor decât în mod regulat intra în meniul surse naturale de prebiotice. Acestea includ porumb, sparanghel, cicoare, napi, ceapă, usturoi, anghinare și banane.

Valoarea are o anumită sumă

Pentru a profita de efectul prebiotice, este necesar să le consume, cel puțin cinci grame pe zi. Această doză poate fi crescută, dar în limite rezonabile. La doze mai mari de probiotice poate provoca balonare si diaree. Pentru persoanele cu intestinele sensibile, mai puțin de zece grame de fibre pe zi este o cantitate suficientă. De regulă, cei mai mulți oameni sunt bine tolerate de până la 30 de grame de prebiotice pe zi.

A se vedea, de asemenea: Motivele menstruatia întârziere

Ar trebui să știi că administrarea de prebiotice din dieta ar trebui să fie însoțită de o multime de lichid pentru o mai buna digestie a alimentelor.

Dacă găsiți o greșeală, vă rugăm să selectați o bucată de text și apăsați pe Ctrl + Enter.

Ponderea „Cum sunt prebiotice probiotice?“

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare