Unul dintre tipurile de diete de reducere sezoniere este o dieta castravete. Ea vine la vârf de maturare astfel de legume util. Consumul de castraveți în produsele alimentare, puteți obține cu ușurință scăpa de kilogramele în plus și curat și întineri corpul dumneavoastră.
Castravetele dieta - una dintre cele mai de succes de acest gen. castravete Băut are un ușor efect diuretic, care rezultă în balanța de apă cu sare în organism la normal și stimulează digestia, un efect pozitiv asupra pielii, curăță-l de defectele și nivelurile. Castravetele este compus în principal din apă și conține foarte puține calorii.
Principii generale și dieta descriere castravete
95% din compoziția ia fibre castraveții vegetale și apă. Consumul de o zi 2 kg de castraveți, de fapt, bei 1,9 litri de apă. Nu există calorii in plus, si un sentiment de plenitudine și de satietate. Ramasite
Odată ajuns în organism, suc de castravete eliberează excesul de apă din țesutul ne eliberează, prin urmare, de la umflarea. Datorită laxativ ușor și efectul diuretic al dietei, kilograme în plus „topi“ în primele zile.
Ce produse au voie să folosească
Fructe si legume, alimente bogate in proteine de origine animală, ulei de măsline - produse de bază castravete dieta. In timpul dieta stricta, vezica biliara incepe sa „rebel“, astfel încât uleiul de măsline normalizează activitatea sa. Pentru produsele proteice includ ouă, păsări de curte (fără piele și grăsime), vițel, carne de iepure, carne de vită și o varietate de pești din orice specie (fierte sau aburit).
Dacă vorbim despre paste, cereale sau cartofi, apoi în timpul zilei vă puteți mânca o dimensiune portie de cel mult 250 de grame. Este demn de remarcat faptul că o cereale fierte, cartofi sau paste fierte sunt permise numai până la ora 12:00, în plus, separat de alte alimente, inclusiv carne.
De-a lungul zilei vă puteți răsfăța cu un castravete. Ei au nevoie să mănânce direct de pe piele și, de preferință, nu cu efect de seră, și apele subterane tinere. În cazul în care un număr mare de castraveți în dieta va provoca un efect diuretic puternic, ceva care nu ar strica inima, aveți nevoie pentru a cumpăra într-un complex farmacie multivitamine, care include în calitatea sa de membru de potasiu și magneziu.
Este remarcabil de a se adăuga la meniul și o mulțime de salate cu frunze verzi, cum ar fi patrunjel, busuioc verde, tineri usturoi, coriandru ceapa verde proaspete, salata verde Oakleaf, rucola, porumb și cicoare. Fii atent să fie cu „varză chinezească“, deoarece tinde să provoace crampe intestinale. Reumplere poate fi fără sare sos de ierburi, care este ușor de făcut din muștar dumneavoastră preferat preparat, ulei de măsline și suc de lămâie.
Rețineți că produsele alimentare au permis să ia în produsele alimentare numai până la ora 17:00, și apoi - numai castraveți. Așa că nu sunteți în seara a început să chin „crampe foamei“, recomandat în seara pentru a aranja o cină de proteine.
Ce produse nu au voie să folosească în timpul respectării dieta castravete
La momentul diete sare excluse în toate manifestările sale - în carne, mezeluri, produse semi-finite, cu un agitator. O excepție poate fi considerată ca o cantitate mică de sos de soia naturale sau alge uscate. Cu ajutorul lor, puteți adăuga unele sare un pic de alimente. Nu trebuie să explice de ce zahărul a apărut, de asemenea, interzis. Trebuie să încercăm să utilizeze carbohidrati simpli redus la minimum. Deoarece un gram de carbohidrati tinde sa persista in corp 4 grame de apă, orez alb într-o formă pură și pâinea ar trebui excluse din dieta lor.
Exemplu de meniu dieta castravete
dieta-șapte zile Castravete №1
Mic dejun - Doi castraveti si o felie de pâine de secară.
Pranz - supa de legume (castraveti, ridichi, morcovi). Nu puteți prăji legume! măr acru.
Dupa-amiaza gustare - portocale coapte.
Cina - o salata de lumină, care a inclus, de fapt, castraveți și plante aromatice. Îmbrăcat cu un ulei de masline.
Micul dejun - doi castraveți și o felie de pâine de secară.
Pranz - salata (ogurechik ridiche +), 50 de grame de carne de vită gătită.
Snack - un măr copt.
Cina - salata (castraveti + verdeață + maslitse de măsline).
Micul dejun - două castraveți și o mică bucată de pâine (secară)
Pranz - 200 de grame de macră orice cereale intregi de cereale, o bucată de pește fiert (100 gammas) și un castravete.
Ceaiul de după-amiază - castravete.
Cina - salata (castraveti + verde + maslitse de măsline favorit).
Micul dejun - un castravete și o felie de pâine de secară.
Prânz - o piesă (20 grame) de dur brânză, un castravete și o sută de grame de terci din orice cereale integrale.
Snack - pere.
Cina - salata de castraveți, verdeață și măsline de unt.
Micul dejun - un cuplu de castraveți și felie de pâine de secară neagră;
Pranz - salata de castraveți, ridichi, varză și morcovi. portocale dulci.
Snack - un mar mic.
Cina - o bucată de brânză și salată verde și castraveți dur, îmbrăcat cu unt de măsline.
Mic dejun - o felie de castravete + de pâine neagră.
Pranz - supa de legume (ridiche, morcov si castravete) + ou + pere. Legume prăjește este interzis!
Snack - un mandarin.
Cina - salata de castraveti și verde cu ulei de masline.
Micul dejun - o felie de pâine neagră și doi castraveți.
Pranz - supa de legume (morcovi, ridichi și castraveți) + măr. Legume prăjește este interzis!
Ceaiul de după-amiază - castravete.
Cina - salata cu castraveți și verde + ulei de măsline extra virgin.
Nu uitați că să mănânce castraveți pot fi în orice moment pe parcursul zilei.
Castravetele dieta № 2 șapte zile
Consumul zilnic de salata castravete este baza acestei diete. Salata fierte foarte usor - destul de kilogram de castraveți tocat, se adaugă o mulțime de ierburi proaspete și sezon cu tot acest iaurt scăzut de grăsime sau smântână. se amestecă salata si se divid în trei părți.
dieta zilnică aproximativă pentru o dieta in timp ce:
- mic dejun - o ceașcă de cafea sau ceai (fara zahar);
- masa de prânz - salată de castraveți + felie de pâine din făină integrală;
- Pranz - salata de castraveti + rectificat o bucată de pâine albă;
- cina - salata de castraveti + felie (50 g), pâine integrală. dressing salata poate adauga 1 lingura de masline de unt;
- înainte de culcare - un măr sau două amestec portocaliu a fost lăsat să fructe (mai puțin de 100 kcal).
Se recomandă să ia o multivitamine in timpul dietei. Dieta poate fi nu mai devreme repetat de două luni.
Pierderea de greutate - 4-5 kg pe săptămână
trăsături pozitive dieta castravete
- Neîndoielnică plus castravete dieta, dar pierderea in greutate este normalizarea metabolismului în organism.
- Atunci când se efectuează o astfel de regim alimentar ușor și simplu nu există nici un sentiment de foame.
- Una dintre cele mai eficiente și rapid: primele două zile vei pierde in greutate la un minim de un kilogram, castravete și pentru toată săptămâna de până la 4-5 kg.
- Organismul este curățat de toxine nedorite decât utilizate cu succes de frumusete si clinica nutriționale. Ca rezultat, pielea este nivelat și devine un aspect nou.
dieta Dezavantaje castravete
Înainte de a începe dieta să fie sigur să se consulte un nutritionist. Persoanele cu boli de rinichi astfel de dieta este contraindicată.
feedback-ul de ajutor și consiliere cu privire la dieta castravete
Începe pentru a lipi orice diete poate fi numai după consultarea și alte permise de un nutritionist sau un medic. Monotonia restricțiilor dieta și alimentare, nu poate provoca numai agravarea bolilor cronice, dar, de asemenea, de a provoca apariția altora noi. Nu uitați niciodată că.
Pentru informarea dumneavoastră, femeile reale de menținere a una din dieta opțiuni castravete:
Natalia, în vârstă de 38 de ani (casnică): „Cel mai bun mod de a începe să rămânem la un astfel de regim alimentar, în mijlocul primăverii, organismul este plictisit in iarna peste legume, și salută castraveți. Cu aceasta dieta, am spus la revedere de la 4 kilograme. Pentru mine este un rezultat foarte bun. A fost o jumătate de an, dar greutatea nu se întoarce. Principalul lucru pentru a merge cu dieta.“.
Tatiana, în vârstă de 24 de ani (secretar): „Datorită dieta a scăzut de aproape 3 kg. Foamea nu a fost destul. Dupa dieta a aparut lejeritate în organism, pielea vizibil eliminat in dieta a observat un dezavantaj - din cauza efect laxativ si diuretic, de multe ori a trebuit să curgă la baie, care nu este întotdeauna convenabil. Alimente a luat biroul de acasă. "
Castraveții sunt un produs indispensabil pentru pierderea in greutate. Castraveți pierde in greutate este într-adevăr destul de simplu, iar ca bonus veți obține îmbunătățirea pielii și a sănătății.