Astăzi, este adesea posibil să se audă despre beneficiile lactobacili si bifidobacterii, dar puțini oameni știu exact ce este ascuns în spatele probiotice si prebiotice termen. Astăzi, vom încerca să clarifice ceea ce este indicat de cele două concepte, și ceea ce diferența dintre ele.
definiție
Probioticele sunt microorganisme vii - (bacteriene), care fac parte din microflora intestinală normale normale, persoana sanatoasa. Ele sunt utilizate ca aditivi alimentari, ambele produse lactate independent și în: iaurt, kefir. Prin probiotice sunt lactobacili si bifidobacterii, iar în unele cazuri - drojdie. Probioticele nu au efecte secundare asupra organismului uman, nu provoacă alergii și sunt stocate numai în frigider. Este ideal pentru dieta, care, pentru o perioadă scurtă de timp îmbunătățește intestinului și de a restabili microflora, care a fost întrerupt din cauza bolii și antibiotice.
Prebioticele - sunt componente ale alimentelor care nu sunt digerate în tractul digestiv superior. Ele au un efect pozitiv asupra sănătății umane, deoarece acestea stimulează creșterea bacteriilor benefice (bifidobacterii si lactobacili) in colon. Prebioticele, de asemenea, nu se aplică la medicamente, dar ele sunt responsabile pentru normalizarea digestiei, ajută cu constipație, flatulență și diaree. Acestea includ usturoi, secară, fulgi de ovăz, anghinare, cicoare.
concluziile TheDifference.ru
- Probioticele sunt microorganisme vii -, prebiotice - este resturile de mâncare, care stimulează creșterea lactobacili și bifidobacterii.
- Probioticele se gasesc in produse de iaurt, chefir, lapte. Prebioticele - în cereale, usturoi, anghinare.