Acasă la acest minunat și o astfel de comune în sectorul fructelor țara noastră - banane - este larg recunoscut ca Asia de Sud-Est. În aceste zone, cunoscut sub numele de cultura de banane chiar mai mult decât, de exemplu, orez sau trestie de zahăr. Inutil să spun popularitatea de banane la nivel mondial. Cu toate acestea, în jurul valorii de încă multe legende și zvonuri.
Deci, de exemplu, cei mai mulți oameni cred că bananele cresc pe un copac banane, dar de fapt nu este un copac, și iarbă, iar fructele unei banane - fără fructe, și fructe de pădure. Scoateți fructe banane necoapte în formă, și apoi dozrevaya, ele dobândesc gustul și proprietățile benefice. Utilizarea de banane este extinsă și diversă. Vom vorbi mai mult despre asta.
Beneficiile de banane
În primul rând, trebuie spus că o banana - un fruct foarte nutritive. banane este de 96 kcal calorice. 100 gr. El este capabil de a satura rapid organismul, de aceea se recomandă utilizarea în timpul stresului mental si fizic sever. Bananele se recomandă utilizarea sportivilor. Zahăr conținute într-o banana rapid și ușor absorbit de organism, umplându-l cu energia necesară. Dar, cu fructe uscate ar trebui să fie atenți atunci când bananele uscate sunt extrem de alimente bogate in calorii.
Foarte util pentru a utiliza banane dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular. În particular, umflarea având origine cardiacă. Utilizarea banana dovedit pentru prevenirea hipertensiunii, a diferitelor boli ale rinichilor și ficatului. Banane în dieta include persoanele care suferă de diabet. Consumul regulat de banane este capabil de a îmbunătăți starea de spirit, scuti de stres si anxietate, insomnie lupta si de a imbunatati calitatea somnului.
Printre altele, bananele ajuta pentru a face față cu tulburări ale tractului gastro-intestinal, au normaliza procesul de digestie, metabolism redus. Trebuie reamintit faptul că acest lucru poate beneficia numai fructele coapte, bananele verzi sunt digerate foarte rău.
O astfel de proprietăți cu adevărat minunat de minciună banane în compoziția sa. Banana contine diferite enzime, acizi organici, vitamine C, PP, E, B și oligoelemente. Mai ales o mulțime de potasiu în banane, ceea ce explică beneficiile fără precedent ale acestor fructe pentru inima si vasele de sange. Oamenii de știință au arătat că un fruct satisface necesarul zilnic de potasiu și magneziu, această sumă este suficientă pentru prevenirea eficientă a atacurilor de cord.
Utilizarea cel mai familiar de banane este considerată a avea în stare proaspătă. Cu toate acestea, ea poate fi utilizată pentru prepararea vinului, berii, jeleuri de fructe, înghețată. Trebuie doar să dorim și de la această simplă la prima vedere a fructului poate fi gătit o capodoperă culinară adevărată.
daune banane
Nu uita că fiecare monedă are o flip parte. Prin urmare, este imposibil să nu mai vorbim de pericolele unei banane. Nu este necesar să se mănânce banane pentru persoanele care suferă de obezitate, și persoanele cu crescut de coagulare a sângelui. De asemenea, atent cu bananele trebuie să fie în vârstă.
Calorii 96 kcal banane
energie banana valoare (raportul de proteine, grăsimi, carbohidrați - bzhu):
Raportul energie (B | x | y): 6% | 5% | 88%