Cel mai probabil ați observat că, odată cu apariția de fast-food în viața noastră, lumea a capturat valul de obezitate. Pacienții cu această boală suferă întotdeauna flatulență, constipație și hemoroizi. Iar pentru femeile la menopauza prematura. dureri de cap lor frecvente și amețeli relevă o încălcare a circulației cerebrale. Și persoanele obeze sunt adesea reduse de imunitate, astfel încât acestea sunt (conform statisticilor) trăiesc cu mai puțin subțire. Să ne uităm la principalele cauze ale obezitatii.
Din ceea ce polneem?
Primul motiv - este abuzul de alimente bogate în amidon, carbohidrați și grăsimi. Consumul excesiv de alcool, în special berea. Deoarece alcoolul protejează deja acumulate de grasime din celule de ardere și daune ale corpului, reducând capacitatea lor de a descompune substanțele absorbite. Supraalimentarea și puțină activitate fizică o persoană care nu permite sa arda calorii stocate.
Chiar si barbatii obezi si femeile care au probleme de sănătate. Aceasta este o activitate greșită a unor glande endocrine și tulburări sexuale. Nu poate fi exclus în această privință și ereditate, deoarece mulți oameni au o predispoziție la obezitate se transmite de la părinți.
Toate acestea cauzează o tulburare a metabolismului organismului. Grăsime începe să fie depozitate în fese, abdomen și piept, înfășoară organele interne (inima, ficat și rinichi), pătrunde în celulele lor și, ulterior, determină dezvoltarea bolilor de temut.
Ce sa mananci pentru a pierde in greutate?
Desigur, nu este un secret pe care oamenii predispuse la obezitate trebuie să restricționeze dieta ta. Sau începe să efectueze un stil de viață viguroasă, care va arde toate caloriile acumulate.
Dacă nu se întâmplă nimic pentru a schimba este necesar să se renunțe la alimente grase și, de asemenea, să mănânce mai puțin zahăr și alimente bogate in amidon (cartofi, porumb, grâu). Pâinea este mai bine să utilizați tărâțe. Produse de patiserie, paste și produse de panificație pentru a exclude din meniul său.
Renunta la alcool! Bere - băutură interzis! Apa nu ar trebui să bea în timpul meselor, este mai bine să sufere timp de două ore.
De grăsime este cel mai bine de a folosi ulei vegetal: floarea soarelui, porumb sau de măsline. Nu merge la culcare imediat dupa masa. Faceți o curățare clisma, dar nu mai mult de două ori pe săptămână. Aveți grijă pentru a începe exerciții simple, se alăture o sală de sport, călărie pe, pentru că în timpul unei grăsimi stil de viață activ sunt arse de două ori mai repede. Se stinge foamea după un bulion nuci antrenament, măsline, fructe și conținut scăzut de grăsimi.
Rezultate foarte bune se obțin prin dieta de struguri, în cazul în trei zile, există o struguri fără sâmburi, și pe timp de noapte pentru a face o clismă de curățare. Totuși este posibil să se piardă în greutate rapid, în cazul în care pentru câteva zile nu mănâncă sare. În acest caz, să ia o spalaturi de zi cu zi, înlocuind apa la fiecare 15 secunde. Dar cheltui întregul proces mai puțin de 15 minute. Pentru a elimina rapid diferite sedimente - bea pe stomacul gol, cu 50 ml de apă fierbinte (se înmoaie vasele de sânge și le curăță).
Multe persoane care suferă de obezitate se plâng că ei nu se pot controla în produsele alimentare. Într-adevăr, aceasta este problema psihologică oribil. Dar există câteva metode populare pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare. Deci, pentru a reduce apetitul înainte de o masă bea o lingura de tinctura de stigmate de porumb, dacă nu le găsesc nicăieri altundeva, puteți face o tinctură din rădăcini zdrobite de valeriană (un litru de apă rece la 70g), pentru a lua la fel.
Pierderea in greutate nu este un proces rapid, astfel încât, în ton la locul de muncă și nu-ți pierde inima. Tot ce obține.
Răbdare și noroc pentru tine într-o luptă grea împotriva excesului de greutate!