Yoga beneficii organismului care a fost demonstrat de mii de ani, ultimii ani a devenit o parte integrantă a vieții și bărbații și femeile din România care au grija de sanatatea lor. Cuvantul sanscrit „yoga“ înseamnă „unire“ - cu el, cu natura, cu viața în general. În interpretarea modernă a yoga -, probabil, o combinație de aerobic și unele practici spirituale. Este acest aspect spiritual al yoga și ne distinge de fitness de obicei, în cazul în care doar ne antrenăm și întări organismul. Yoghinii du-te la: aducerea corpului în armonie, ei minte ordonată, gânduri, și prin intermediul lor - schimbare în bine relația sa cu lumea.
Dacă sunteți un începător, începe cu o introducere de yoga pentru nivelul incepatori. Amintiți-vă că asane complexe și răsucirile pot face mai mult rău decât ajuta o persoană fără experiență. Și unele yoga și nu este posibil fără atitudine mentală. Acest lucru se aplică asane cele mai complicate, care sunt efectuate pe cap și în picioare pe de o parte.
Utilizați „Kapalabhati“ suflare să se încălzească înainte de a practica.
Este util să fie pentru a practica yoga?
- Beneficiile pentru creier. După yoga creierul gândește mult mai rapid - este un fapt, dovedit științific. Dezvolți atenție, și puteți controla sentimentele, cum ar fi furia, frica și gânduri negre.
- Beneficiile pentru sistemul nervos. Beneficiile de yoga pentru organism constă în rezistența la situații stresante, o atitudine mai relaxata a tot ceea ce este utilizat ar putea provoca un baraj de negativitate.
- Beneficiile pentru inima și respirație. După plămâni yoga dilata, lăsând în tine la fel de mult oxigen, iar inima poate fi întărită. Riscul de atac de cord sau a altor boli cardiovasculare căderi.
- Se bucură de imunitate. Yoga ajută la creșterea celulelor rezistenta organismului. În mod constant a face yoga, vei uita de răceli de sezon. Corpul va fi perfect pentru a lupta împotriva infecțiilor.
- Cât de util de yoga pentru cifra? Ea păstrează în formă de mai mulți ani, menține pielea tânără și suplă, întărește și se întinde mușchii.
Cât de util de yoga pentru sănătatea femeilor?
Inițial yoga a existat doar pentru sexul puternic, dar dupa un timp a devenit universală. Femeile apreciază în special beneficiile de yoga pentru cifra, dar nu poate fi subestimate, iar beneficiile sale pentru corpul feminin ca un întreg. Se dezvoltă o flexibilitate. a crea armonie internă și externă, face o sexualitate femeie încredere în sine și deschis. Mușchii înăsprit, mai puternic, și îmbunătățește funcția tuturor organelor interne, inclusiv de reproducere. In plus, yoga dezvolta muschii intime si reface ciclul menstrual. Unele asane ajuta la pregatirea corpului unei femei pentru sarcina si nastere, sau de a recupera de la ei.
Cât de util yoga pentru bărbați?
Inițial yoga a existat doar pentru sexul puternic, dar dupa un timp a devenit universală. Yoga nu este numai relaxant, dar, de asemenea, tonifica corpul de sex masculin. La efectuarea asane practica rezistenta si de a dezvolta toate grupele musculare. Bărbați - Iubitorii de yoga - antrenament în camerele de fitness sunt foarte ușor, iar rezultatele au atins în mai puțin timp.
Prinderea arte marțiale sau orice alt sport se poate practica în paralel și yoga, acest lucru va face muschii mai flexibil și va permite o mai bună pentru a menține echilibrul organismului. De exemplu, mulți sportivi au fost mult timp folosit cu succes asane de yoga în timpul stretching după antrenamente istovitoare.
Una dintre cele mai populare destinații - hatha yoga, a căror utilizare este de a dezvolta flexibilitatea și menținerea articulațiilor sănătoase și a coloanei vertebrale. Hatha Yoga este perfect pentru persoanele angajate în muncă intelectuală, cum ar fi un monitor de calculator.
Yoga - o garanție de flexibilitate, articulatii sanatoase si muschi elastice. Fă-o prea târziu și niciodată prea devreme.
Alte articole pe acest subiect