Este foarte dificil să mă forța să facă primul pas, pentru că încep să mă sperii consecințele crescut stres fizic: oboseală, slăbiciune, dureri musculare. Desigur, primul exercițiu sunt greu, dar după ce a încercat, de exemplu, formatori cardio și în curând începe să se simtă o explozie de energie, ușurință și plăcere. Acestea sunt primele rezultate ale formării, și forme frumoase, care sunt definite în curând va primi corpul tau va arăta că nu a fost în zadar.
Corpul uman a fost creat prin natura activității fizice și a corpului necesită o sarcină constantă. Dar, de multe ori ne simțim oboseala psihologică obosit, confuz după o zi de fizică. Dacă de 3-4 ori pe săptămână, în seara du-te la sala de sport, puteți reduce în mod regulat stres si suprasolicitare mentala, iritare, și o stare proasta, cauzate de probleme la locul de muncă. Deci, corpul scapa de negativitate inutile care afectează sănătatea, în cel mai bun mod.
Ca rezultat, de formare în sala de sport întărește sistemul cardiovascular, imbunatateste circulatia sangelui, reduce riscul de varice si tromboflebite. La sala de sport musculare mai puternică a cadrului corpului și a coloanei vertebrale, ca rezultat - îmbunătățit postura. Dispar boli articulare, normalizează tensiunea arterială. O astfel de formare aduce un efect de intinerire minunat: pielea devine mai suplă și încordate, figura subțire, celulita dispar.
Cel mai bun dintre toate, dacă sunteți cu un instructor va alege un mod de individ și exercițiile fizice. Dar există reguli generale care trebuie respectate în cazul în care te duci regulat la sala de sport:
- de formare trebuie să meargă neapărat pe stomacul gol, după o masă ar trebui să ia cel puțin 2 ore;
- mai bine să nu se angajeze în fiecare zi, de mai multe ori pe săptămână;
- durata efortului, mai ales seara nu trebuie să depășească 20-30 de minute;
- după școală ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră până la următoarea masă.
organizează în mod corespunzător procesul de instruire, puteți spori foarte mult corpul, și poate rezista în mod adecvat efectele negative ale mediului.