- beneficii și griș efectelor nocive
Grișul - este crupele de grâu, făină, care Peremel mici particule al căror diametru nu este mai mult de ¾ de milimetru. Ingrediente grișul este: carbohidrați - 73,5, proteine - 10,5 grăsime - 1. Valoarea energetică - 328 kcal per 100 grame de produs. Este vitamina prezent vitamine B le conține, de asemenea, fier, calciu, magneziu, sodiu, potasiu și fosfor E și.
grișul Cât de util?
Primul grișul este un produs dietetic. Este prezent în mare amidon cantități - aproximativ 70%. conține, de asemenea, proteine, minerale si vitamine. Și pentru că orzul se pregătește într-o chestiune de minute (spre deosebire de alte cereale) în ea toate componentele utile sunt reținute chiar și după preparare.
Gris este un alt plus - contine foarte putine fibre. Din acest motiv, este potrivit pentru alimentarea în perioada postoperatorie, precum și într-o perioadă de epuizare puternică a corpului, indiferent de motivele pentru această stare. De asemenea, poate fi folosit pentru cei care sta pe dieta fara proteine, și fără ea pur și simplu nu se poate face în insuficiența renală cronică.
Multi medici insista ca copiii grișul aduce de neprețuit și este dificil să se certe cu. Dar trebuie să ne amintim că în timp ce este util pentru copii, sugari nu sunt sfătuiți să-i hrănească.
Unii cred că grișul foarte util pentru copii și adulți folosesc nu are sens, cu excepția pentru satisfacerea percepției gustului. Dar, de fapt, nu este. Este dovedit faptul că un adult să-l folosească, nu mai puțin util decât în copilărie.
Faptul că grișul acționează foarte ușor și atunci când intră în tractul gastro-intestinal, se înfășoară suprafața interioară a organelor interne. Datorită acestui efect, se recomandă în boli de stomac și intestine. Deosebit este caracteristic spasm eficient de gastrită și ulcer gastric, deoarece se poate calma durerea și de a îmbunătăți sănătatea.
Chiar si suporterii de medicina alternativa spun favoarea grișul pentru dinți, mușchii și oasele. Ei au observat că această cereală ajută la restabilirea puterea și oboseala cronică prin consumul se poate imbunatati chiar starea corpului. Adevărul este de a face acest lucru în mod regulat și cu moderație, deoarece produsul grișul destul de mare de calorii, și pentru ca acesta să nu devină o cauză de creștere în greutate este necesar să ne amintim moderare.
Este de remarcat faptul că grișul este unică prin faptul că este posibil să se adauge fructe, miere, gem, fructe uscate, scorțișoară, fulgi de porumb, vanilie și mulți alți aditivi. Acest lucru îmi permite să fac diverse, gustoase și, în același timp util.
Printre altele, grișul complet hipoalergenic, ceea ce înseamnă că poate folosi oricine care este alergic la lapte. Faptul este că, fără o momeală poate fi gustos.
- contraindicații și griș rău
Dar acest produs încă mai poate aduce, dar bine chiar rau. El a fost deosebit de vizibile în utilizarea copiilor sub trei ani. Prin urmare, se recomandă să se atingă de data aceasta nu pentru a include acest produs în meniu. De ce?
Faptul este că o mulțime de glucide din oala de turnare. Și un număr de studii au arătat că copiii în primii trei ani de viață sunt foarte greu de digerat aceste substanțe, deoarece corpurile lor sunt pur și simplu nu sunt adecvate pentru a-l în întregime. De asemenea, fiecare bob grișul căptușeală acoperită invizibil care este prezent gliadina. Aceasta este o substanță dăunătoare care ucide vilozități intestin, care sunt concepute pentru a absorbi nutrienti din alimente intră în organism și să le hrăni.
O altă substanță dăunătoare conținută în grișul - fitină. Acțiunea sa este de a inhiba absorbtia fierului din organism, calciu și vitamina D. Acest lucru se datorează faptului că fosforul fitin este conținut, și la rândul său, se leaga de sare de calciu. Prin urmare, în cazul în care copiii folosesc adesea grișul, în organism există o lipsă a acestor elemente.
De asemenea, în oala de turnare este prezent gluten - gluten. care este prezent în mai multe cereale. Cu utilizarea frecventă, aceasta poate atenua mucoasa intestinală și, astfel, a preveni aceasta să funcționeze corect. În plus, un anumit număr de oameni au văzut așa-numita intoleranta la gluten - o boală ereditară.
Și, mai ales în formă severă, apare la copii cu vârsta cuprinsă între șase luni și un an. Dar de multe ori se exprimă slab intoleranță la gluten, care se manifestă în disconfort abdominal (durere, flatulență), după consumul de alimente care conțin substanța. Prin urmare, în cazul în care un copil după ce mănâncă grișul se plânge de stare de rău, aceasta nu poate fi ignorat. Poate că ceea ce-l pregătesc pentru utilizare, într-adevăr doare.
Potrivit unor medici în cazul în care copilul de două ori pe zi mănâncă terci, este probabil că va evolua în spazmofiliya timp sau rahitism. În ceea ce pentru adulți, se poate face ceva pe corpul lor un astfel de prejudiciu semnificativ. pentru că ei au nevoie de diferite vitamine, si dieta au o mai diversificat, ceea ce înseamnă că organismul devine mai mulți nutrienți decât copiii corpului.
După cum vedeți, trebuie să fiți atenți la utilizarea tuturor produselor, chiar și o astfel inofensivă la prima vedere ca grișul. Atunci personală nu va pune în pericol sănătatea ta!
Acest lucru este interesant:
- Ce este rău la gluten. Gluten dieta - ...
- Produsele care conțin calciu. Simptomele ...
- Dieta DASH - mese pentru hipertensiune arterială și pentru ...
- Ce alimente contin amidon. Lui ...
- Semințe de Amarant. Utile și terapeutice ...
- Napi - beneficiile si dauneaza
- dieta-carbohidraților gratuit pentru pierderea in greutate - meniu, ...
- Ce se întâmplă dacă soțul este gelos? Cauze si ...
