Copilul tău va vorbi despre dacă este sau nu să includă cartofi în dieta copilului
Cartofi copil: beneficiu sau rău?
Beneficiile și pericolele de cartof realizat dezbateri interminabile între susținătorii și adversarii acestei culturi rădăcină. Unii experți cred că utilizarea este foarte mic, dar carbohidrații și amidonul, pe de altă parte, în exces. De fapt, cartofii nu abuzează copiii care au niveluri ridicate ușor de zahăr din sânge sau sunt supraponderali.
Cu toate acestea, cartofi - este cel mai popular de legume în țara noastră, disponibile pe tot parcursul anului, fără de care nici un cost, nici o familie din Ucraina. Și acest lucru nu este un accident, pentru că este foarte util și conține o mulțime de minerale utile și vitamine.
În cartof conține o mulțime de magneziu, potasiu, zinc, fier, vitamine din grupa B, vitaminele C, D, E, acid folic, caroten și acizi organici.
Cel mai mare avantaj al cartofului - este că acesta conține o mare cantitate de potasiu, care este atât de necesară pentru funcționarea normală a inimii și a întregului cardiovasculare și a sistemului nervos.
Cartofii sunt implicate în metabolizarea și promovează excreția de apă și săruri din organism. Prin urmare, nu ar trebui să excludă acest produs din dieta de familie, fără nici un sfat de specialitate.
Deși adulții și copiii ar trebui să fie conștienți de modul în care să se pregătească mese sănătoase în mod corespunzător. Studiile arată că cartoful este cheia pentru nutriție adecvată copilul, dar numai aburit, fierte sau coapte. Despre chips-uri si chips-uri de cartofi ar trebui să uite.
Oamenii de știință cred că, dacă în timpul prânzului pentru a da copilului un fel de mâncare de cartofi, apoi în timpul zilei este să mănânce mai multe legume proaspete și sănătoase pentru restul zilei.