În timpul de zi cu zi tensionată de gătit este aproape plecat. Și așa vrei să te și acasă răsfăța cu ceva gustos. În mod ideal, masa de seară ar trebui să fie nutritive, hrănitoare, dar nu supraîncărcați stomacul.
În plus, cina ar trebui să fie simplu și rapid pentru a pregăti. La urma urmei, trebuie să găsiți timp pentru odihna si recuperare dupa ce a studiat și de lucru.
Va oferim o selecție delicioasă de 15 rețete, pregătirea care va dura doar 30 de minute.
1. Salata cu avocado si usturoi crutoane
Pentru cină salate sunt perfecte. De exemplu, o salata cu avocado si usturoi crutoane. Acest fel de mancare este foarte satisfacatoare, usor de preparat si un gust foarte interesant. crutoane de usturoi adaugă o notă de condiment la aceasta salata si avocado ar fi o bază de nutriție. Apropo, acest fruct conține în compoziția sa foarte util acid gras polinesaturat omega-3.
2. risotto cu bureții
Risotto - un fel de mancare populara italian. Astăzi, acesta poate fi savurat, nu numai în țara modei și pizza fierbinte, dar pentru a găti în propria bucătărie. Experiment și de mers pe jos de populara reteta clasica - gatiti risotto cu bureții. Este delicios, consistent și sănătos!
3. Tăiței hrișcă cu carne de pui și legume
Acesta a fost mai mult de un sezon wok este una dintre cele mai populare feluri de mâncare în toate marile orașe. Acest lucru nu este surprinzător. Rapid, ușor, consistent și gustos - acesta este modul în care se poate descrie acest fel de mâncare. Încercați să gătesc tăiței de hrisca cu carne de pui și legume. Este aproape un clasic și o combinație win-win.
4. Carne de vită cu busuioc Thai
Thai consumatorilor români - este exotică. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, în fierberii feluri de mâncare necesită o mulțime de timp. carne de vită delicioase cu busuioc thailandez. de exemplu, pregătirea pentru 30 de minute.
5. dovlecel umplute cu linte
Zucchini - este frumos de legume dietetice, bogate in vitamine. Folosirea regulata a acestui produs va ajuta la curatarea organismului, de a se retrage toxine, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv. Există mai multe retete delicioase cu adaos de dovlecei. De exemplu, dovlecel umplute cu linte.
Acesta este un mare fel de mancare vegetariana pe care le energiza.
6. Tăiței de hrișcă cu vinete și mango
Tăiței de hrișcă sunt un meci perfect, nu numai cu carne de pui și legume. Experiment și încercați cele mai indraznete combinatii și neobișnuite. Bucurați-vă și tăiței de hrisca interne cu vinete și mango. Acest fel de mancare va arata nu numai frumos pe placa, dar, de asemenea, umple de aprovizionare dvs. de vitamine și minerale importante.
7. Solyanka Acasă
Pentru cină puteți mânca nu numai carne de pui sau pește, cu unele fel de mâncare consistent, dar, de asemenea, supa. De exemplu, aroma și bogăția amestecătură acasă. Contrar credintei populare, prepararea acestui fel de mâncare va duce nu mai mult de 30 de minute. Solyanka este perfect pentru acele zile, atunci când nu au suficient timp pentru a pregăti o cină copioasă.
8. Quinoa cu somon, sparanghel si ciuperci
Quinoa aparține superfudam moderne. Ce înseamnă acest lucru? Acest produs oferă cantitatea cea mai echilibrată de vitamine, minerale și alte elemente nutritive pe care-l aduce mai aproape de vindecare și de medicamente. Ideal pentru o cină copioasă - este un film cu somon, sparanghel si ciuperci.
9. Supa crema cu pui și broccoli
supe Cream sunt preparate foarte simplu. Adesea, pentru prepararea lor folosind blender. De regulă, ele sunt foarte ușoare, dar în același timp și inimoși. Pentru cină, pentru a alege opțiuni delicioase ingrediente cele mai benefice. În această opțiune poate fi supa crema cu carne de pui si broccoli.
10. blinele de legume
blinele de legume poate fi, de asemenea, o cină ușoară excelentă. Dovlecel, cartofi, morcovi formează baza acestui fel de mâncare. Se pare foarte gustos, consistent și nutritive. Apropo, în mod ideal, clatite pot fi gătite în doar 20 de minute.
11. Salata cu ficat de pui prăjit și Romanic
Există salate, care înlocuiește o masă completă, avem nevoie de a adăuga doar câteva ingrediente consistent. Vă veți bucura cu siguranță o salata cu ficat de pui si prajite Romano. Ficat de pui este foarte util pentru sistemul cardiovascular și conține în componența sa o mulțime de fier.
12. Penne cu praz și Turcia
Pasta din grâu dur este de asemenea potrivit pentru masa de seară. Gatiti Penne cu praz și Turcia. Aceasta este o combinație foarte neobișnuită, proaspăt și picant. Copioasă și delicioase!
13. Sandwich cu friptură, roșii și avocado
Cine a spus că sandwich - este alimente nesănătoase? Dacă alegeți ingredientele potrivite, acest fel de mâncare este foarte posibil să aibă chiar și pentru cină. Încercați sandviș hrănitoare și delicioase cu friptură, roșii și avocado. Îmi place atât pentru adulți cât și pentru copii.
14. Julienne cu ciuperci și pui
Julienne cu ciuperci si carne de pui - este foarte fraged și fel de mâncare gustos. Pregătirea este foarte simplu si rapid, dar rămâne în memorie pentru o lungă perioadă de timp. Pui merge bine cu ciuperci. Acest fel de mâncare se dovedește foarte ușor, dar în același timp, pentru a face față în mod eficient cu sentimentul de foame.
15. coleslaw Cald
Opțiunea ușor maximă pentru cină - un coleslaw cald. Aceasta se face în cele mai bune tradiții ale unei diete corecte și sănătoase constă numai din ingrediente cele mai benefice. Tu va place! Serviti se poate atât de căldură și frig.
